白髪を何とかしたいと思っている30～40代の人は特に多いかと思われます。最近では、20代で白髪に悩んでいる人も非常に多いです。また「急に白髪が増えた！」という人もいるかと思います。

本記事は以下の悩みに対応しています。あなたが当て嵌まっている項目があれば最後まで読んでみる価値はあるかと思います。

• 白髪の根本的な原因は何か！？
• 効果的な白髪の改善方法は何か！？
• この白髪はストレスor加齢どっち！？
• 白髪に効果的な食品は何か！？
• 白髪を減らすにはどうするべきか！？
• 白髪は何歳ぐらいから生えるのか！？
• 白髪に効果的なシャンプーはあるのか！？

白髪に対する疑問が何にしろ、まずは根本的な原因を知りましょう。その原因を知り正しい予防・改善・対策をしていくことで、あなたの白髪は減っていく可能性が高いです。

白髪で悩んでいたら余計に白髪が増えちゃいます。白髪に悩まず明るい人生を歩むべく、白髪との接し方を一度見直す良い機会だと思います。

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白髪が生える4つの原因

まずは白髪が生えてしまう原因から説明していきます。

白髪が生える、根本的な原因はコレです。

この4つが今の科学で解明されている白髪の原因です。

これら4つの白髪の原因には、私達の私生活から何らかの作用が働き、上記いずれかの症状が起きることで白髪が生えてきます。

あまり聞きなれない言葉ですが、白髪の原因を知っておくには避けては通れません。では、それぞれ見て行きましょう。

メラニン色素とは何！？

メラニン色素とは、私達の髪の毛を黒髪にしてくれる元（もと）です。本来、髪の毛は透明に近い白色で生えてきます。このまま生えてくると、この髪の毛が白髪になります。しかし生えてくると同時にメラニン色素によって黒くされるので黒髪で生えてくるように見えているんです。

黒髪と白髪のメラニンを髪の毛の断面図で見ると、分かり易いと思います。

上図は簡単なイメージです。

黒髪はメラニン色素がギッシリ入っているのに対し、白髪はメラニン色素がスカスカ、または無い状態です。こんな感じでメラニン色素が不足すると白髪の原因になります。

このメラニン色素は髪の毛に色を付けてくれる役目をしていますが、他にも肌の天敵である「シミ」を作り出す色素としても有名かもしれません。

そんなメラニン色素には以下の2種類が存在します。

• ユーメラニン
  ユーメラニンが多い程、暗い色になります。
  私達、日本人や中国人に多く存在し、黒髪として生えてくる特徴がある。

• フェオメラニン
  フェオメラニンが多い程、明るい色になります。
  ヨーロッパ人やギリシャ人に多く存在し、金髪として生えてくる特徴があります。

以上、2種類のメラニン色素があり、それぞれのバランス量で髪の毛の色が変わってきます。

日本人の多くは、このユーメラニンが大半を占めているので、髪の毛が美しい黒髪で生えてきます。逆に、白人の外国人はフェオメラニンが多い為、金髪などの明るい髪の毛で生えてくるってことです。

メラニン色素が不足すると、髪の毛が生えてくるときに色が付かない毛が出てきます。それが白髪です。なので、白髪になってしまう原因の1つとして、このメラニン不足が原因とされています。

では、メラニン色素の不足は何故起こるのでしょうか！？見て行きましょう。

メラニン色素の不足が起こる原因

髪の毛を黒髪にしてくれる元がメラニン色素であることから、メラニンの不足は白髪に直結します。

メラニン色素が不足する理由として、3つの原因があります。

この3つです。チロシンの減少と過酸化水素の蓄積については、それぞれの見出し「チロシンとは何！？」と「過酸化水素とは何！？」で詳しく後から解説します。

まずはメラノサイトの機能低下からです。では見て行きましょう。

メラノサイトとは何！？

メラノサイトとは、髪の毛の根元に存在している色素細胞です。

メラニン不足が起こる原因として、メラノサイトの機能低下が上げられます。メラノサイトとは、髪の毛の毛根部に存在し、メラニンを作ってくれる細胞です。

メラノサイトの機能低下によって、メラニンの数が減少し、白髪が増えていくことになります。

横文字が多いので、図で書くとこんな感じです。

注目すべきは、「何らかの原因で弱体化」ってところです。

この何らかの原因によって、メラノサイト細胞が機能低下しメラニン色素を上手く作れずに、白髪になってしまいます。

なので、メラニン色素を増やす為には、メラノサイトの機能低下を防ぐ必要があります。

では、何故メラノサイトの機能低下が起こるのでしょうか！？見て行きましょう。

メラノサイトの機能低下が起こる原因

メラノサイトの機能低下が起こる「何らかの原因」として、以下の5つが考えられます。

1. 食生活の悪化
2. 睡眠不足
3. 血行不良
4. ストレス
5. ホルモンバランスの乱れ

かなり遠回りな気もしましたけど、これら5つを改善していくことで、メラノサイトの機能低下を防ぎ、白髪の改善もされていくことになります。

あなたの白髪は、この5つの原因で該当する項目はありましたか？考えてみましょう。

人によって1つだけの場合もあるし、複数の場合もあります。因みに私の友人達は、複数の原因で白髪になっているケースが多いです。皆2個以上の項目には該当していますね。

 チロシンとは何！？

チロシンとはアミノ酸です。必須アミノ酸ではありません。ですが、脳や神経を正常に働かせる為に必要不可欠なアミノ酸です。神経伝達物質の濃度が上がることで、「やる気」が出たり「気分転換」ができたりします。

チロシンには、その他にも以下の効果があります。

• 白髪の改善
• うつ病の改善
• 集中力を高める
• ストレスをやわらげる

白髪の改善以外にも色々な効果が期待出来る物質です。今回は白髪の改善にチロシンがどのように作用していくのか見て行きましょう。

チロシンが白髪に与える効果

結論から言うと、チロシンが何やかんやでメラニン色素になるんです。

チロシンが白髪に与える効果としては、「チロシン→メラニン色素→黒髪へ染まる」という感じ。

先ほどから、色々な横文字で訳が分からなくなりそうなので（私が…）、分かり易く図で解説します。

チロシンは、先ほど紹介したメラニン色素を生成するのにとても大切なアミノ酸です。このチロシンが「チロシナーゼ」といわれる酸化酵素によってメラニン色素になります。

これらは、メラノサイト細胞の中で起こっている現象です。

チロシナーゼとは、人に元々ある分子なので通常は増やす必要性はありません。ですが、チロシンが減少してしまうと、メラニン色素が作られないんです。また、先程紹介したメラノサイトの機能が低下すれば、必然的にメラニン色素の生成量は低下します。

簡単に言うと、メラニン色素が少なければ白髪が増えます。ですが、チロシンが少ないとメラニン色素も少ししか作れないのです。チロシンが沢山あってもメラノサイト細胞が弱っていると、メラニン色素を上手く作れません。

なので、チロシンが減ってしまうと白髪が増える原因になるります。チロシンは、私達の髪の毛を白髪から救ってくれる大切な働きをしています。

では、チロシンは何故減少してしまうのか！？次を見て行きましょう。

チロシンが減少する原因

チロシンが減少する原因として、貧血（ひんけつ）の可能性が大きいです。

貧血…！これはすごい納得できちゃいます。女性は特に貧血気味の人多いですよね。それと同様に白髪も男性より早く発生して、多いイメージがあります。

貧血になる主な原因として、「鉄分」、「タンパク質」、「ビタミンB12」、「葉酸」の栄養不足になると、赤血球の生成量が落ちて血液が減少し貧血を起こしやすいと言われています。

では、何故この貧血が白髪と関係してくるのか！？ココですね。

チロシンは血液に含まれていて、この血液は私達の頭皮へチロシンを運んでくれる重要な役割をしてくれています。なので貧血になり血液が減少している状態だと、チロシンが運ばれてくる量そのものが減る為、結果的にチロシン不足になり、白髪の原因になってしまいます。

ここまでの流れで、貧血によってチロシン供給量が減少してしまうことは分かりました。

そして貧血の原因である栄養素の内、特にビタミンB12と葉酸は血液を作ってくれる栄養素として大切です。

ある研究結果では、ビタミンB12と葉酸の摂取量を増加させたら白髪の改善をしたという人が64％もいたと発表しています。

そのぐらい貧血と白髪との関係は密接だと言うことです。

過酸化水素とは何！？

過酸化水素とは、活性酸素の1つです。

身近な物だと、この過酸化水素は消毒や殺菌剤、漂白剤などにも応用されています。漂白剤！？そりゃぁね白髪になりますよね…。

この過酸化水素は、先程も紹介した黒色の色素を作り出すチロシナーゼを破壊してしまいます。正確に言うと、チロシナーゼ内のメチオニン（アミノ酸）を酸化させ、破壊してしまいます。

先程の図に付け加えるとこんな感じになります。

これによって過酸化水素が蓄積していると、チロシナーゼが攻撃を受け破壊されます。そして、チロシンとチロシナーゼが結合されず、メラニン色素が減少します。この一連の流れが、メラニン色素が作り出せずに、黒髪が白髪となって生えてくる原因です。

しかし普段生活している上で、過酸化水素は体内で常に発生しています。なので、過酸化水素自体がダメな訳ではなく、過酸化水素が蓄積されることが理由で白髪の原因になるんです。

では何故、過酸化水素が体内に蓄積されていくのでしょうか？見て行きましょう。

過酸化水素の蓄積される原因

過酸化水素が蓄積される原因として、加齢による影響が大きいと言えます。

そもそも過酸化水素が生まれる理由は、私達誰もが行っている呼吸にあります。呼吸する度に酸素を体内へ取り入れていますが、この酸素の1部は過酸化水素になります。また毎日髪の毛を作っている毛包でも、過酸化水素が必ず発生してしまいます。

