先日、薄毛で悩んでいる私達にとって嬉しいニュースがあった。

内容を簡単に言うと、毛髪を作り出す「毛包」と呼ばれるところを培養して増やすというもの。そして、この増やした毛包を頭皮に植え付けていけば、毛髪がないところでも毛が生えるということだ。

参考：「毛包器官再生医療に向けた非臨床試験開始について 」

元ネタは株式会社オーガンテクノロジーズと理化学研究所が公開しているPDFの資料。この資料では臨床研究の前段階である、非臨床試験を開始することを発表している。

再生毛包で毛髪が増える仕組み

毛包再生で毛髪が増える仕組みは、まず以下の引用を見てほしい。

少し難しいので、簡単に解説する。

毛髪を作り出す元となる「再生毛包」をマウスに移植し、毛が生えたとのこと。また、この毛包は周囲の組織と接続して、毛周期もしっかりと維持してくれるそうだ。

なので理論上では、この再生毛包を頭皮にたくさん植えれば、普通の毛髪のように「伸びて、成長して、抜けて」を繰り返してくれるであろう。

これはまさに画期的な再生医療だ。

植毛との違いは何？再生毛包の培養とは

一見これは植毛のようにも見えるが、なにか違いがあるのだろうか？

じつは植毛というのは、毛髪の元気なところ（後頭部など）の細胞を切り取り、毛髪が少ないところ（おでこなど）へ移植してく。これが植毛だ。

この植毛にはデメリットがある。

自分の元気な毛髪の細胞を使い回しするわけだから、全体的な毛髪の本数が増えるわけではない。

また、毛髪がほとんど無い場合は当然ながら植毛できないし、頭皮の張りぐあいが強い人も移植方法が限られる。しかも、この採取した場所は、毛包がないので毛髪は生えてこない。

その他にも、傷跡が残ってしまう可能性もある。

理化学研究所では、今回の再生毛包を生体外での培養に成功している。

普通ならば、生体外で培養した毛包の再生力は消失してしまうが、人の細胞を用いて培養することでこれをクリアしている。

これはかなり凄いことだ。

生体外での培養に成功したことで、自分の毛髪を1つひとつ採取して植え付ける植毛と違い、人工培養された毛包を使えるので、先ほど上げたデメリットのいくつかを克服することになる。

いつ頃から実用化される？

この素晴らしい研究は、いつ頃から実用化されるのでしょうか？

今回の資料では、非臨床試験を開始すると記されています。

この非臨床試験というのは、人に対してやる臨床試験の前段階という意味。つまり、マウスなどの動物を使い臨床試験をするということ。

人に対して臨床試験をするには、「再生医療等の安全性の確保」などに関する法律に従って、人の命や身体に悪影響がないか確認する必要がある。また、この動物を使った非臨床試験では、人での安全性を確保するために「製法や品質の安定性」も証明しなければならない。

理化学研究所によれば、2018年7月から動物を用いた非臨床安全性試験を開始する予定とのこと。

その後、いろんな審査をクリアして、人に対する臨床試験へ進むとのこと。

数年後、いや早ければ1、2年後には現実的な再生医療として、再生毛包の培養が人に適用される明るい未来は近いと思われる。

まとめ

この再生医療が確立されるまであと数年、少しでも元気な毛髪を残しておきたい。今はとりあえず、育毛剤や育毛サプリ、育毛シャンプーなどで耐え忍んでいこうと思う。

最近では、男性のM字はげに良いとされる育毛剤や、毛乳頭を活性化させる成分配合の女性育毛剤なども売られているので、参考にしてもらいたい。

【男性用】フィンジアはM字に効果なし！？おでこの生え際が後退している人必見

【女性用】リジュン育毛剤の口コミや評判！30代女性から分かる育毛効果と成分を解析

少しでも元気な毛髪、健康な頭皮を目指して維持していきたいものだ。

そんなシャンプーブラシですが、使い方を間違えると抜け毛やフケが増える可能性もあります。何故なら、正しいシャンプーブラシの使い方をしていないからです。

今回、ご紹介するシャンプーブラシの正しい使い方をすることで、より健康的で抜け毛の少ない頭皮環境を作っていきましょう。

正しいシャンプーの手順

まず、大前提として正しいシャンプーの手順を簡単に紹介しておきます。

5番目の頭皮を洗う時に、指の代わりにシャンプーブラシを使います。

この時、シャンプーブラシの正しい使い方をしていないと、逆効果になる可能性があるので注意が必要です。

シャンプーブラシの正しい使い方

もしかして、あなたもこんな間違った使い方をしていませんか？

• ブラシにシャンプー剤を付けて洗う。
• 頭皮をゴシゴシ強く洗う。
• 髪の毛をとかすように動かす。

中には「シャンプーの時に使うヘアブラシって使いすぎは良くないんですか？」って質問する人もいますが、シャンプーブラシは毎日使用しても問題ありません。

しかし、上記のように間違ったシャンプーブラシの使い方をしていると、頭皮に負担がかかり綺麗になるどころか、逆にフケや炎症、かさぶたなどの原因になってしまいます。

シャンプーブラシの正しい使い方としては、以下になります。

優しい力加減で洗う。

基本的に、シャンプーブラシで頭皮を強くこすってはいけません。頭皮は他と比べて皮膚厚が薄いので、とてもデリケートな部分です。

シャンプーブラシは、柔らかいシリコン製で作られているものが多いですが、これはデリケートな頭皮が傷つかないようにするため。

それなのに、頭皮を力強くゴシゴシとこすってしまうと、いくらシリコン製であっても傷つく恐れがあります。傷ついた頭皮は、炎症し「フケ」「かさぶた」「ニキビ」などの原因にもなりかねません。

なので、優しい力加減で洗髪することを心掛けましょう。

髪の毛でなく、頭皮を洗う。

シャンプーをする目的は、頭皮の皮脂や汚れを取るためです。

髪の毛についている、汚れ（ちり、ほこり）などは、シャンプー前のブラッシングやお湯で約7割が洗い流されます。

そのため、シャンプーを使い洗髪する時は、頭皮を洗うように心掛けましょう。頭皮を洗っていれば髪の毛は自然と綺麗になっていきます。

頭皮マッサージをするイメージで洗う。

濡れている状態の髪の毛は、キューティクルが開くため、キュッキュッと引っ掛かりやすくなっています。

シャンプーブラシで洗髪する際、クシのようにブラッシングすると摩擦で抜け毛が増える可能性があります。

なので、シャンプーブラシを使用する時は、髪の毛をクシでとかすように使用するのではなく、頭皮に当ててからグリグリと小刻みに動かし、頭皮マッサージをしているような使い方がベストです。

イメージとしては、以下のような感じです。下の手が頭皮だと思ってください。

上のように、シャンプーブラシを横に動かしても頭皮の部分（下の手）は動いていません。

頭皮に当ててから、シャンプーブラシをゆっくり動かして洗います。動かす範囲もなるべく最小限に頭皮に負担をかけないようにすると◯。頭皮全体を動かす要領で、使っていきましょう。