ただ、これだけでは過酸化水素が蓄積されることはありません。

問題は「毛包で作られた過酸化水素が何故蓄積されていくか！？」です。

毛包で作られた過酸化水素は、本来これを分解してくれる酵素「カタラーゼ」、「グルタチオンペルオキシダーゼ」によってどんどん分解されていくので、毛包に蓄積されることはありません。

若い人は、分解酵素が沢山生成されているので、過酸化水素がどんどん分解される為、蓄積されず白髪になりません。しかし年を重ねるうちに分解酵素の生成量は減少していきます。その為、加齢による白髪は増えていきます。

この分解酵素のカタラーゼなどが少なくなると、過酸化水素の分解に追いつけずに白髪の原因となります。

白髪の原因としては、この加齢による白髪が1番多いと思われます。なので、過酸化水素の蓄積を避けることで、加齢による白髪を防ぐことができます。

具体的に白髪を改善するには何をすれば良いのか！？白髪を減らす効果的な3つの改善方法を見て行きましょう。

白髪を減らす効果的な3つの改善方法

ここからは白髪の原因を【予防・対策・改善】して、減らすことを目的とした、効果的な3つの改善方法を書いていきます。

先程までは、白髪のありとあらゆる原因を見て頂きました。ホント色々ありますね。色々あり過ぎて、結局何をすれば良いの！？って感じだと思います。

白髪を減らす効果的な3つの改善方法は、以下になります。

1. メラノサイトの機能を回復させる
2. チロシンを増加させる
3. 過酸化水素の蓄積を防ぐ

上記の3つの項目を行うことにより、メラニン色素を増加又は減少を防ぐことで白髪を効果的に改善していく。これが基本的な考え方です。

それでは具体的に何をしていけば良いのか、1つ1つ見て行きましょう。

メラノサイトの機能を回復させる

白髪の原因を減らす効果的な1つ目の改善方法です。

白髪の原因であるメラノサイトの機能低下を回復させる効果的な方法は、原因でも説明した5つの原因を改善していくことです。

• 食生活の悪化を改善
  コンビニ弁当やカップラーメンばかり食べていたり、無理なダイエットや偏食をしていると、栄養のバランスが崩れていきます。これによりメラノサイトが必要な栄養素を摂取できず、メラノサイトの機能が低下しメラニン色素の生成量が減少していきます。朝、昼、晩とビタミン豊富な野菜中心で健康的な食生活にしていきましょう。

• 睡眠不足を改善
  睡眠不足だと血液の循環が著しく低下します。食事やサプリで効果的な栄養を摂取しても血流が悪ければ、栄養が身体の隅々まで十分に行き渡りません。その結果毛母細胞やメラノサイトの機能低下になる可能性があります。また、髪の毛が生成される1番活発な時間帯が「ゴールデンタイム」と呼ばれる夜22時～深夜2時の間です。この時間帯は寝ておきたいものですね。

• 血行不良を改善
  上記2つとも密接に関係してきますが、食生活の乱れや睡眠不足だと血行不良になります。これは自律神経のバランスが乱れる為です。自律神経はホルモンの分泌や血流などもコントロールしているので、これらを改善していくことが効果的です。血行を改善するにあたり上記の2つの他にも適度な有酸素運動や頭皮マッサージ、ストレッチなども効果的です。

• ストレスを改善
  白髪の原因として必ず上げられるのがストレスですが、これも前者と同様に自律神経の乱れを引き起こします。その為、間接的にメラノサイトにダメージを与える結果、白髪が増えていきます。ストレスを溜め込まない為には、人それぞれ違うと思いますが、とにかくリラックスできる状態を作ることが先決です。その後ストレスになる原因を少しずつ排除していけば効果的かと思います。

• ホルモンバランスの乱れを改善
  ホルモンバランスの乱れを改善する効果的な方法は当サイトで記事にしていますので良かったら読んでみて下さい。「女性ホルモンのバランスを整えるには！？3つの改善方法」この記事のタイトルに女性と付いていますが男性でも同じことが言えます。

メラノサイトの機能を回復させる、効果的な方法が以上になります。

メラノサイトの機能を回復させる効果的な方法がコレかよ！って思われた人もいるかと思います。サプリとかでもっと効果的なものは無いのか！？と思っている人も多いかと思います。

では、次のメラノサイトの機能低下を回復させる栄養素を見ていきましょう。

メラノサイトの機能を回復させる具体的な栄養素

メラノサイトの機能低下を回復させる具体的な栄養素が以下になります。

• 銅
  銅はメラノサイトを活発にさせることで、チロシンからメラニン色素を生成するスピードを飛躍的にUPしてくれます。

• ビタミンB12
  メラノサイトを活発にしてくれる栄養素で、血液を作り出す栄養素としても有名。血液の中に含まれるヘマチンをメラノサイト細胞に供給することでメラノサイトの活性化もします。白髪の改善には、最も効果的な栄養素だとも言えます。

• 葉酸
  ビタミンB12と同様に血液を作り出してくれる重要な栄養素です。低血圧を防ぐ事によって血流が良くなり、黒髪に必要な栄養を運んでくれるのでメラノサイトの活性化にもなります。

これら3つの栄養素は、メラノサイトの機能低下を回復し、白髪を改善してくれる効果的な栄養素です。

ビタミンB12と葉酸に関しては、血液を作ることで血行不良が改善し、本来の栄養が身体の隅々にまで行き渡ることで、メラノサイトの活性化以外にも薄毛・抜け毛の改善にも期待がもてます。

またチロシンを増加させる栄養素としても、ビタミンB12と葉酸は大切です。下の方で書いています。

メラノサイトの機能低下を防ぐ「17型コラーゲン」に期待！

メラノサイトを活性化or回復させる期待の成分もあるにはあります…。「17型コラーゲン」と呼ばれているタンパク質です。

結論から言うと、現段階では摂取が不可能です。

少し言い方が変ですが、正確に言うと17型コラーゲンの摂取は可能なんですが、口から摂取したとしても胃で分解されてしまい違う成分になってしまうことから、17型コラーゲンを直接体内に取り入れることは現段階では不可能みたいです。

しかしながら、頭皮の17型コラーゲンを有る成分で増やす研究が開始されているみたいなので今後、白髪の原因を絶つ効果的な成分として注目を浴びることになる成分です。今後の白髪研究に期待です！

チロシンを増加させる

白髪の原因を減らす効果的な2つ目の改善方法です。

チロシンを増加させるには、どうすれば良いか！？それが以下になります。

• チロシンを摂取する。
• フェニルアラニンを摂取する。
• 貧血を治す。

この3つです。

チロシンは非必須アミノ酸なので基本的には、体内でも合成されます。

体内でチロシンを合成するには「フェニルアラニン」という必須アミノ酸を摂取するのも効果的です。私達の肝臓がこのフェニルアラニンからチロシンを生成してくれます。

フェニルアラニンは必須アミノ酸なので、体内では合成されません。なので食事やサプリメントなどから摂取することが最も効果的です。

これら2つのアミノ酸を摂取することにより、チロシンの生成量が増加し、それがメラニン色素の増加に繋がっていきます。このことから白髪から黒髪へ変わるということです。これは食事やサプリメントで摂取していきます。

また、チロシンが減少する原因である貧血を改善することで、チロシンの供給量が増加する為、白髪の改善には効果的な方法だと言えます。

まず、具体的にどんな物を食べたら良いのか、見て行きましょう。

チロシンを多く含む食品

チロシンが多く含まれている代表的な食品が、以下になります。

• かつお節（約2600㎎）
• チーズ（約1300㎎）
• 大豆（約1300㎎）
• ピーナッツ（約1100㎎）
• ごま（約770㎎）
• 卵黄（約730㎎）
• レバー（約720㎎）
• 納豆（約680㎎）

※（）内は食品100gあたりの目安です。

私達がチロシンを摂取する1日の目安としては、500㎎～2,000㎎が望ましいとされています。

白髪が気になる人は1日の摂取量の1,000㎎～2,000㎎近くまで摂取することが、有効です。

もともとチロシンが発見されたのは、ドイツの科学者がチーズから発見しています。なのでチーズはチロシンでは有名処です。

フェニルアラニンを多く含む食品

フェニルアラニンが多く含まれている代表的な食品が、以下になります。

• かつお節（約3,000㎎）
• きな粉（約2,000㎎）
• 大豆（約2,000㎎）
• しらす干し（約900～1,600㎎）
• すじこ（約1,500㎎）
• 落花生（約1,500㎎）
• 牛レバー（約1,100㎎）
• えんどう豆（約1,000㎎）
• かつお（約900㎎）
• 納豆（約870㎎）
• 卵黄（約670㎎）

※（）内は食品100gあたりの目安です。

私達がフェニルアラニンを摂取する1日の目安としては、体重1㎏＝25㎎が望ましいとされています。

例えば、体重50㎏の人

50㎏×25㎎＝1,250㎎

となるので、1日の摂取量の目安は1,250㎎になります。

上の重要項目を読んでしまうと、摂取して大丈夫か！？と思ってしまいますが、フェニルアラニンは必須アミノ酸です。私達が生きていく上で必ず必要な成分なので、健康体の人で1日の目安を守っていれば基本問題ありません。

貧血を治し、白髪を改善する効果的な食品

チロシンの減少は何故起こるのか！？で貧血の可能性が大きいと書きました。

なので貧血が白髪に関係していることは、お分かり頂けたと思います。そんな貧血を改善する効果的な栄養素が以下になります。

• 鉄分の摂取
• ビタミンB12の摂取
• 葉酸の摂取

貧血の代名詞と言えば、皆さんご存知の鉄分です。

鉄分は、血液の中で赤血球のヘモグロビンの成分になって酸素を運搬してくれる役目をしています。なので鉄分が不足すると、酸素が上手く運搬されずに酸欠状態になる訳です。これが貧血になる1番の原因とも言われています。

先程、メラノサイトの機能低下を回復させる項目に出てきた2つの栄養素がビタミンB12と葉酸。ビタミンB12は葉酸と共に血液の材料であるヘモグロビンの生成を助けてくれます。

これら3つの栄養素が多く含まれている食品をそれぞれ見て行きましょう。

鉄分を多く含む食品

鉄分が多く含まれている代表的な食品が、以下になります。

• 豚レバー（約13.0㎎）
• パセリ（約7.5㎎）
• 牛肉（約6.8㎎）
• 卵黄（約6.0㎎）
• しじみ（約5.3㎎）
• 鶏肉（約5.1㎎）
• あさり（約3.8㎎）
• がんもどき（約3.6㎎）
• 豚肉（約3.5㎎）
• 納豆（約3.3㎎）

※（）内は食品100gあたりの目安です。

私達が鉄分を摂取する1日の目安としては、成人男性7.7㎎、成人女性10.7㎎が望ましいとされています。

また、妊娠中の女性の人は1日に13.3㎎～28.2㎎の摂取が望ましい。

鉄分は、少なすぎると貧血の原因になりますが、多すぎても問題があります。鉄分を過剰に摂取すると、過酸化水と反応して同じ活性酸素のヒドロキシルラジカルが作られます。

実はこのヒドロキシルラジカルは過酸化水素よりも凶悪な活性酸素の1つです。特徴としては過酸化水素より寿命は短いが、酸化力が強力すぎること…。

アンチエイジングのサイトを良く見ている人は、ご存じかも知れませんが、ヒドロキシルラジカルによって脂質が連鎖的に酸化していき、過酸化脂質といわれるものになります。この過酸化脂質が増えると、肌のシミ・しわ・くすみが発生します。また細胞に損傷を与え、ガンに発展する可能性もあります。恐いね…。

鉄分を過剰摂取し続けると、身体が酸化していくのです。酸化していくと言うことは「身体が老化していく」と言うことになります。

なので、鉄分は1日の摂取量の目安を基準にして摂取していきましょう。

ビタミンB12を多く含む食品

ビタミンB12が多く含まれている代表的な食品が、以下になります。

• しじみ（約62.4µg）
• 赤貝（約59.2µg）
• 味付けのり（約58.1µg）
• 焼きのり（約57.6µg）
• あさり（約52.4µg）
• いくら（約47.3µg）
• 牛レバー（約52.8µg）
• 青のり（約31.8µg）
• 牡蠣（約28.1µg）
• 焼きさんま（約19.3µg）

※（）内は食品100gあたりの目安です。

私達がビタミンB12を摂取する1日の目安としては、2.4µg（0.0024㎎）が望ましいとされています。

ビタミンB12は水溶性ビタミンなので、長時間体内に留めておくことが出来ません。仮に1度の食事で2.4µg摂取したとしても、全て体内に吸収しきれずに尿として排出されてしまいます。

白髪改善をする理想としては、1日3食の合計が2.4µgになるように、1食0.8µgづつ摂取することが望ましいです。

ビタミンB12は主に魚介類が中心ですね。あさりやしじみの味噌汁、味付けのりなどは比較的、摂取しやすいのではないでしょうか。

葉酸を多く含む食品

葉酸が多く含まれている代表的な食品が、以下になります。

• 焼きのり（約1,900µg）
• 味付けのり（約1,600µg）
• 鶏レバー（約1,300µg）
• 牛レバー（約1,000µg）
• 豚レバー（約810µg）
• 枝豆（約260µg）
• ほうれん草（約210µg）
• アスパラガス（約180µg）
• 卵黄（約140µg）
• 納豆（約120µg）
• ブロッコリー（約120µg）

※（）内は食品100gあたりの目安です。

私達が葉酸を摂取する1日の目安としては、240µg（0.24㎎）が望ましいとされています。

また、妊活中の女性、妊娠の可能性がある女性は1日400μg（0.40㎎）の摂取が望ましい。

葉酸はビタミンB12と同様に水溶性ビタミンなので、長時間体内に留めておくことはできません。ビタミンB12と同じように何度かに分けて摂取することが望ましいです。

過酸化水素の蓄積を防ぐ【要チェック！】

白髪の原因を減らす効果的な3つ目の改善方法です。

ココが加齢による白髪の原因である可能性が高いので、必読することをオススメします。

過酸化水素の蓄積を防ぎ白髪を改善していくには、過酸化水素を無害な水と酸素に分解することが理にかなっています。

【過酸化水素の蓄積を防ぐ効果】

• 白髪の原因を改善する
• アンチエイジング（肌の酸化防止）
• 病気の予防

過酸化水素の蓄積を防ぐ効果としては、白髪の原因を改善してくれる効果以外にも利点があります。先程、貧血を治す成分（鉄分）の説明でも出てきましたが、活性酵素の1つヒドロキシルラジカルの生成を防ぐことにも繋がります。これによって、身体の酸化を防ぎ、若々しい肌も保たれ病気の予防にもなります。

そんな、過酸化水素の蓄積を防ぎ分解する方法が以下になります。

• 過酸化水素を分解するカタラーゼを増やす
• 過酸化水素を分解するグルタチオンペルオキシダーゼを活性化させる
• 過酸化水素の分解を促進させる栄養素を摂取する

この3つです。では、それぞれ具体的に見て行きましょう。

過酸化水素を分解するカタラーゼを増やす

過酸化水素を分解してくれる酵素がカタラーゼですが、そんなカタラーゼを増やす為には以下の成分を摂取しましょう。

鉄分を摂取する。

鉄分については、先程も貧血で白髪を改善する項目で出てきましたね。そんな鉄分はカタラーゼを増やす成分としても実に効果的です。

この鉄分はカタラーゼの構成成分です。なので、鉄分が不足しているとカタラーゼの量も不足することになります。

鉄分が不足すると起こる代表的な症状が貧血です。貧血が原因でチロシン不足になり、白髪は悪化します。また過酸化水素を分解してくれる酵素「カタラーゼ」の構成成分は鉄分なので、鉄分の不足により過酸化水素の蓄積を防ぐ事ができずに白髪は悪化します。

結果的に貧血の人は、鉄分の不足が主に考えられる為、白髪になる原因を2つも持っていることになります。そして、そんな貧血は女性に多い傾向がありますね。妊娠中の人も貧血気味になり易い状態です。また若白髪の人は貧血気味な人も多いと思われます。

鉄分を摂取することで、白髪が改善されていく人は多い筈です。

鉄分は過剰摂取すると、強力な活性酸素である「ヒドロキシルラジカル」が作られる原因になってしまうので過剰摂取には気を付けて下さい。

過酸化水素を分解するグルタチオンペルオキシダーゼを活性化させる

過酸化水素を分解してくれる酵素でカタラーゼと、もう1つ「グルタチオンペルオキシダーゼ」（別名：GPX）があります。

ここでは敢えて「グルタチオンペルオキシダーゼを増やす」と書いていません「活性化させる」と書きましたが、それには理由があります。

グルタチオンペルオキシダーゼは、セレンと言われる必須元素を元に構成されています。

なので、グルタチオンペルオキシダーゼを増やすには、セレンを摂取していけば良いんですが、セレンは様々な食品に含まれているので、私達が日常で不足するものではありません。日本人は1日に約100µg摂取していると言われています。これが「増やす」のではなく、「活性化させる」になる理由です。

セレンの1日に必要な摂取量は、成人男性30µg、成人女性25µgになります。

なので普段通りの生活をしていればセレンが不足する問題はないです。逆にサプリメントなどで摂取している人は、過剰摂取にならないよう気を付けましょう。ここではグルタチオンペルオキシダーゼを増やすのではなく、活性化させることで白髪に対しての効果が高まり、白髪の原因を改善していきます。

セレンの摂取は十分であることを考えると、今度はセレンを活性化させることでグルタチオンペルオキシダーゼの活性化をしていきます。

グルタチオンペルオキシダーゼの活性化に効果的な栄養素が「ビタミンC」と「ビタミンE」になります。過酸化水素の分解を促進させる栄養素として、それぞれどんな効果が得られるのか見て行きましょう。

過酸化水素の分解を促進させる栄養素を摂取する

過酸化水素の分解を促進させる効果がある栄養素が以下になります。

• ビタミンC
  ビタミンCは水溶性で主に血中に存在しています。ビタミンC自体にも優れた抗酸化作用があり、美白や美肌にも貢献してくれる成分です。10円玉をレモンで擦るとピカピカに綺麗になりますが、あれはビタミンCが持つ優れた抗酸化作用によるものです。私達の体内でも酸化を防ぎ、老化を防ぎ、白髪をも防いでくれます。またこの抗酸化作用によって、グルタチオンペルオキシダーゼの活性化にも役に立ってくれます。その結果、過酸化水素の分解を促進させる。

• ビタミンE
  ビタミンEはビタミンCとは違い、脂溶性で主に細胞膜や脂質に存在しています。細胞膜や脂質の酸化を防いでくれる成分です。ビタミンEもグルタチオンペルオキシダーゼの活性化に役立ちます。また、ビタミンEは抗酸化作用を行うことで、その効力を失ってしまいます。しかしビタミンCによって効力の失ったビタミンEが復活し、再度ビタミンE本来の力を取り戻します。ビタミンEは強力な活性酸素であるヒドロキシルラジカルの過酸化脂質を防いでくれる効果もあります。

ビタミンCとビタミンEには、それぞれ抗酸化作用があります。これにより活性酸素の除去を促進させ、結果的に過酸化水素の除去にも繋がります。それぞれ別の部位で働きかけるので、両方の成分を一緒に摂取すると非常に効果的です。

ビタミンCは水溶性なので、副作用はありませんが体内に留めておくことが出来ません。1度に大量のビタミンCを摂取しても吸収される量には限界があります。なので、こまめに摂取することが1番効果的だと言われています。