こうすることで、頭皮に溜まった皮脂も綺麗に取り除いてくれます。（皮脂を追し出すイメージ）

これを丁寧に行うと、けっこうな時間が掛かります。

シャンプーブラシで、とかすような間違った使い方をすると髪の毛は抜けてしまうので、面倒でもゴシゴシ洗うのではなく、頭皮を動かすような正しいシャンプーブラシの使い方をしましょう。

そうすることで、抜け毛を最小限に抑えて頭皮の皮脂も効果的に取り除いてくれます。

部分的に分けて洗う。

頭皮を洗っていく順番と部位を決め、部位ごとに分けて洗っていくとムラがなく効果的に洗えます。

1. 後頭部～頭頂部へ
2. 前頭部～頭頂部へ
3. 右サイド～頭頂部へ
4. 左サイド～頭頂部へ

部位は大きく4つに分けて、上の①～④をそれぞれ順番に洗っていけば良いでしょう。

シャンプーブラシのメリット

シャンプーブラシは、使っていてとても気持ちいいものです。そんなシャンプーブラシのメリットには、以下のようなものがあります。

• 頭皮のマッサージ効果で血行促進。
• リラックス効果。
• ムラが少なく、しっかり洗える。
• 長い爪でもOK！つけ爪やマニキュアが剥がれにくい。
• 皮脂を取り除きやすい。

頭皮のマッサージ効果やリラックス効果があり、血行が促進されます。またムラが少なく、しっかり洗えることで頭皮の皮脂を効果的に取り除くことができる。

女性の場合、つけ爪やマニキュアが剥がれにくいというメリットも大きいですね。

その一方でシャンプーブラシを使った人の中には、このような声も…。

「頭皮はスッキリするが、抜け毛が増えた。」、「髪の毛が絡まる。」、「フケが出た。」これらの症状が出る人は、上で紹介したシャンプーブラシの正しい使い方をしていない可能性が高いです。何故なら、シャンプーブラシの使い方を間違わなければ、これらは出ない症状だからです。

それでも、もし抜け毛やフケが増えたのであれば、シャンプーやトリートメントなど他が原因である可能性の方が高いです。

シャンプーブラシの選び方

シャンプーブラシって、何を基準に選べば良いのでしょうか？選び方のポイントを見てみましょう。

ブラシ部分がシリコン製

シャンプーブラシのブラシ部分は、シリコン製品を選びましょう。

頭皮に直接当たる部分なので、デリケートな頭皮を傷つけないようにプラスチック製のものよりもシリコン製のシャンプーブラシのほうが良いです。

ブラシの先端が尖っていない

ブラシの先端が尖っていない、シャンプーブラシを選びましょう。

誤解されがちですが、尖っていても毛穴の汚れが落ちやすいという訳ではありません。

イメージ的にはブラシ先端が尖っている方が、毛穴の皮脂を効果的に掻き出してくれると思うかもしれません。しかし、頭皮の皮脂はブラシ先端の形状に関係なく、シャンプーの泡で洗い落としていくものです。

シャンプーブラシの先端が尖っている方が、頭皮を傷つけてしまう可能性があるためブラシの先端は丸い方が良いでしょう。

根本や持ち手の部分が柔らかい

持ち手やブラシの根本部分が柔軟に動く、シャンプーブラシを選びましょう。

頭皮の形は「綺麗な人」や「凸凹な人」とみんなそれぞれ違いますが、平らではありませんよね。

シャンプーブラシも頭皮の形に合わせて柔軟に動く方が、洗っている時に痛くありません。

持ち手部分は固いプラスチック製であっても、ブラシ先端を押せばへこむ構造になっていればOKです。

おすすめのシャンプーブラシ

現在、私が使用しているシャンプーブラシで、個人的にもおすすめのシャンプーブラシを紹介しておきます。

何個か使ってきた中でも、使用感が良く気持ちいいので気に入っています。

チャップアップのシャンプーブラシ

マウスみたいな形状で、握りやすい形と大きさになっています。持ち手の部分は、プラスチック製になっています。

シャンプーブラシの先端は丸く、頭皮を傷つけることはありません。

ブラシの部分はシリコン製で柔らかく、柔軟に動きます。

持ち手の部分はプラスチック製ですが、根本部分はシリコン製で押すとへこむ構造になっています。

これにより頭皮にフィットしやすくなっており、シャンプーの時に気持ちがいいです。また、外側と内側のブラシの太さが違うので、使うとちょうど良い圧迫感で頭皮マッサージをしているみたいです。

haruのシャンプーブラシ

このharuのシャンプーブラシは上の「シャンプーブラシの選び方」で紹介をしているので構造の説明は省きます。

haruのシャンプーブラシもシリコン製で、持ち手もブラシ部分も全てシリコン製。

先端形状も丸みを帯びているので、程よい圧力で頭皮を洗浄してくれます。

100円均一のシャンプーブラシでも良いの？

ダイソーやセリアなどの100円均一にも、シャンプーブラシは売られています。

基本的にシャンプーブラシ自体が高価なものではないので、上で紹介した「シャンプーブラシの選び方」に該当するものであれば特に問題ありません。

私も昔、100均のシャンプーブラシを使用していました。

ブラシ部分がプラスチック製だったので、洗髪していて「気持ちいい」というよりも「ちょっと痛いな」という感じだったので、だんだん使わなくなりました。

安価なシャンプーブラシの方が、接続部などの構造が壊れやすくなっているので注意しましょう。

シャンプーを買うとブラシが付いてくる

上で紹介したシャンプーブラシは実質無料です。

シャンプーブラシよりも、頭皮を洗うシャンプーの方がとても大切です。これを気に上質なシャンプーに変えてみても良いかもしれませんね。

それぞれのシャンプーを実際に使用した記事もあるので、参考にして下さい。

＞＞チャップアップシャンプーの記事を見る

＞＞haruシャンプーの記事を見る

これら2つのシャンプーは少し高いですが、配合されている成分には頭皮の保湿、抗酸化、抗炎症など、頭皮のための成分がぎっしり入っているオーガニックシャンプーです。

また、頭皮に優しいアミノ酸系の洗浄成分で構成されている為、頭皮の皮脂を適度に取ることで過剰分泌を抑えることもでき、最適な頭皮環境を整えてくれます。

その為、「薄毛や抜け毛が気になる人」にも最適なシャンプーです。

まとめ

ここまで長かったので、シャンプーブラシの【正しい使い方、選び方、おすすめ】をまとめておきました。

シャンプーブラシは、自分に合ったものを選び、正しい使い方をすれば効率よく頭皮を綺麗にし、その上マッサージ効果やリラックス効果なども同時に得られます。

シャンプーブラシの正しい使い方をして、健康的な頭皮を維持していきましょう。

しかし、そんな育毛剤で抜け毛が増えた！？と聞いたら、あなたはどうしますか？

今回は育毛剤を使用して抜け毛が増え、薄毛（ハゲ）になる可能性があるという話をしていきます。

現在販売されている育毛剤の殆どにアルコール成分が配合されています。実はそのアルコール成分で薄毛や抜け毛の原因になる可能性があります。逆にアルコールフリーの育毛剤は滅多にありません。

また記事の最後にアルコールフリーやノンアルコールと言われる育毛剤とはどんなものなのか載せておくので参考にして下さい。

では、具体的に育毛剤に含まれているアルコールで私達の髪の毛がどうなるのかを見て行きましょう。

育毛剤のアルコールで抜け毛が増える原因

育毛剤で抜け毛が増える理由にアルコール成分があげられます。アルコールは頭皮に悪い影響を与え、抜け毛が増えて薄毛になってしまう原因になります。

育毛剤ブブカの公式サイトにも、このように書かれています。

アルコールには頭皮のバリア機能を破壊して、髪の毛を作ってくれる毛乳頭細胞にダメージを与えるとされています。

そうなるとダメージを受けた毛乳頭細胞は元気な髪の毛を生成しにくくなり、この結果から髪の毛が細くなり抜け毛が増えて薄毛（ハゲ）になっていきます。

またアルコールは揮発性が非常に高くすぐに蒸発します。その際、水分を取っていってしまうので頭皮が乾燥してしまいます。これにより頭皮環境が悪化することで、抜け毛が増えることが予測されます。

これがアルコール入り育毛剤で抜け毛が増える原因の1つだと言われています。

私達は育毛剤を使用していく上で、もっとアルコールのことを知っておくべきなのです。

アルコール成分配合の育毛剤は悪なのか！？

育毛剤にアルコール成分が入っていることで、何が良く、何が悪いのかを明確にしていきましょう。

育毛剤にもアルコールを入れる理由があるので配合されています。闇雲に入っている訳ではありません。

育毛剤にアルコールを使用する目的を知ることで、その必要性の良し悪しを判断してくことが理にかなっています。

また、育毛剤の成分表内に以下の名前があればそれは、アルコール類が入っていることになります。

などなど、これらはアルコールの仲間に分類されます。これらが無ければアルコールフリーの育毛剤です。

育毛剤で言う「アルコール」とは主に「エタノール」や「無水エタノール」のことを指します。

「アルコールフリーの育毛剤なのにアルコール入ってるじゃん」と間違えやすい成分が以下になります。

• フェノキシエタノール（PE）
• D-パントテニルアルコール

「フェノキシエタノール」はアルコールの一種ではあるものの全くの別物で、主に防腐剤の用途としてパラベンの代わりに使われています。「D-パントテニルアルコール」はビタミンB群の一種でアルコールではありません。

※一般的に育毛剤に良く配合されている成分でアルコールフリーやノンアルコールなどと言われる商品にも「フェノキシエタノール」や「D-パントテニルアルコール」は配合されています。

アルコール成分のメリット

アルコール成分のメリットとは何でしょうか？

まず育毛剤にアルコールが配合されている理由が以下になります。

• 殺菌・防腐効果
  品質が長持ちする。
• 成分の可溶化
  成分同士を混ざりやすくする。
• 皮脂の分解
  アルコールには皮脂を分解してくれる効果があり、皮脂分泌の多い人には効果的。
• 浸透力の促進
  頭皮の皮脂を分解しやすい為、育毛成分が頭皮の奥まで浸透しやすい。
• 清涼感
  アルコール特有で使用後のスースー感やサッパリする感じを高める。

このように育毛剤にアルコールが入っていることで商品の品質を長持ちさせたり、成分同士を混ざりやすくなることで品質が向上します。また、アルコールが持つ皮脂の分解効果により、育毛剤の浸透力を上げて使用後の満足感も上げられるので、メリットが多いこともアルコールの良い所です。

アルコール成分も全てが悪ではなく、メリットもたくさんあり必要に応じて配合されているんです。

しかし粗悪な商品の場合、アルコール成分の悪い所をあまり考慮していない商品が多く存在しているのも事実です。それらを見極める為には、私達もアルコール成分のデメリットを知っておく必要があります。

アルコール成分のデメリット

アルコール成分のデメリットとは何でしょうか？

育毛剤で抜け毛が増えるかもしれない理由が以下になります。

• 抜け毛が増える
  頭皮環境の悪化や毛乳頭細胞のダメージによりハゲになる可能性がある。
• 頭皮の乾燥
  アルコールが揮発する際、頭皮の水分を奪ってしまい乾燥が促進します。
• 頭皮に刺激が起こる
  揮発の際、頭皮に刺激が残ります。しみるヒリヒリした痛みを伴う。
• 肌の常在菌が死滅する可能性
  殺菌効果により皮膚常在菌が減少する可能性も。
• アレルギー反応
  アレルギー体質な人には過剰に反応するかもしれません。
• パーマやカラーリングとは相性悪い
  成分が混ざりやすい反面ヘアカラーなど落ちやすくなります。

このように育毛剤にアルコールが入っていることで、抜け毛が増えたり、頭皮が乾燥して悪化したりとデメリットを見ると心配になります。

この中でも1番起きやすいのが頭皮の乾燥です。アルコールが蒸発する際、頭皮の水分を一緒に奪っていきます。これで頭皮が乾燥します。また、この時に頭皮に刺激が起こりヒリヒリします。

アルコールのメリットで殺菌効果がありますが、これは逆に頭皮の皮膚常在菌を攻撃する可能性もあります。アルコール濃度が高すぎる商品は気を付けた方が良さそうです。

また、アルコールがアレルギー体質だという人は少量でもアレルギー反応が出てしまう場合もあり、腫れやかぶれなどを伴う可能性があります。

安い化粧水や乳液などでは商品によって成分のほとんどが水でできている為、アルコールが配合されていることによって保湿効果が無く、逆に乾燥してしまう粗悪な商品もあります。

保湿しようと思って逆に乾燥してしまうなんて最悪ですね…。

アルコール成分配合の育毛剤はダメなのか！？

少量のアルコールが配合されている育毛剤であれば、特に気にする必要性は感じません。

普通に敏感肌の人や乾燥肌の人でも、このサイトで紹介している育毛剤であれば、大抵の人は大丈夫です。

極度に敏感肌な人やアルコール自体にアレルギーを持っている人は避けるべき成分ですね。

しかし現実的な話として、アルコールフリーの育毛剤ってかなり少ないです。完璧に入っていない物は1つぐらいしか知りません。（後で紹介します）

なのでアルコールが極力少ない育毛剤を使用することがおすすめです。そうすることで商品選択の幅も広がります。

ですが私達が育毛剤に含まれるアルコールの含有量を調べる術がありません。どこの会社も企業秘密で教えてくれないんです。

なので参考として、育毛剤を実際に使用している「育毛剤の口コミサイト」や「レビュー記事」を参考にするのも良いでしょう。

使用感などにスースーしたり、ヒリヒリするなどのコメントが書いてあるのであれば、アルコール成分の含有量が多いかも知れません。

色々な可能性を考慮し、どうせならアルコールフリーの育毛剤を使いたいというのであれば、それでも良いでしょう。あとで紹介しますが、そんな育毛剤はかなり少ないので、かなり限定されてきます。