以上の3つが、白髪を減らす効果的な改善方法です。どうでしたか！？

白髪に効果的な食品を2つに厳選【まとめ】

白髪の原因を探り、白髪改善に効果的な食品を1つ1つ見てきました。

本来は、あなたに該当する原因を見つけて適切な食品を効果的に食べて頂ければ良いのですが、以下に該当する人はココで紹介する食品を意識しながら食事に取り込むことをオススメします。

• 原因が特定できない。
• 説明が長すぎて意味が分からん。
• 結局どうすれば良いの…？
• 何を食べればよいのかハッキリしない。

ココまで読んでくれた人も、上記の様に白髪に効果的な食品、自分の白髪を改善する為に結局は何を食べたら良いの…？と言う人もいるかと思います。

なので今から紹介する食品を食べていれば、少なからず白髪を改善するには効果的です。

• 納豆
• 卵（卵黄）

以上の2つです。

何故この2つを選んだのかと言うと、ちゃんと理由があります。

• 2つとも簡単に入手できる、コンビニでも買える。
  まず納豆も卵も、今やどこでも簡単に入手できます。夜勤をしている人や仕事が忙しい人でも24時間やっているコンビニを利用することでいつでも買えますね。でも、出来るだけスーパーで買った方がお得です。

• 安価で美味しい！
  卵も納豆も比較的、安い食品です。しかしその栄養価はバカになりません。白髪の原因を改善する食品には最適です。しかも美味しい！納豆は個人差はありますが…。

• 調理が簡単で誰でも手軽に食べれる。
  主婦の人や女性の人は、ご自身で調理して美味しく食べれます。ですが、男性で料理が苦手の人はそうはいきません。そんな男性でも比較的、簡単に調理できるorそのまま食べられる白髪に効果的な食品が納豆と卵黄です。温かいご飯さえあれば、そのまま混ぜればOKです。

• 薄毛・抜け毛対策にもなる。
  納豆や卵は栄養価が高く、薄毛・抜け毛の原因と対策をするにも有名な食品の一部です。ハリ・コシのある髪の毛や抜け毛が気になる人は意識しながら卵と納豆を食べてみてはいかがでしょうか！？

• 頭皮環境を正常化する効果もある。
  頭皮環境を正常化する為にも大変効果的な栄養素達が含まれています。ビタミンB群は白髪の原因を改善するには効果的ですが、頭皮環境を正常化するのにも効果的な栄養素。頭皮のかさぶた、フケ、かゆみ、ニキビ、臭いなど様々な頭皮の悪化にも対応している優れものです。

本当は、魚介類やレバーも効果的な食品なので、入れたかったのですが敢えて書くのは止めました。たくさんの食品をココに書いてしまうと「結局どれ食べれば…！？」になってしまうとも思いましたのでシンプルに2つに厳選しました。

ただし注意してほしいことがあります。この2つを効果的に摂取し続ければ、白髪は改善されていくと思わないでほしいと言うことです。勿論この2つは白髪に効果のある食品達です。

ですが、白髪の原因なんてものは人により様々で、改善方法も人それぞれです。なので、この記事であなたの白髪の原因を見つけてほしいと思っています。それが1番の改善方法です。

白髪が生える年齢はいつ頃！？

髪の毛が白髪になる平均年齢は男女共に35歳前後だと言われています。

これは遺伝やストレスでは無く、加齢により白髪になる前提の話です。個人的に30代前半かな？と思っていたので意外でしたね。女性の人は特に20代後半位から白髪が出始めている印象が強いですけど…。

これを見ているあなたがもし20代で白髪ならば、それは加齢による白髪ではなくストレスや遺伝による若白髪が原因である可能性が高いと言えます。

若白髪の原因としては、以下の5つが考えられます。

• 遺伝
• ストレス
• 生活習慣（食事や睡眠不足）
• 貧血（血行不良）
• ホルモンバランスの乱れ

上記の中に心当たりが無いか、今一度確認しておく必要があります。基本的に上記で紹介している原因の改善方法を実行していけば白髪の本数は減っていきます。

ヘマチン配合シャンプーは白髪を改善できるのか！？

最近では、ヘマチン配合シャンプーが発売されています。その効果からヘマチン配合シャンプーをお勧めしている美容室も最近は増えてきています。

皆さんも効果の程はどうなのか？気になる所だと思いますので、ヘマチン配合シャンプーについてその効果を簡単に説明しておきます。

まず、白髪を改善するシャンプーとして、開発されたシャンプーなのですが最近の白髪対策シャンプーはそれだけではなく頭皮の環境を正常にする働きのある成分をシャンプーにも配合していて、「黒く美しい髪」・「白髪と抜け毛の改善」を目指している人にとっては、かなり良い商品の様に見えます。

実際に使用した人の口コミでは、以下のような声が上がっています。

• 白髪の量が減ってきた。
• 白髪が増えなくなった。
• 白髪の生えるスピードが遅くなった。
• 以前よりも白髪が目立たない。

白髪の量が減ってきたならば、それが1番良いですね。でも年齢や体質にもよると思うので、個人的には白髪の生えるスピードが遅くなるだけでも効果があるんじゃないかと考えています。

ヘマチンの効果の1部には、酸素を吸収してくれる効果があります。これが活性酸素を除去してくれる役割になります。過酸化水素は活性酸素の1部なので過酸化水素の除去をして、白髪改善の効果に期待でき優れた成分がヘマチンです。他にもヘマチンの効果としては、メラノサイトの機能低下を正常化してメラニンを活発にする効果があります。

ヘマチン配合シャンプーの効果としては、こちらの「白髪シャンプー」に詳しく書いています。ヘマチンとは何か！？白髪をどのようにしてケアしてくれる効果があるのか！？本当にシャンプーだけで白髪のケアが出来るのか！？このような疑問をもっている人は参考にして下さい。

これまでに紹介した白髪の原因を減らす3つの改善方法を実行していれば、白髪の対策は出来ると思います。ですが、もっと早く白髪を改善するのであれば、このような白髪対策用シャンプーとの併用で白髪改善効果のスピードUP！になります。

それでも時間は掛かると思います。焦らずじっくり腰を据えて行動していきたいものですね。

まとめ（嫁の体験談）

ビタミンB12と葉酸の栄養素を多く含む食べ物を書いていて、ちょっとビックリしています。

ビタミンB12を多く含む「あさり」や葉酸を多く含む「枝豆」は私の嫁が大好きです。でも白髪は沢山あります。では何故白髪が多いのでしょうか！？この前の健康診断では、低血圧だと言うことが分かっています。貧血や白髪改善に必要な栄養素は摂取しているので、他に改善しなければならない所があるのだと思います。なので今の状態でビタミンB12や葉酸が白髪に効果があるからと言って嫁がこの成分を摂取し続けたとしても白髪の改善はできないと思われます。

実は、嫁には子宮筋腫（しきゅうきんしゅ）があるそうです。今度、手術して切除します…これが要因で貧血になるそうです。髪に白髪が増えるという原因に、少なからず当てはまると考えられます。

私が何を言いたいのかというと、白髪の原因を突き詰めると言うのは、白髪を改善する近道だと思っています。「これ白髪に効くよー!」と言われて、あなたが試したとしても効果があるか定かではありません。1人1人違います。白髪の原因を探すのは大変かもしれません。ですが、髪の毛が白髪で生えてくるのには、必ず理由があります。

この記事で少しでも「自分にはコレが足りなかったな」と思ってくれれば幸いです。頑張ってください。

そんな人には声を大にして言います。

ちょっと待った白髪は抜くな！白髪を抜くなんて言語両断です。

当サイトは、「薄毛、抜け毛の原因&対策」です。そして頭皮環境や髪の毛の正常化をして、薄毛や抜け毛を改善していくことを目的とし運営しています。そんなサイトである為、髪の毛を抜くという自虐行為はダメです。

白髪を抜くと、頭皮が傷つき炎症や病気になります。つまり、頭皮環境が悪化する可能性があるにも関わらず、抜いたところで原因が分からなければ次に生えてくる髪の毛も、同じ白髪です。

なので、ここでは白髪を抜く以外の簡単な対策方法をまとめています。また白髪に関する良く聞く噂で「白髪を抜くと増える！？」、「白髪を抜くとハゲる！？」などについても書いています。今後の白髪に対する考え方、接し方を学んでいきましょう。

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白髪は抜くな！その理由とは…

冒頭でも軽く触れましたが白髪を抜くという行為は、まだ抜ける予定ではない髪の毛を無理に引っこ抜くことになります。

白髪とは言え、髪の毛に変わりはありません。黒髪と白髪は色が違うだけで何ら変わらないのです。

皆さんは黒髪だったら抜きませんよね？では、茶髪だったら？赤髪だったら？白髪だったら？

髪の毛は本来、白色に近い透明で生えてきます。

白髪になってしまう原因を簡単に説明すると、髪の毛の毛根部にあるメラノサイトの機能低下によりメラニン色素の数が減少することで白色の髪の毛が黒色に成りきれず、茶色や赤色を経て白髪になっていきます。

では、白髪を抜くとどうなるか？

頭皮が傷つき炎症や病気になる可能性があります。これが白髪は抜くな！と言っている理由です。また稀に髪の毛が生えてこなくなる場合もあります。

頭皮トラブルが原因で薄毛・抜け毛の原因になる可能性は大です。この様な頭皮トラブルが原因で発毛に必要な栄養が届きにくかったり、毛周期が乱れ抜け毛が増えたりします。

炎症や病気について詳しくは後で書きますが、炎症や病気のリスクを負ってまで白髪を抜く価値があるのかどうか考えましょう。

「そんなこと言われても1,2本の白髪が目立って嫌だからしょうがない」だから抜くと言う人もいるでしょう。先程も言ったように、その白髪を抜いても、次に生えてくる髪の毛も白髪です。

白髪が1,2本で目立つから抜く、では白髪が10本なら？20本なら？当然「抜く」という行為には至らないと思います。数が多すぎると髪の毛が無くなっちゃいますもんね…。