育毛剤のアルコールで抜け毛が増えないか？

育毛剤のアルコール成分で抜け毛が増えてハゲにならないのか…！？そんな心配をしている人もいると思います。

先程も言いましたが、私達が育毛剤に含まれているアルコール量を調べる方法はありません。

ならばどうするか？

私達はアルコールフリーやノンアルコールと育毛剤の公式サイトに書かれている商品を使用するべきです。

公式サイトに書かれている育毛剤は、メーカーが意識してアルコールフリーの育毛剤にしてある商品です。そんな育毛剤はかなり限られてきますが公式サイトを確認しましょう。

※下で紹介している育毛剤です。

アルコールフリーの育毛剤を使おう！

化粧水などに含まれているアルコール濃度は10％程度の物もあります。それに比べれば育毛剤に配合されているアルコールは極々少量です。

ほんの少しでも悪いものは排除したいと思っている人やアルコールにアレルギー反応がでる人はアルコールフリーの育毛剤を使用することをおすすめします。

※健康体の人であればアルコール成分に対し、そこまで過敏になる必要はないと思っています。

ここからは育毛剤でアルコールフリーと謳っている商品を男性用と女性用それぞれを調査したので、ご紹介していきます。アルコールフリーの育毛剤を求めている人は参考にして下さい。

男性用育毛剤でアルコールフリーはあるのか？

男性用というか男女兼用になってしまいますが、アルコールフリーやノンアルコールと謳っている育毛剤はあります。

今回紹介する育毛剤は以下になります。

• 育毛剤ブブカ（男女兼用）
• 育毛剤M-1ミスト（男女兼用）
• 育毛剤イクオス（男女兼用）
• 育毛剤ミューノアージュ（女性専用）

それでは1つ1つ見て行きましょう。

BUBKA（ブブカ）

育毛剤ブブカはアルコールフリーである「業界初のノンアルコール製法」を実現したと公式サイトに書かれています。

しかしブブカの成分表をしっかり見てみると、アルコール成分の一種であるエタノールや無水エタノールなどの成分が書かれているんです。

下記画像は育毛剤ブブカの箱に記載されている成分表です。

何これ…！？全然アルコールフリーじゃないじゃん。

アルコール成分が4つもあるし…。他のはまだしもエタノールって書いてある…。

ブブカ公式サイトの「良くある質問コーナー」を見ると、こんなことが書かれていました。

※「D-パントテニルアルコール」はビタミンB群の一種で、アルコールではありません。

育毛剤ブブカには、エタノール、無水エタノール、フェノキシエタノール、1,3-ブチレングリコールなどが含まれているが、ごく微量の0.1％未満（アルコール度）の配合量なのだそうです。

結局のところ育毛剤ブブカはノンアルコール製法と謳っているが、アルコール成分はごく微量配合されています。

一般的にアルコールフリーとかノンアルコールと言われると完全にアルコール成分が入っていないことを想像すると思います。

ここが消費者側と生産者側の考えの違いというか認識の違いです。

ですが、このアルコールは自然のエキスを抽出する過程で入ってしまう必要最低限のアルコールで頭皮の皮脂除去などのアルコール成分を当てにして配合されている訳ではありません。

まぁこれをアルコールフリーと言えるかどうかは微妙ですが…。

育毛剤ブブカには沢山の天然成分が配合されています。これらの成分同士を混ぜ合わせるのには、ごく微量なアルコールが必要と言っています。

アルコールに対してアレルギーを持っている人は、ほんの微量のアルコールでも不安だと思います。そんな人には育毛剤ブブカはちょっとおすすめ出来ません。

ただし、たった0.1%未満のアルコールということは、アルコールで抜け毛が増え、薄毛（ハゲ）にならないか心配な人にとっては、数少ない優秀なアルコールフリー育毛剤です。

M-1ミスト（エムワンミスト）

そこでM-1ミストという育毛剤があります。こちらは完全アルコールフリーの育毛剤です。

M-1ミストの全成分が以下になります。

このように一切のアルコールが使用されていない育毛剤は珍しいです。

アルコール成分がほんの少しでも配合されている育毛剤が無理な人は、この「M-1ミスト」がおすすめです。というかM-1ミストぐらいしかありません。

しかし、成分数が6種類しか配合されておらずM字の薄毛・抜け毛に効果的な成分も配合されていません。なので単純に他の育毛剤に比べ育毛効果的にどうなのか？というところです。

そして価格が定期コース初回のみ3,980円(税込)で、2回目以降は9,189円(税込)。定期便も3回の縛りがあり総額22,358円(税込)なってしまうので、購入の際は注意が必要です。

※育毛剤ブブカ、イクオスは育毛サプリ付きです。

公式サイト⇒「M-1ミスト」

アルコールフリーに近い育毛剤で成分数が良い育毛剤は？

育毛剤ブブカはアルコールフリーに近い育毛剤ですが、それと同様に安全でM-1ミストよりも成分数が多くもっと多角的に効果に期待できる成分が配合されていて、価格も安くコスパが良い育毛剤があったら使いたいですよね？

実はそんな育毛剤があるんです。

それが「育毛剤イクオス」です。

IQOS（イクオス）

育毛剤イクオスは少し前に大幅リニューアルされています。

育毛剤イクオスもブブカと同様に入っているアルコール成分は一緒です。成分や口コミ使用感など総合的に見て一番おすすめの育毛剤です。

下記画像は育毛剤イクオスの箱に記載されている成分表です。

このように配合されているアルコール成分は一緒です。

アルコール含有量を比べるのは不可能ですが、使用感の比較ならできます。

イクオスを実際に使用した感想では、ブブカと同様にスースーするとかヒリヒリするとかは一切ありません。

実際の使用感はこちら「【女性の口コミ】育毛剤イクオスとサプリで、髪の毛は生えたか！？」を参考にして下さい。女性が育毛剤イクオスとサプリを使用しています。

なので、イクオスもブブカ同様でアルコールフリーに近い育毛剤だと思われます。

※ただし公式サイトにアルコールフリーやノンアルコールと記載はされていません。あくまでも使用した時の感想です。

またイクオスには「M-034」をはじめ新成分の「Algas-2」も配合されており、保湿面ではブブカ以上のポテンシャルを持っています。アルコール成分以上に保湿成分がこれでもかと充実配合されているので、基本的に頭皮が悪化する心配はありません。

安価な商品はアルコール成分が多く保湿成分が少ない為、逆に頭皮が悪化してしまう可能性もあります。

本来は各会社に直接電話してアルコール成分の含有量を聞くのが1番なのですが、聞いても企業秘密で教えてくれませんでした…。

ここまでの育毛剤を価格も併せて比較してみます。

※価格は税込みです。
※イクオスとブブカには育毛サプリ付き、M1ミスとはシャンプー付きの価格です。

アルコールフリーに近くて成分数も多い。初回や2回目以降も価格が安くて、定期コースでの縛りもない育毛剤がイクオスです。

継続のしやすさから見ても、育毛剤と育毛サプリのセットがずっと8,788円(税込)という価格設定は私達には嬉しいですね。

公式サイト⇒「イクオス」

また育毛剤イクオスの詳細はこちら「【完全リニューアル】育毛剤イクオスが激熱！新・旧イクオスの効果を比較」に書いてあるので参考にして下さい。

女性用育毛剤でアルコールフリーはあるのか？

先程おすすめした育毛剤は男女兼用育毛剤なので、女性の人でも問題なく使用することができます。

ですが女性が育毛剤を購入する場合、女性専用育毛剤の方が価格的に安く購入することができるので、女性用育毛剤の方がお得なのです。

そんな女性用にもアルコールフリーの育毛剤があるのか調査しました。

MUNOAGE（ミューノアージュ）

私が調べた女性用の育毛剤ではこの「ミューノアージュ」がアルコールフリーになります。

ミューノアージュは1剤と2剤に分かれています。全成分が以下になります。

ミューノアージュ1剤↓

ミューノアージュ2剤↓

エタノールや無水エタノールなどの記載はなく、アルコールフリーの女性用育毛剤です。

ミューノアージュは女性用の育毛剤の為、男性にはおすすめしません。その分価格が安くコスパが優れているので、女性にはおすすめできます。

ミューノアージュ育毛剤の詳細はこちらの記事「ミューノアージュ育毛剤は効果なし？30代主婦の口コミから分かる評判」で詳しく書いています。

初回はお試しキットがあり、2週間分で1,980円(税込)なので気軽にお試しができる処も魅力です。

公式サイト⇒「ミューノアージュ 」

まとめ

アルコールフリーの育毛剤が私達の頭皮にどのような影響を与えるか、メリットとデメリットをそれぞれ見てきました。

アルコールには毛乳頭細胞にダメージを与え、頭皮を乾燥させてしまうと言う性質があるので、育毛剤を選ぶ場合はアルコールフリーやノンアルコールを公式サイトで謳っているものを使用していきましょう。

またアルコールの含有量が少ない育毛剤でも良いでしょう。その場合は育毛サイトやユーザーの口コミに「ヒリヒリ」や「スースー」といった使用感が無いことを参考にして、育毛剤を選んでいきましょう。

いつ頃からか私達の生活の一部として、存在しています。一昔前に比べ、今では非常に効き慣れた言葉だと思います。

手を洗う洗剤からスキンケアコスメなど実に幅広い商品で、この「弱酸性」が使用されています。そんな弱酸性が髪の毛や頭皮にも良いということで、今では弱酸性のシャンプーが販売されています。

弱酸性のシャンプーとは、私達の髪の毛や頭皮にどのような影響を与え、どんな効果があるのでしょうか？

本記事では、pH（ペーハー）値の基本的考えをもとに、弱酸性が私達の頭皮・髪の毛に良い理由を書いていきます。最後に私が選んだ弱酸性シャンプーも載せておきます。シャンプー選びの参考にして下さい。

pH（ペーハー）値とは何か？

弱酸性のシャンプーを語る上で避けて通れないものが、このpH（ペーハー）値です。

pH（ペーハー）値とは何か？まずは基本的なことを簡単に解説していきます。

因みに最近ではペーハーと呼ぶのではなく、ピーエイチと呼ぶのが主流になっているそうです。私はペーハーで習った年代なので、ピーエイチだと若干抵抗があります…(笑)

pH値とは、水溶液の性質を表す単位です。ちょっと分かりやすく言うと、物を液体にとかした時の水質を数値化したものがpH値になります。

このpH値は0～14までの数値で表され、それぞれに酸性・中性・アルカリ性という名前とその度合いの数値があります。

pH値7が中性です。そこから0に数値が下がる程、酸性が強くなっていきます。逆にpH値7から14に数値が上がる程、アルカリ性が強くなっていきます。

なのでpH値10の液体よりも、pH値13の液体の方がアルカリ性の度合いが強いことになります。

ココがpH値の基本です。

そして酸性・中性・アルカリ性には、それぞれ特徴があります。

• 酸性
  舐めると酸っぱい。レモンやお酢

• 中性
  舐めても普通。純水

• アルカリ性
  舐めると苦い。石鹸や重曹

基本的に舐めると酸っぱく感じるものが酸性で、舐めると苦く感じるものがアルカリ性、中性は水と思っていればOKですが、実際に舐めて確かめようとすると危険ですので、絶対に舐めないで下さい。

pH値を調べたいときは、専用のpH試験紙や水質測定器を用いることで測定できます。

上の画像のような試験紙に液体を浸透させて、そこから何色に変化したかによってpH値を割り出す方法やデジタル計測できる物もあります。Amazonなどで売られています。

酸性・中性・アルカリ性が働きかける髪の毛への効果

先ほど言ったようにpH値には酸性・中性・アルカリ性の3つがあります。これらのpH値が髪の毛にどのような影響を及ぼすのか、髪の毛への効果を見ていきましょう。

まず髪の毛の表面にはキューティクルというものが存在しています。このキューティクルとは、髪の毛の水分を保ち乾燥を防いだり、紫外線や風などの外的刺激から髪の毛を守ってくれるもので、キューティクルが閉じている方が良い状態になります。

このキューティクルが酸性、アルカリ性などのpH値によって、「開いたり」、「閉じたり」します。

酸性であれば、キューティクルは閉じる。

アルカリ性であれば、キューティクルは開く。

私達の髪の毛には、このような性質があり酸性・中性・アルカリ性のpH値によってキューティクルの状態が変化していきます。

髪の毛にとっては当然キューティクルは閉じている状態の方が良いです。なので酸性とアルカリ性どちらかといえば、酸性の方が髪の毛には良いということです。

キューティクルが閉じている方が良い理由としては、先程も少し言いましたがキューティクルが開いているとそこから髪の毛に含まれる本来の水分が蒸発してしまい、パサパサする乾燥した髪の毛になります。

このパサパサして乾燥した髪の毛は、くせ毛の原因にもなります。なので髪の毛がウエーブしたり、クルクルしてきます。湿気の多い日には余計にくせ毛っぽくなるし、髪の毛の艶（つや）もなくなってしまいます。それだけではありません。

キューティクルが開いた状態だと、紫外線やドライヤーの熱、強風などの外的刺激から髪の毛が守られずに傷みの原因になります。髪の毛が傷んでくると自然に髪の毛は細く、弱くなりそれが薄毛・抜け毛の原因にもなりかねません。

以上のことから髪の毛はキューティクルが閉じる酸性の方が良い結果をもたらしてくれます。

では、どれぐらい酸性の方が良いのでしょうか？酸性の方が良いと言ってもpH値0が良い訳がありませんよね。私達の頭皮・髪の毛に最適なpH値はいくつなのか？

次を見て行きましょう。

頭皮・髪の毛に最適なpH（ペーハー）値はいくつ？

私達の頭皮・髪の毛に最適なpH値は約4.5～5.5と言われています。

先程の図で言うとこの辺りです↓

このpH値4.5～5.5これがいわゆる「弱酸性」と言うものですね。

では、何故この弱酸性が私達の頭皮・髪の毛に良いのか？

それは私達の頭皮や髪の毛は、もともと弱酸性だからです。

この頭皮や髪の毛と同じように弱酸性に1番近い性質のシャンプーやトリートメントを使用することで、頭皮への刺激を最小限に抑えることができます。

また、頭皮の皮脂を適度に取り除いてくれるのに最適なシャンプーこそが、弱酸性のシャンプーになります。

頭皮が弱酸性である理由

そもそも頭皮は何故、弱酸性なのか？その理由も簡単に解説しておきます。

頭皮というか、私達の皮膚全般の話になります。

1つ目の理由としては、有害な細菌からの攻撃・侵入を防いでくれることです。

「頭皮が弱酸性＝殺菌作用がある」ということです。

2つ目の理由が、頭皮を弱酸性に保つことによって、私達の身体にもともと存在している皮膚常在菌が適度に繁殖します。この皮膚常在菌たちも有害な細菌が皮膚へ侵入してくるのを防いでくれているんです。