白髪が生えてくると言うことは、何かしらの原因があります。それを改善しない限り白髪は治らないし、むしろ増加していく一方です。

白髪が1,2本の時はどうすれば良いのか？沢山ある場合はどうすれば良いのか？それぞれ最適な対処法をしていき改善していくことが望ましいです。

まずは、白髪を抜くことで起こる頭皮トラブルについて見ていきましょう。

また頭皮トラブルが原因で薄毛・抜け毛の原因になる可能性は大です。2回言いました(笑)

白髪を抜くと起こる4つの頭皮トラブル。

白髪を抜くと起こる可能性のある4つの頭皮トラブルがあります。

1. 埋もれ毛（うもれげ）
2. 毛嚢炎（もうのうえん）
3. 色素沈着（しきそちんちゃく）
4. 抜毛症（ばつもうしょう）

聞きなれない名前が並んでいますね。

これらの症状は必ずなる訳ではありませんが、なる可能性があるので注意はしておきましょう。

またこの症状は頭皮の毛を抜くときだけではなく、顔や足などの毛を抜くときも同様の症状がでる可能性があります。

それでは、白髪を抜くと起こる4つの頭皮トラブルを1つずつ見て行きましょう。

埋もれ毛（うもれげ）

埋もれ毛とは、皮膚の中に髪の毛が埋まってしまう症状のことです。

白髪を抜く時に、中途半端に抜けてしまい髪の毛が途中で切れてしまう場合があります。この時に頭皮が傷ついてしまっていると、頭皮が傷を癒そうとして再生し閉じていきます。

中途半端に残った髪の毛はそのまま頭皮の中に埋もれたままになってしまします。コレが原因で頭皮の炎症や色素沈着、痛みやかゆみを感じる場合もあります。

足の毛でも、このような症状を見る事がありますね。服との摩擦により毛が擦れて中途半端に毛が切れてしまい、このような埋もれ毛になることがあります。

毛嚢炎（もうのうえん）

毛嚢炎とは、頭皮ニキビのような症状です。

白髪を抜く時に、毛根部分に傷がついてしまいその傷から細菌、雑菌が入り込んで繁殖し炎症を起こす。これによって化膿したり膿ができたりします。

ほんと見た目は頭皮ニキビみたいな感じです。

あなたの頭皮ニキビは、もしかしたら白髪を抜くときに出来た毛嚢炎かもしれません。

因みに頭皮ニキビで悩んでいる人はこちら「頭皮ニキビでハゲになる！？頭皮ニキビの原因と治療法を知ろう。」を参考にして下さい。

色素沈着（しきそちんちゃく）

色素沈着とは、頭皮のシミみたいな症状です。

色素沈着の場合、頭皮に「黒っぽいシミ」や「紫っぽいシミ」の2種類があります。

• 黒っぽいシミ
  このシミの正体として、メラニン色素が大きく関わってきます。

• 紫っぽいシミ
  このシミの正体として、ヘモグロビンが大きく関わってきます。

黒っぽいシミの色素沈着

白髪になる原因は初めに言った通り、メラノサイトの機能低下によりメラニン色素の数が減ることで白髪になります。

色素沈着の黒っぽいシミには、このメラニン色素が大きく関係してきます。もともとメラニンは、何らかの外的刺激をうけると私達の身体が反応しメラニンが分泌されます。

分かり易い例で言うと「日焼け」です。

日焼けは紫外線という外的刺激により、紫外線から肌を守ろうとしてメラニンを分泌して肌が黒くなっていきます。

これと同じで白髪を抜くときに頭皮に炎症が起こると、その炎症に反応してメラニンが分泌されます。これにより黒っぽいシミみたいなものが肌に付着してしまいます。

これが黒っぽいシミの原因です。

紫っぽいシミの色素沈着

紫っぽいシミの正体はヘモグロビンが関係してきます。

ヘモグロビンとは、血流の中に存在していて私達の身体に酸素を運んできてくれています。

髪の毛の毛根部は毛細血管と繋がっていて、髪の毛を生成するときに必要な栄養をこの毛細血管から受け取っています。

白髪を抜くときに、この毛細血管が傷ついたり、破れたりして血液中にあるヘモグロビンが肌に付着してしまいます。

ヘモグロビン自体は赤色ですが、肌に付着する時に紫っぽい色になるため紫っぽいシミの原因になります。

抜毛症（ばつもうしょう）

最後に抜毛症とは、毛を抜く行為が止まらない症状です。

毛を抜くのは、人により色々な理由があります。

• 白髪が目立つから
• ムダ毛を無くして綺麗でいたい
• 剃るよりも見た目が綺麗
• 毛がコンプレックス
• 毛を抜くのが気持ちいい

などと様々です。

これは髪の毛だけではなく他の部位の毛もひっくるめてのことです。抜毛症とは、毛を抜かないと落ち着けない精神的な病気です。

この原因の1つにコンプレックスがあります。毛を抜くことでコンプレックスに対して、一時的に精神が軽くなり安心感が得られます。これが癖になり、更には抜毛症へ発展していきます。

あなたの白髪を抜く行為、その行為が抜毛症の引き金になるかもしれません。

白髪を抜く以外の4つの簡単な対策

白髪は抜くな。これは理解して頂けたと思います。

だけど、白髪は何とかしたいって人には白髪を抜く以外の4つの簡単な対策があります。

1. 白髪を短く切る。
2. ヘアカラーを使用する。
3. ヘアカラートリートメントを使用する。
4. 白髪用シャンプーを使用する。

では、1つ1つ見て行きましょう。

白髪を短く切る。

これは白髪が数本の人向けの簡単な対策です。

白髪を抜くのはダメですが、短く切るのはOKです。美容院で髪を切ってもらうのと一緒。

白髪が2,3本と数が少ない場合は、短く切るのがオススメです。この時、眉毛用の小さいハサミを使うとカットしやすいと思います。

中途半端な長さに切ってしまうと短くなった白髪が、ピンッと立ってしまい余計に目立ちます。白髪を短く切る時は、根元から切るようにすると目立ちにくいです。

ヘアカラーを使用する。

これは白髪を切るには、本数が多すぎる人向けの簡単な対策です。

ヘアカラーを使用すれば、今生えている白髪を自分好みの色に染めることができるのでお手軽な対策と言えますね。

実際、白髪が気になる人はヘアカラーを使用している人が大半を占めていると思います。使用する際は出来るだけ頭皮に付けないように注意しましょう。

しかしこのヘアカラーが原因で髪の毛の傷みや頭皮環境が悪化してしまう人も多く、染めたくても染められないという人も多いです。

そんな人には次のヘアカラートリートメントや白髪用シャンプーをオススメします。

ヘアカラートリートメントを使用する。

これは頭皮環境の悪化や髪の毛の傷みが気になる人向けの簡単な対策です。

ヘアカラーが無理な人や頭皮や髪の毛のダメージを最小限に抑えたい人は、こちらのヘアカラートリートメントの方がオススメです。

ヘアカラートリートメントの正式名称はヘアマニキュアです。

呼び方だけでも色々あります。トリートメントヘアカラー、ヘアカラーリンス、ヘアカラーシャンプーこれらはどれもヘアマニキュアになります。

ヘアカラートリートメントの「メリット」・「デメリット」は以下になります。

ヘアカラートリートメントのメリット

ヘアカラートリートメントのデメリット

ヘアカラートリートメントは頭皮にも優しくオススメですが、デメリットでも書いている通り、シャンプーをすると色が徐々に落ちていきます。なので色持ちが短く、1週間に2,3回使用しなければならないのが難点ですね。

価格は3,000円前後が多いです。どの商品も1回だけでは綺麗に染まることはありません。大体3回目で綺麗に染まります。

あなたが「頭皮や髪の毛のダメージ」、「色持ちの長さ」このどちらを選ぶかで、ヘアカラー派とヘアカラートリートメント派に分かれると思います。

白髪用シャンプーを使用する。

これもヘアカラートリートメントと同様に頭皮環境の悪化や髪の毛の傷みが気になる人向けの超簡単な対策です。

これは、今使用しているシャンプーを白髪用シャンプーに変更するだけです。1番手間が掛からない簡単な対策ですね。

白髪用シャンプーにも2種類あります。

1. 今生えている白髪を、シャンプーで徐々に黒髪にし対策・改善していく。
2. 今後生えてくる予定の白髪を、シャンプーで徐々に黒髪にし予防・抑制ていく。

この2種類です。ココを説明すると記事がかなり長くなってしまうので、簡単に紹介しておきます。

※詳しくは別記事や公式サイトを見て下さい。参考にリンク貼っておきます。

今生えている白髪を、シャンプーで徐々に黒髪にしていく。

これに関しては、先程紹介したヘアカラートリートメントのシャンプー版と思って頂ければ良いです。

白髪を対策・改善していくしていくシャンプーとして考えておきましょう。

では、ヘアカラートリートメントとヘアカラーシャンプーの違いは何でしょう？

ヘアカラートリートメントの最大の弱点は、シャンプーする度に色落ちすることです。カラーシャンプーの場合、シャンプーをする度に白髪が染まっていきます。

なのでシャンプーで色落ちすることはありませんが、良いことばかりではありません。

ヘアカラートリートメントは3回位使用すれば白髪が染まりますが、カラーシャンプーは10回位の使用で白髪が染まります。5回目位から変化に気付く感じです。

なので、用途としては限られてきます。

染めると言っても、やはりシャンプーなので染まり具合はヘアカラートリートメントに負けている印象があります。

ヘアカラートリートメントの弱点である、シャンプーでの色落ちをカラーシャンプーでカバーする。この方法が、頭皮環境の悪化と髪の毛の傷みを防ぎつつ最も良く白髪が染まります。