「頭皮が弱酸性＝細菌の侵入を防ぐ」ということです。

弱酸性の頭皮+皮膚常在菌の2つの力で他の攻撃から私達の頭皮（皮膚）を守ってくれています。

そんな弱酸性の頭皮を維持するために、私達の身体は皮脂と汗を分泌することによって、弱酸性を保とうとしてくれます。

このような理由で、頭皮は弱酸性になっています。

逆に弱アルカリ性のシャンプーはどうなの？

弱酸性シャンプーではなく、逆に弱アルカリ性シャンプーは頭皮にどうなの？っていう話です。弱アルカリ性シャンプーというのは石鹸系シャンプーのことです。

弱酸性シャンプーよりも弱アルカリ性シャンプーの方が頭皮に良いという意見もあります。

弱アルカリ性シャンプーが頭皮に良い2つの理由。

• 洗浄力が強く、しっかり洗える
• アルカリ中和能の働きにより、頭皮が健康的になる

こんな感じですかね。それでは簡単に見て行きましょう。

洗浄力が強く、しっかり洗える

初めに言っておきますが、基本的に弱酸性のシャンプーよりも弱アルカリ性のシャンプーの方が頭皮の皮脂を良く洗い落としてくれます。

これは何故かと言うと、頭皮や髪の毛は弱酸性ですと言ってきましたが、頭皮は汗や皮膚常在菌などの働きにより弱酸性を保っています。

この皮膚が弱酸性であることで、雑菌やカビ、ウイルスなどの外からの侵入を防いでくれています。

なので、頭皮に溜まる汚れ・皮脂・角質といったものは「酸性の汚れ」になります。

汚れを落とす事だけを考えた時、中和させることで汚れは落ちやすくなります。

分かり易い例でいうなら食器にこびり付いた食べ物の汚れやキッチン周りの油の汚れなどは「酸性の汚れ」に属します。

それらを洗い流すのに使用している食器用の洗剤や重曹などは、アルカリ性になります。

これは酸性の汚れをアルカリ性の洗剤で中和させることで、汚れを浮き上げさせてから洗い落とす原理です。

逆も同じで浴槽にある水アカなどは「アルカリ性の汚れ」に分類され、これらを綺麗にするときは、先程とは逆に酸性の洗剤を使用することで効果的に汚れを落とすことができます。

頭皮・髪の毛は弱酸性であり、皮脂や角質など頭皮の汚れも「酸性の汚れ」になります。なのでアルカリ性の洗剤を使用し中和させることで、頭皮の毛穴も開き効果的に汚れを取り除くことができます。

これが弱アルカリ性シャンプーが頭皮に良い1つ目の理由です。

しかし、これは汚れを落とすことだけを考えた場合です。

何が言いたいのかというと、食器洗いや洗濯ならばこのような考えで洗剤を選べば良いんですが、私達の身体にとってこの選択が適切かどうか疑問が残ります。

酸性の汚れなのだから、弱酸性シャンプーでは汚れは落ちないのか？

と思いますが、そうではなくある程度の皮脂や角質は洗い流してくれます。

汚れが落ちやすいということは、刺激が強いということでもあります。そもそも頭皮の皮脂は、過度に取り過ぎると良くありません。

弱酸性のシャンプーは洗浄力がマイルドな為、刺激が弱く頭皮の毛穴を開かせることもないので、皮脂を適度に取り除いてくれます。アルカリ性シャンプーは洗浄力が強く毛穴の奥の皮脂をも取り除くことができますが、これが原因で皮脂が足りなく乾燥気味になったり、皮脂が取り除かれたことで頭皮バリアが弱くなると身体が反応し皮脂を過剰に分泌させることになる可能性もあります。

また、髪の毛はキューティクルの関係上、弱酸性の使用が適切です。仮に弱アルカリ性のシャンプーをした場合はトリートメントを弱酸性にすることでキューティクルを閉じさせる必要があります。

アルカリ中和能の働きにより、頭皮が健康的になる

ちょっと難しく聞こえますが、簡単に説明します。

弱酸性の頭皮を弱アルカリ性のシャンプーで洗うことで、「アルカリ中和能」という働きが発生します。

これは弱アルカリ性シャンプーによって洗われた頭皮はアルカリ性になろうとします。ですが私達の身体は頭皮を酸性に戻そうと頑張ります。アルカリ中和能とは、この反発する働きの事です。

頭皮がこのように抵抗することによって、鍛えられ強く健康的になることです。

これが弱アルカリ性シャンプーが頭皮に良い2つ目の理由です。

この考えも非常に分かります。なのでネット上では人により意見が割れていると思います。どちらが間違っているという訳ではありません。

弱酸性シャンプーにも弱アルカリ性シャンプーにもそれぞれに良い所と悪い所があるので一長一短です。しかし頭皮環境が弱い人や荒れている人には正直オススメできません。

弱酸性シャンプーが頭皮と髪の毛に良い理由

ここまで、弱酸性シャンプーや弱アルカリ性シャンプーが私達の頭皮や髪の毛にどのような影響を与えるのか？ってことをpH値の観点から見て頂きましたが、ここで1回まとめておきます。

こんな感じですね。

では、逆に欠点は何なのか？ってことで弱酸性シャンプーが悪い理由も見てみましょう。

まとめるとこんな感じです。

私がオススメするのは弱酸性のシャンプーですが、これは各個人の相性や頭皮環境によって違ってくるでしょう。

弱酸性シャンプーならばどれでも良いのか？

弱酸性シャンプーにも色々な種類があります。ココまでの話の中で弱酸性シャンプーならどれでも良いのか？と聞かれたらそうではないと答えます。

今まではpH値の観点からシャンプー見てきましたが、弱酸性のシャンプーでも洗浄成分が石油系の界面活性剤を使用している場合はオススメ出来ません。というか石油系の界面活性剤を配合しているシャンプーは即刻、中止するべきです。

界面活性剤に付いて詳しくは「サクセスのシャンプーは危険なのか！？噂の真相を解明。」に書いてありますのでお読み下さい。

この他にもノンシリコンやパラベンフリーなど色々と見る処はあります。製品の裏に記載されている成分表を見て1個1個インターネットで検索していけば、どのシャンプーを使用して良いのか大体分かると思います。

ですが、この作業が正直めんどくさいです。

ネット上に書いてあるものが本当かどうかも確かめながら、この作業を1つの製品ずつやっていくのは骨が折れます…。

当サイトがオススメしているシャンプーは全て弱酸性のアミノ酸系シャンプーです。なので当サイトで紹介しているシャンプーは安全です。

最後に私が選んだ「髪の毛に良い弱酸性のアミノ酸系シャンプー3選」を載せておきますので参考にして下さい。

弱酸性シャンプーがオススメな人

弱酸性シャンプーがオススメな人が、以下になります。

• 乾燥肌・敏感肌の人
  これは現に私がそうだったのですが、頭皮が乾燥している人は現在使用しているシャンプーの洗浄成分が強い可能性があります。弱酸性シャンプーを使用することで過度に皮脂を取らず潤いを残した頭皮になり乾燥肌・敏感肌の人にも最適です。

• アトピー性皮膚炎の人
  アトピー性皮膚炎の人も乾燥肌や敏感肌の人と同じく、強い洗浄成分やpH値の関係上合っていない可能性が高いです。同じ弱酸性のシャンプーであっても商品によってpH値は異なります。実際に1週間ぐらい使用し続けないと効果の程は分かりませんが、自分に合ったシャンプーを弱酸性の中から探すことが近道です。

• 頭皮環境が悪化している人
  頭皮環境が悪化している人とは、頭皮のかさぶた・ニキビ・湿疹・かゆみ・フケなどです。頭皮環境が悪化している人は頭皮が炎症している人が多く、この炎症の原因がシャンプーの可能性が高いです。シャンプーを変えるだけですんなり治ってしまう人も多いですね。

• 薄毛・抜け毛に悩んでいる人
  そもそも薄毛・抜け毛に悩んでいる人の為に、これらの記事を書いています。当サイトでは、弱酸性のシャンプーが薄毛・抜け毛にとって1番ベストだと考えています。

• 髪の毛がパサパサしている人
  キューティクルの関係上、髪の毛がパサパサしている人は、キューティクルが開いている状態が多いのかもしれません。弱酸性のシャンプーを使用することにより、キューティクルが閉じてくれます。これにより潤いのある艶やかな髪の毛を目指しましょう。

• ヘアカラー、白髪染めをしている人
  髪の毛がパサパサしている人と同じで、ヘラカラーや白髪染めはアルカリ性によって強制的にキューティクルを開いて色を付けています。そんな方こそシャンプーでキューティクルを閉じないとシャンプーする度に色が落ちていきます。

頭皮がデリケートな人で皮脂分泌が少ない人は、特に弱酸性のシャンプーを使用した方が良いです。

皮脂の分泌が多い人は弱アルカリ性のシャンプーでも良いと思いますが、弱酸性のトリートメントもしなければならない為、特に男性には手間が掛かります。

なので弱アルカリ性のシャンプーを使用する前に、最初は弱酸性のシャンプーから使い始めてみても良いでしょう。

私が選んだ髪の毛に良い弱酸性のアミノ酸系シャンプー3選

ココでは、私が選んだ髪の毛に良い弱酸性のアミノ酸系シャンプーとして、3つ紹介しておきます。

弱酸性シャンプー選びの参考にして下さい。

CU（チャップアップ）シャンプー

公式サイト⇒「CU（チャップアップ）シャンプー」

シャンプーの中でも2016年に発売されたばかりの弱酸性シャンプーがCU（チャップアップ）シャンプーです。

このシャンプーの特徴は、美容師や毛髪診断士といった髪の毛のプロ達が開発を手掛けたシャンプーというところ。あの育毛剤チャップアップを開発している会社なので育毛剤とも相性が抜群！

実は現在、私自身も愛用中の弱酸性シャンプーです！

こちらの記事「チャップアップシャンプーの成分と効果を解析。濃密アミノ酸系の決定版！」も参考にして下さい。

haru黒髪スカルプ・プロシャンプー

公式サイト⇒「haru 黒髪スカルプ・プロ 」

haru黒髪スカルププロシャンプーの特徴は、薄毛・抜け毛の他に白髪にも効果が期待できるという画期的なシャンプーです。特に女性に人気のあるシャンプーです。

独自配合された成分「ヘマチン」により白髪へアタックしてくれます。こちらの記事「haruシャンプーで白髪を改善できるのか！？成分と効果を解析。」にharuシャンプーがどのように白髪にアプローチしていくのかを解析していますので参考にして下さい。

スカルプDシャンプー

公式サイト⇒「スカルプDシャンプー 」

スカルプDシャンプーは知らない人もいないかもしれません。育毛シャンプーの火付け役と言えばこのスカルプDシャンプーです。正直に昔はあまり良い成分では無く紹介する気もしていなかったのですが、知らないうちにかなり力の入った良いシャンプーに生まれ変わっていました。

スカルプDシャンプーの特徴は、3種類のシャンプーの中から選ぶことができます。それぞれ【超脂性肌用】、【脂性肌用】、【乾燥肌用】の3種類です。

スカルプDシャンプーの凄いところはそれだけではありません。こちらの記事「最新のスカルプDシャンプーの成分と効果を解析。育毛効果はあるのか…！？」を参考にして下さい。独自成分の効果が結構すごいと思います。

まとめ

弱酸性シャンプーが頭皮や髪の毛に良い理由。をpH値から考えてみましたが、中々濃い内容だと思います。

この記事を最後まで読んでくれた人は、弱酸性のシャンプーと弱アルカリ性のシャンプーどちらを使うのでしょうか？少し気になりますね。

どちらにしろ、あなたに合ったシャンプーが少しでも早く見つかることを願っています。

頭皮にニキビが出来たぐらいと思って放置される人も少なくないと思いますが、その考えは危険です。

頭皮環境の悪化とは直ぐに良くなるものではありません。何もせずに現状維持していれば悪化はすれど自然に回復していくことは難しいでしょう。

これら頭皮環境の悪化は薄毛や抜け毛に直結することが多いとされています。

頭皮のニキビは一時的に治っても、再発する可能性が大きいです。これは頭皮のニキビに限った話ではありません。先程上げた頭皮のかさぶた、湿疹などの頭皮環境の悪化によるものは改善が難しいとされています。

ここでは、頭皮ニキビの原因と治療法、頭皮ニキビはハゲるのか、などを紹介していきます。あなたにはあなたの原因があります。頭皮ニキビの原因と治療法は、人それぞれ違うので、あなたの原因を探し出し治療していきましょう。

頭皮ニキビが治らないって人は、確認の意味も込めてもう一度自分の頭皮ニキビと向き合うことを強く勧めます。

※記事が長めなので、目次から飛んで気になる所をチェックして下さい。

頭皮ニキビの原因を知ろう。【メカニズム編】

まずは頭皮ニキビは何なのか、頭皮ニキビが発生するまでの流れを1つ1つ確認していきましょう。

頭皮ニキビとは何か

頭皮のニキビとは具体的に何でしょう。

まずは基本的な事を知ることで、あなたの頭皮ニキビの原因を見つける必要があります。

頭皮のニキビとは、頭皮の皮脂や角質、汚れが溜まり、それが毛穴にフタをして塞いでしまいます。毛穴が塞がれることによって、本来外に出ていくはずの皮脂が出られず、毛穴に溜まってしまいます。皮脂はどんどん分泌される為、塞がれた毛穴は膨張していき、そこにアクネ菌と言われる皮膚常在菌が大量に増殖することで炎症が起こり、頭皮ニキビの完成になります。