お金に余裕がある人は、試してみて下さい。

今後生えてくる予定の白髪を、シャンプーで徐々に黒髪にくしていく。

こちらに関しては、当サイトで記事を書いていますので参考にして下さい。

「haruシャンプーで白髪を改善できるのか！？成分と効果を解析。」

白髪用haruシャンプーの特徴としては、白髪を染める訳ではなくメラニン色素の数を増やします。なので白髪が生えてくる数を減らすことを目的としています。

白髪を予防・抑制していくシャンプーとして考えておきましょう。

4つの簡単な対策の中で、これが1番効果が出るのに時間が掛かります。簡単に言うと、白髪が生えてくる予定の髪の毛を黒髪にして生やすという発想です。

それに加え、このharuシャンプーは100%天然成分由来成分で作られているので、頭皮ケア、毛髪ケアが同時にできます。

つまり【白髪・抜け毛・頭皮】用のシャンプーということです。しかも、リンスも不要というオールインワンシャンプーです。

以上、白髪を抜く以外の4つの簡単な対策でした。

ここまで読んでみて、それでも「私は白髪を抜く！」という人は、次をよく読んでから行うことをオススメします。

それでも白髪を抜く、という人はこうしよう！

白髪を抜くと様々な頭皮トラブルが起こる可能性があります。そんなリスクを負ってまで白髪を抜くことはしない方が良いのですが、それでもまだ抜きたいと思っている人は次の手順でリスクを最小限に抑えてから抜きましょう。

1. 抜く前に温かくしたタオルで肌を温め毛穴を開かせる。（又はお風呂後）
2. しっかりと毛を挟めるピンセットを用意して、消毒する。
3. 毛の周りの皮膚を手で伸ばしながら、毛の生えている方向と同じ方向にゆっくり抜く。
4. 抜いた後は氷や冷水で冷やす。（1番大事！）
5. 冷やした後はローションなどで保湿する。

以上の手順で毛を抜くのが、ベストだと思います。

補足として、抜く前に温かくして毛穴を開かせれば、通常よりもスムーズに引き抜くことが可能です。しっかり毛を挟めるピンセットで途中で切れてしまうのを防ぎます。毛穴に逆らわず抜くことで毛穴に負担を掛けるのを最小限にします。抜いた後に皮膚を冷やすことで、炎症を防ぎます。

白髪を抜くと増える！？

「白髪を抜くと白髪が増えるのか！？」と言う噂がありますが、これは迷信です。

白髪を抜いても、白髪は増えもしないし、減りもしません。白髪を抜くと、そこから生えてくる次の毛も白髪で生えてきます。

白髪が2,3本のころは、特に目立ってしまいます。この2,3本を抜いた後に別の所で白髪を発見し、白髪が増えたのだと勘違いしてしまいます。

実際は既に白髪が生えていたが気付いていないだけだった…これが噂の真相です。2,3本生えているという事は、他の所にも生えている可能性が大きいです。これからもっと白髪が増えていくのが普通です。

白髪を抜くとハゲる！？

「白髪を抜くとハゲるのか！？」と言う噂についてですが、これは本当です。

ただ白髪や黒髪に関係なく髪の毛を抜くこと自体がハゲに繋がると言うことです。

白髪を抜くとハゲになる理由としては、頭皮環境の悪化が考えられます。頭皮環境が悪化する原因は、先程紹介した「白髪を抜くと起こる4つの頭皮トラブル」で紹介しました。

白髪を抜く⇒頭皮の炎症⇒頭皮環境の悪化⇒ハゲる

簡単に言うとこんな感じですね。

頭皮環境の悪化とは、頭皮の炎症、毛嚢炎の他にも「かさぶた」、「ニキビ」、「フケ」、「かゆみ」、「湿疹」、「臭い」などが上げられます。

健康で丈夫な髪の毛を求めるのならば、頭皮環境の改善は必須条件です。これは育毛していく上で大切な事でもあります。

まとめ

ここまで読んでくれて有難うございます。

そんなあなたは、白髪を抜くことはしないと思います。

白髪を抜く以外の簡単な4つの対策をしていき、白髪の根本的な原因を少しでも和らげるべく、私生活から見直すことも大切だと思っています。

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こんな感じで悩んでいる人も多いのではないでしょうか？

そんな白髪・抜け毛・頭皮用として開発されたシャンプーが、この「haru kurokamiスカルプシャンプー」です。

長いので通称【haruシャンプー】と言います。

このシャンプーの特徴としては、なんと言ってもヘアカラー無しで白髪を黒髪にする！？ところだと思います。ついでに抜け毛も減るのなら正に一石二鳥じゃないのかと思い購入される人も多いはずです。

今回は「本当に白髪を改善できるのか！？」に的を絞り、haruシャンプーの基本スペックから効果の解析までしていきます。

＞＞haruシャンプーの口コミはこちら

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haru kurokamiスカルプシャンプーの基本スペック

haruシャンプーの単品価格は3,960円(税込)、定期コースだと3,168円(税込)になり、今ならシャンプーブラシも付いています。

自己評価は9点と私の中ではかなり高得点です。

haruシャンプーをひとことで言うなら、弱酸性のアミノ酸系ノンシリコンシャンプーで無添加・無着色と100%天然由来成分配合の「白髪・抜け毛・頭皮」用のシャンプーです。

価格は頭皮ケアシャンプーで言うところの平均ぐらいですが、白髪を改善したい人向け感が強いですね。特に女性の人が使用するシャンプーとして人気があります。白髪と抜け毛が気になる人には、かなり良いシャンプーなので要チェックです。

現在、私の嫁も愛用中なのがharuシャンプーで、結構気に入っているみたいです。

実際に使用した口コミはこちらで、頭皮の水分と油分を測定した画像もあります。

＞＞haruシャンプーを使った男性と女性の口コミ！

シャンプーの性能とは全く関係は無いのですが、個人的にharuシャンプーの見た目が好きです。他のシャンプーに比べてボトルが綺麗ですね。

＼ 白髪・抜け毛をharuシャンプーでケア ／

公式サイトはこちら

haruシャンプーは白髪を改善できるのか？

この答えはYESであってNOでもある。

中途半端な回答でごめんなさい…。

haruシャンプーは、美しく艶やかな黒髪に導いてくれます。白髪を予防・改善してくれるシャンプーではありません。そういった表現は薬事法で認められていない為、白髪を予防できるや白髪を改善するシャンプーなどとは謳えません。

なので白髪そのものを徐々に染めて黒髪にする訳ではありません。

ですが白髪を改善とまではいかなくとも、白髪に対してアプローチしてくれる成分は配合されています。その為、若々しく美しい黒髪を迎えやすい状態に頭皮環境を整え、見た目年齢が「-5歳」に見える若々しい黒髪へ導いてくれるシャンプーです。

と言うのも、髪の毛はもともと透明に近いです。髪の毛が成長する過程でメラノサイトという色素細胞が作り出したメラニン色素を取り込んで、白色から黒色や茶色、赤色などの髪色になります。

白髪を治す流れやメカニズムは後で詳しく説明しますが、ここで大切なことは髪の毛が成長する過程と言うところ。

つまり、既に白髪で生えてきてしまっている髪の毛に対しては、効果が期待できません。

次に生えてくる髪の毛を若々しい黒髪へアプローチする、その目的として使用するシャンプーです。

なのでharuシャンプーは白髪を予防・改善するシャンプーではなく、ヘマチンや豊富なミネラルによって若々しく艶やかな黒髪に導く為のシャンプーとして使用するのが適切です。

ココを勘違いしている人が多いです。

◯＝今後生えてくる髪の毛に対し、アプローチしていく物です。

✕＝既に白髪になっている髪の毛を、黒髪にしていく物ではない。

初めに「答えはYESであってNOでもある。」と言った理由がコレになります。

なのでちょっと使用しただけで、「白髪が黒くならないなぁ」って人は、この誤解をしている人がほとんどです。

白髪の人がharuシャンプーを使用していれば、若々しい黒髪をはぐくむことが可能です。

ですが、ヘアカラーのように白髪を染めていくものではありません。即効性があるものでもない為、長い目で見て行くことが大切です。

毛周期とも関係してきますので、時間が掛かるものと考えておきましょう。

白髪を改善するメカニズム。

白髪を改善するメカニズムを見ていく前に「私達の髪の毛は、なぜ白髪になってしまうのか？」ココを知っておく必要があります。

白髪の原因を知れば、対策もできますよね。なので白髪になるメカニズムを簡単に説明しておきます。

白髪になる原因

私達の髪の毛は、本来色が付いていない透明に近い「白髪」です。黒髪で生えてきている様にも見えますが、実際は白髪で生えてきます。

では、なぜ白髪が黒髪になって生えてくるのか！？

その正体がメラノサイトと呼ばれる細胞にあります。このメラノサイトは髪の毛の根元にあり、メラニン色素を作り出す働きがあります。

で、このメラニン色素が髪の毛を生成する時に、黒い色を付けてくれます。なので黒髪を維持する為にはメラニンが必要不可欠ということです。

女性の人は知ってるかもしれませんが、肌にシミが出来てしまう原因はこの「メラニン」です。お肌に大敵であるとされているメラニンは、髪の毛にとって美しい黒髪にしてくれる重要な要素なんです。

髪の毛は、もともと白髪で生えてくるので「白髪になる原因」とは、正確に言うと「黒髪にならない原因」ってことになります。

黒髪にならない原因

では、なぜ黒髪にならないのか…。これはさっきの白髪を黒くするメラノサイトが、何らかの原因によって機能が低下し、メラニンが減少しているから白髪のままになります。

このメラノサイトが機能低下してしまう主な原因は、以下のものが上げられます。

これらが原因で、メラノサイトの機能が低下し、メラニンが生成されにくいことで白髪が増えてきます。これが白髪が黒髪にならない原因です。

加齢・老化が原因で白髪になってしまう場合、白髪が抜けて新しい髪の毛が生えてきても、また白髪が生えてきます。

ストレス・食生活の乱れが原因で、白髪になってしまう場合、血行不良などによる栄養不足でメラノサイトの機能が低下します。

では、haru kurokamiスカルプシャンプーは、どのようにして白髪にアプローチしていくのでしょうか？

そのメカニズムと効果の解析を早速、見て行きましょう。

haruシャンプーで白髪にアプローチ！その効果を解析。

では、実際にharuシャンプーの「何が」、「どのように」して私達の白髪にアプローチしていくのか、その効果を見て行きます。

haruシャンプーには、「ヘマチン」と言われる成分が配合されています。

haruシャンプーの白髪に対する効果を解析していくうえで、避けて通れない成分がこのヘマチンです。では「ヘマチンとは何か？」簡単に見て行きましょう。

ヘマチンとは何か？

ヘマチン（別名：ヘミン）とは、動物の血液中に含まれる「ヘモグロビン」を基に科学的処理されたポルフィリン柔化合物です。

はい、難しくて良く分かりません…。頑張って読んでみましょう！

ようは動物の血液中にあるヘモグロビンを取り出し、それを分離させた成分が「ヘマチン」と「グロビン」です。

haruシャンプーには、この分離されたヘマチンが入っています。

この分離されたヘマチンは、また何かと結合しようとするのですが、グロビンと分子構造が良く似ているケラチンと結合します。

ケラチンは髪の毛の主成分です。

ケラチンとヘマチンが結合することによってシャンプーの後、洗い流しても結合されたヘマチンは失われません。

髪の毛の主成分であるケラチンと結合して白髪へアプローチし、若々しい黒髪へ導く手助けをしてくれるのがヘマチンです。

haruシャンプーにはこのヘマチンに加え、黒髪には欠かせないミネラルを豊富に含む「海塩」や「褐藻ミネラル」といった成分もたっぷり配合されています。

これにより白髪改善だけでなく、より艶のある健康的な黒髪を迎えやすい状態の頭皮環境にしてくれます。

＼ ヘマチン配合の白髪ケアシャンプー ／

公式サイトはこちら

ヘマチンの効果を解析

haruシャンプーにも配合されているヘマチンには様々な効果があります。

ヘマチンがケラチンと結合することで、以下の効果に期待できます。

ヘマチンには酸素を吸収する特徴があります。この特徴により活性酸素の除去や残留アルカリの除去をしてくれる効果もあります。

活性酸素の除去は、白髪の原因でもある過酸化水素の蓄積を防いでくれる効果もあります。

白髪の原因をもっと知りたいっていう人は、下記を参考にして下さい。

＞＞急に白髪が増えた！白髪の原因と効果的な3つの改善方法

この中で、主に白髪に対する効果が高いとされているのが「メラニンの働きを活発にする」です。

正確に言うとメラノサイトの機能低下を防ぎ、正常な機能を取り戻します。これによりメラノサイトの働きが活発になりメラニン生成量が増え、白髪が黒髪へ改善されていきます。

先ほども言いましたが、メラニンとは白髪を黒髪にしてくれる色素です。メラニンが活発になり数が増えれば増えるほど、髪の毛は黒くなります。

逆にメラニン量が少なければ、白髪になる可能性は高いということです。

下の画像は公式サイトのもので、ヘマチンがメラニンの働きを活発にしてくれる効果を解析しています。

ヘマチンが働くイメージとしては、こんな感じです。

ヘマチンによって活発になったメラノサイトが、メラニンを増加させる。この結果として、白髪を黒髪へ改善してくれます。

ヘマチンの働きにより、白髪から黒髪へ改善されるイメージが以下です。

このように、ヘマチンには白髪を黒髪へ改善する効果に期待でき、本来の自然な黒髪に生まれ変わります。

＼ 白髪・抜け毛をharuシャンプーでケア！／

公式サイトはこちら

haruシャンプーの成分・効果を解析

さっきのヘマチン以外で、haruシャンプーはどんな成分が配合されていて、どんな効果があるのでしょうか。

成分での注目処はこの2つです。

アミノ酸系というのは、シャンプーの中でもとても重要度が高いです。またharuシャンプーは天然由来なので、頭皮に優しい成分にこだわっています。そのため家族みんなで使っても大丈夫。

3種類のアミノ酸で頭皮環境も整える

haruシャンプーの洗浄成分には「コカミドDEA」、「ココイルグルタミン酸TEA」、「ココイルメチルアラニンNa」が配合されています。

アミノ酸系シャンプーとしては、どれも有名な成分です。

コカミドDEAやココイルグルタミン酸TEAはアミノ酸系の洗浄成分で、頭皮の保湿・保護を目的として配合されています。洗い上がりはマイルドな仕上がりになる特徴があります。

ココイルメチルアラニンNaも当然、アミノ酸系の洗浄成分なので頭皮に優しいです。頭皮のバリア機能を正常に戻してくれる効果があります。

弱点としては、価格が高いことぐらいでしょうか…。

haruシャンプーのコンセプトとして、「白髪・抜け毛・頭皮」をこれ1本でケアしていくというだけあって、アミノ酸成分や天然成分に拘って作られています。

子供にも優しい100％天然由来成分

haruシャンプーは100%天然由来成分で作られています。なので、頭皮や髪の毛はもとより敏感肌の人でも優しい作りになっています。

haruシャンプーは、女性・男性・子供と家族全員で使用することができます。

市販のシャンプーの場合、シリコンや洗浄成分が強すぎて頭皮のかゆみ、かさぶた、フケ、ニキビなどに繋がる可能性があります。これは個人の体質で大きく左右されますが、100%天然成分の方がそういった症状は出にくいのは確かです。

当サイトでも頭皮の記事をいくつも書いていますが、haruシャンプーと同様にアミノ酸系のノンシリコンシャンプーをオススメしています。

haruシャンプーの良いところ

haruシャンプーの白髪に対する効果は分かっていただけたと思いますが、他にもさまざまな良いところ、または悪いところもあるので参考にしてください。

まずは、良いところが以下になります。

それでは1つずつ見て行きましょう。

リンス・コンディショナーいらずで時短

haruシャンプーは、基本的にリンス・コンディショナーは必要ありません。

これ1本あればOKでなので、リンスする時間や費用が掛からないのが嬉しいところです。

人にもよりますが、髪の毛が長い女性などはリンスを使用したい人もいるかと思います。そんな人は髪の毛が良く絡まる毛先にだけリンスを付ければ、髪の毛も絡まず良い仕上がりになります。

泡立ちが良い

アミノ酸系シャンプーは市販のシャンプーに比べ、どうしても泡立ちの悪いものが多い傾向にあります。

泡立ちが悪くなる理由として、洗浄成分の配合量が関係してきます。市販のシャンプーとアミノ酸系シャンプーとで泡立ちが違う理由が以下です。

haruシャンプーは、他のアミノ酸系シャンプーに比べても泡立ちは良いです。

泡立ちが良いということは、アミノ酸成分の配合量が多いことがその理由の1つです。

ヘアカラーやパーマとの相性が抜群

ヘアカラーをしている人でも、haruシャンプーは使用できます。

「ヘアカラーしたばかりで色落ちしないか？」とか「パーマのもちが悪くならないか？」と心配なあなたにもharuシャンプーは大丈夫です。

逆に他のシャンプーよりも、ヘマチンが配合されているシャンプーの方が相性は抜群に良いです。

ヘアカラーやパーマをするとき、どうしても残留アルカリや残留過酸化水素というものが残ります。これがあると色落ちしやすい状態になり、今までは酸性のシャンプーや空気中の酸素で少しずつ結合していき色を定着させていました。

つまり、ヘアカラーした直後は色が落ちやすい状態です。

そこで、この「色落ちしやすい状態」を解決するための方法として、サロンや美容室ではヘアカラーの後にヘマチンを使用しています。ヘマチンを後処理として使うことで、残留アルカリなどを結合させ、髪の毛に色がしっかり付いて「色落ちしにくい状態」にさせます。

※全てのサロンや美容院がヘマチンを使用しているわけではありません。

haruシャンプーはヘマチンを配合している弱酸性のシャンプーなので、単に白髪対策としてのシャンプーというだけでなく、ヘアカラーをしたあとの色落ちやパーマのもちが良いシャンプーだということです。

そこらのシャンプーよりも白髪が気になる人は、ヘアカラーとの相性が抜群のharuシャンプーがオススメです。

白髪を1番目立たなくさせるには、今生えている白髪をヘアカラーで染めて、今後生えてくる白髪とヘアカラーの色もちをharuシャンプーでケアしていくのがベスト。

ヘアカラーやパーマは髪の毛や頭皮を痛める原因になるので、なるべく控えるようにしたいですね。

ボトルが綺麗

冒頭でも書きましたが、ボトルが綺麗ですね。

いざお風呂で使用する時に、ジミ～なボトルだと気分が萎えてしまいます。私個人の意見ですが、「明るく爽やかなボトル」や「効果に期待できそう」というボトルの方が楽しんでお風呂に入れますよね。

男性に人気のあるプレミアムブラックシャンプーのボトルも個人的には好きです！

＞＞プレミアムブラックシャンプーを解析！高価格に見合った商品か！？

多くの雑誌に紹介されていて話題

haruシャンプーは色んな雑誌で紹介されています。

女性誌を良く買っている人は、見たことがあるかもしれません。（キリがないので一部の雑誌名だけ書いてます。）

これらの雑誌にもharuシャンプー。

ここにもharuシャンプー。

こっちにもharu、haru、haruといっぱい。

しかし私がここで言いたいのは、雑誌に出ているからおすすめって訳ではなく、haruシャンプーが雑誌で紹介されている理由についてです。

普通のシャンプーならこんなに紹介されていません。たくさん売れている人気のシャンプーだからといえばそれまでですが、初めにも書いたようにharuシャンプーは「白髪・抜け毛・頭皮」用のシャンプーだからです。

白髪用のシャンプーでも、抜け毛を同時にケアできるシャンプーはとても少ないです。または頭皮ケア用のシャンプーでも、白髪を同時にケアできるシャンプーはとても少ないです。

haruシャンプーのように「白髪・抜け毛・頭皮」の3つを同時にケアできるシャンプーは私が知る限りありません。

以上のことから、数々の雑誌・女性誌にも紹介され、今とても売れている白髪ケア用シャンプーがharuシャンプーです。

「30日間」の返金保証

haruシャンプーには「30日間」の全額返金保証が付いています。

これは、30日間の使用で肌に合わなかったり、満足いかなかった場合には全額返金してくれるシステムです。

育毛剤などでは、もはや定番になりつつある返金保証ですが、シャンプーで返金保証をしてくれるメーカーはそうありません。私達にとっては良いシステムですね。

全額返金保証する時の注意点

全額返金保証をする時は、以上のような制約があるので忘れずに覚えておきましょう。

3つのコースで、あなたに合った購入方法を選べる

haruシャンプーを購入するとき、3つのコースから選べます。

以上の3つがあり、このコースによって1本あたりの価格が違ってきます。どのコースも送料は無料です。おまけでシャンプーブラシが付いてきて、下記事でも紹介してます。

＞＞シャンプーブラシの使い方！おすすめや選び方も紹介

ここはあなたの好みで選べばいいです。初めての人は、やはりお試しコースで1本試してみてからが良いのかな？とも思いましたけど、haruシャンプーには30日間の返金保証が付いてます。なので、定期コースでも良いですね。もし肌に合わなかったら返金保証を使うといった感じにします。

定期コースでも、メール1通で簡単に変更・休止・解約ができます。

私はいちいち配達を受け取ることが面倒くさいので、まとめ買いコースでいっきに購入しています。1本あたりの単価も安いしね。（※配達の人ごめんなさい…。）

＼ 白髪・抜け毛をharuシャンプーでケア！ ／

公式サイトはこちら

haruシャンプーの悪いところ

haruシャンプーにも悪いところはあるので、私が思う悪いところを正直に書いていきます。

以下の3つです。

それでは1つずつ見て行きましょう。

価格が高い

価格についてですが、haruシャンプーを購入する時のコースによります。価格にして2,900円～3,960円(税込)です。

市販のシャンプーなんて1,000円以下で購入できます。それに比べて2倍～3倍しますね。その差は歴然です。

ですが価格が高いのには高いなりの理由があり、それを補うだけの効果があります。

当サイトでは何回も言っていますが、シャンプーで1番大切なものは、洗浄成分です。

ノンシリコンだとかは二の次です。シリコンの有無に関わらず、洗浄成分だけはこだわることを強くオススメしています。

「アミノ酸系の界面活性剤」という種類の洗浄成分が配合されているシャンプーが頭皮に最も適しています。これが俗にいう頭皮ケアシャンプーです。これは頭皮の皮脂を適度に、そしてしっかりと落としてくれる効果があり、補助効果として頭皮の保湿や頭皮バリアの修復などがあります。

頭皮に対する効果は抜群に良いのですが、その分価格が高いため、アミノ酸系のシャンプーはどうしても高くなってしまいます。

逆に市販のシャンプーは「石油系の界面活性剤」を使用しているので泡立ちが良く、洗浄が強い特徴があります。しかしこれでは皮脂の取り過ぎで、頭皮の乾燥や皮脂が分泌されやすい体質になってしまうんです。

シャンプーは頭皮を洗うために使用するものです。髪の毛を洗うのは、そのついでというイメージになります。

頭皮は寝ている時に汗を掻き、朝はドライヤーの熱や整髪料による刺激、日中には日差しや風などの刺激にさらされ、ホコリも大量につき、雑菌も繁殖し、さらに汗もかきます。

こんな状況下で、頭皮を綺麗にするタイミングは、お風呂で洗髪する時しかないんです…。そうシャンプーを使用する時だけです。

なのでシャンプーとは、頭皮や髪の毛の汚れや刺激をリセットできる大切な時間です。

その大切な時間を適当に選んだシャンプーを使うのではなく、自分が納得したシャンプーで洗ってみてはどうでしょうか？

さきの人生も考え、この価格に見合った価値がharuシャンプーにあるかどうかです。商品の良し悪し、価値感、悩みの大きさ等は人によってそれぞれです。

因みに、アミノ酸系のシャンプーでは3,000円以下なら安い方です。高いものは5,000円位ですね。

防腐効果が弱い

これはシャンプー全般で言えることですが、「パラベン」や「フェノキシエタノール」と言われる防腐剤は配合されていません。

haruシャンプーは頭皮に優しく作られているため、頭皮に強力なダメージを与える上のような防腐剤は配合していません。

防腐剤が何も配合されていないと高温・湿気が高い浴そうではシャンプーが腐ってしまうため、haruシャンプーでは代わりにカプリリルグリコールといった防腐剤が配合されています。

カプリリルグリコールには防腐効果の他にも保湿効果があるので、頭皮に優しいですがパラベンなどに比べると、どうしても防腐効果は弱くなります。

頭皮ケア成分「キャピキシル」が配合

キャピキシルとは2015年に育毛業界で注目されている頭皮ケア成分で、あのミノキシジルの約3倍もの効果があるとされている期待の新成分です。

キャピキシルの効果については、こちらの記事を読んで下さい。

＞＞キャピキシルの効果を徹底検証！

このキャピキシルはharuシャンプーにも配合されています。公式サイトや他のレビューサイトを見てみるとキャピキシル配合のシャンプーとして絶賛していますが、私的にはちょっと微妙な感じです。

私の見解として、シャンプーで髪の毛がフサフサになることは無いと思っています。

頭皮ケアシャンプーの役割は以下になります。

つまり頭皮環境を清潔・正常に保つことが、頭皮ケアシャンプー本来の効果です。

なのでharuシャンプーにキャピキシルが配合されていようが、この考えは変わりません。

haruシャンプーにはキャピキシルが配合されていますが、洗い流してしまうので、効果があるのか？と思ってしまうのが本音です。

また、キャピキシルが5%配合されていることを証明するための品証マークが付いているものもあります。

こんなマークです↓

haruシャンプーはこの品証マークが無いのでキャピキシル配合量は5%以下だと推測できます。ならばいっそのことキャピキシルを配合せずに、その分安い価格で販売してほしかったです。

キャピキシル自体は非常に優秀な成分なので、育毛剤としては優秀な成分ですが、キャピキシル配合シャンプーでの実際には効果は分かっていません。

シャンプーと育毛剤では用途が違うので、シャンプーであれば頭皮環境を清潔に保つ役割と思っておきましょう。

まぁ有るに越したことはないので、頭皮ケアの補助効果に期待しつつ白髪ケアしていきましょう。

haruシャンプーはこんな人にオススメ！

ここまでの説明でharuシャンプーは自分に合っているか、良く分からんって人は以下の項目に自身が該当するかどうかで決めてみても良いかと思います。

私がオススメだと思う人が以下になります。参考にして下さい。

haruシャンプーは「白髪・抜け毛・頭皮」用に開発されたシャンプーです。この中でも1番の特徴が「白髪ケア」に対するアプローチです。

haruシャンプーで白髪改善されるシャンプーなのかどうかは、個人差もあるので判断するのが難しいですが、使って見る価値の高いシャンプーです。

白髪で悩みだしたら何をしても改善が難しいのが現状です、haruシャンプーを気長に使い続けてみてはどうでしょうか？

＼ 白髪・抜け毛をharuシャンプーでケア！ ／

公式サイトはこちら

まとめ

haruシャンプーは男性や子供が使用しても全く問題はありません。ただ女性の方が白髪に対する悩みが多い傾向があるため、haruシャンプーを使用している人は、女性が多いようです。

いくら100%天然由来と言っても、人によっては肌に合わない場合もあるので、肌に合わなければ使用しないようにしましょう。

効果的には早くても3ヵ月～1年ぐらいで徐々に効果が現れると思います。

2年後、3年後、そして10年後のあなたの髪の毛がどうなるかは、今のヘアケアで変わります。

白髪なんかに悩まず、1度きりの人生を明るく笑って過ごしましょう。(笑)

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前回のブログ「薄毛と皮脂は無関係！」でもありましたが、ホント迷信って恐いと思いました。

しかも、意外と信じてる人も多いですよね。(私も以前は…ボソッ)

まず結論から言うと、タイトル通り無関係と一般的に言われています。

しかし、私はそうでもないと思っています。それは後述しますが…

そもそも何故白髪になるのでしょうか？

というか髪の毛が生えてくる時は色がない白色です。意外ですね…

では何故黒色になるのでしょうか？

髪の毛の色にはメラニン色素が関係しています。

髪の毛が成長する過程で、メラニン色素が毛母細胞に入り髪の毛に色が付きます。このメラニン色素を作り出しているものが、メラノサイトという色素細胞です。

メラノサイトが減少すると、当然メラニン色素も減少します。

こうしてメラニン色素の機能が低下することにより、髪の毛に色が付きにくくなった髪の毛が白髪と呼ばれています。

薄毛は毛母細胞、白髪は色素細胞により、それぞれ違う細胞での症状なので、薄毛と白髪は無関係になります。

しかし、これはあくまでも細胞での話です。メラノサイトが減少する原因、白髪になる原因を見てみると以下になります。

・遺伝…これは白髪になる遺伝と薄毛になる遺伝は別物だと思われますので除外します。

・睡眠…「薄毛の原因は睡眠」

・食事…「薄毛の原因は食事」

・ストレス…「薄毛の原因はストレス」

・生活習慣…「３つの生活習慣」

・頭皮ケア…「過度な刺激」

・頭皮マッサージ…頭皮の血行促進は薄毛対策の代表です。

※「」内リンクは薄毛の原因の参照。

この白髪の原因を見ると薄毛の原因と共通している箇所が多いですよね！

白髪と薄毛は細胞的には無関係ですが、同じ頭皮トラブルとして見ると密接な関係があるように私は感じます。