つまり、頭皮ニキビとはアクネ菌による頭皮の炎症です。

アクネ菌とは

アクネ菌という言葉を聞いた事がある人も多いと思います。頭皮ニキビの原因はこのアクネ菌が大きく関わってきます。

私達の身体には微生物が生存しています。そして皮膚の上に生存する微生物がアクネ菌です。

このアクネ菌は誰にでも生存している皮膚常在菌の1つです。皮膚常在菌は他にも表皮ブドウ球菌、マラセチア菌、黄色ブドウ球菌などがあります。

このアクネ菌などの皮膚常在菌の働きには、病原菌の繁殖を抑える役目があります。他にも肌に刺激となる花粉やカビ、ホコリなどから私達の皮膚を守っていてくれています。

本来アクネ菌とは、私達を外的刺激や病原菌から守ってくれる頼もしい微生物です。

そんな中で、このアクネ菌が何故ニキビができる原因になってしまうのか見て行きましょう。

アクネ菌の2つの特徴

頭皮ニキビの原因になる大きな理由として、アクネ菌のもつ2つの特徴が関係してきます。

アクネ菌には皮脂を好み、酸素を嫌うという2つの特徴があります。

アクネ菌は私達の皮脂を餌にして生きています。なので皮脂が多く分泌される部分に、より多く生存しています。

私達の身体の中で皮脂が多く分泌される部分は以下になります。

• 頭皮
• 顔
• 胸
• 背中

顔や胸、背中は鏡を見ればニキビが発生しているか直ぐに分かりますが、頭皮は髪の毛が邪魔して最も確認しにくい場所です。

一般的に頭皮は顔（Tゾーン）の約2倍もの皮脂腺があるとされています。なので顔よりも頭皮の方が、ニキビが発生しやすいことになります。

もう1つの特徴である酸素を嫌うでは、皮膚の表面よりもっと奥にある皮脂腺の方が外の酸素（外気）に触れない為、皮膚の表面よりも内面を好む習性があります。

アクネ菌が頭皮ニキビの原因になる理由

アクネ菌が頭皮ニキビになる原因として、皮脂が過剰分泌されている場合は上記で述べたアクネ菌の2つの特徴により餌が豊富になったアクネ菌は増殖します。

そんなアクネ菌が頭皮ニキビになる原因とは、皮脂を食べて分解した時に遊離脂肪酸というものが作られます。この遊離脂肪酸が頭皮細胞を刺激して毛穴が硬くなり、炎症を引き起こして頭皮ニキビが完成する。

これがアクネ菌が頭皮ニキビになる原因です。

図解の方が分かり易いと思います。もう少し詳しく解説すると、何らかの原因で皮脂が過剰に分泌されると、汚れや皮脂が上手く排出されず毛穴を塞いでしまいます。それを好むアクネ菌はそこへ集まり皮脂を餌にして異常増殖します。

アクネ菌が作り出すものでリパーゼ酵素（皮脂分解酵素）があり、これが皮脂を分解して遊離脂肪酸になります。

この遊離脂肪酸が頭皮細胞を刺激し炎症が起きる。その炎症がニキビという形で私達の目に見えているんです。

なので頭皮ニキビが発症している場合、アクネ菌を増殖させないことが重要になります。

頭皮ニキビの原因を知ろう。【日常編】

頭皮ニキビが発症するまでのメカニズムは理解して頂けたと思います。次は日常編です。

私達が普段何気に行っている行動があなたの頭皮ニキビの原因の1つかもしれません。確認していきましょう。

• 生活習慣の乱れ。
• ストレスの溜め過ぎ。
• ホルモンバランスの乱れ。
• 枕を洗浄していない。
• シャンプーの回数が多すぎる。
• シャンプーの仕方が違う。
• シャンプーの洗浄成分が強すぎる。
• シャンプー剤の洗い残し。
• 風呂上りで髪の毛が濡れたまま。
• ドライヤーで頭皮を乾燥させ過ぎている。
• 紫外線による刺激。
• ヘアカラーのやり過ぎ。
• 整髪料の付け過ぎ。

上記の【日常編】では、頭皮に刺激を与え皮脂を過剰分泌させる可能性のある原因です。

メカニズム編で言ったように、頭皮ニキビの原因はアクネ菌の増殖であり、アクネ菌の増殖は皮脂の過剰分泌が原因です。なので上記の項目は皮脂を過剰分泌させてしまう原因になりうる行動なんです。

それでは、この中でも頭皮ニキビの原因として有力なものをピックアップして見ていきましょう。

生活習慣の乱れが原因

生活習慣の乱れとは、不規則不摂生、暴飲暴食などの事を言います。

現代人は昔と比べ食生活が激変している為、ビタミン不足と言われますね。このビタミン不足がとても厄介なのです。

生活習慣が乱れビタミンが不足すると、皮脂分泌量の増加による頭皮ニキビは勿論のこと、頭皮のかさぶた、フケ、かゆみ、湿疹、炎症、雑菌、臭いなど実に様々な頭皮環境の悪化に繋がります。

この頭皮環境の悪化により、薄毛・抜け毛も更に加速していく可能性大です。生活習慣を見直すことは、基本中の基本です。

ホルモンバランスの乱れが原因

ホルモンバランスの乱れ・崩れによって女性ホルモンの分泌が減少してしまい、男性ホルモンが過剰に分泌されることにより、皮脂の分泌量が増えてしまいます。

この皮脂分泌量の増加により、アクネ菌が増殖して頭皮ニキビの原因になってしまいます。

特に女性の人は月経前の排卵期になると、ホルモンバランスが崩れ女性ホルモンであるエストロゲンがアミノ酸の代謝を促進させる為、ビタミンB6が大量に消費されることが明らかになっています。

シャンプー剤の洗い残しが原因

シャンプー剤の洗い残しが原因で、頭皮ニキビの原因になってしまう事が多い傾向にあります。

ドラッグストアなどで売られている1,000円以下の市販シャンプーには、シリコン入りの物が殆どです。

シリコンは髪の毛の保護をしてくれるので艶が出たり、指通りが滑らかになったりします。しかし水に溶けにくい性質をもっている為、シャンプー後に洗い流しにくいのが特徴です。

シャンプー剤が頭皮に残っていると、それが毛穴を塞いでしまう原因にもなります。またシャンプー剤を餌にして雑菌が繁殖しやすくなる。

この為、頭皮環境の悪化は更に加速していくことでしょう。

紫外線による刺激が原因

紫外線による刺激が原因で、頭皮は乾燥します。頭皮に汗を掻き、その汗が気化熱で蒸発する際に肌の水分を一緒に奪っていくからです。

頭皮が乾燥しすぎると、私達の身体は潤いを取り戻そうとします。潤いを取り戻そうと分泌されるのが、皮脂になります。この結果、皮脂の分泌量が増加し頭皮ニキビの原因になってしまいます。

これは紫外線によるものだけでは無いです。先程も紹介しましたが、強すぎる洗浄成分のシャンプー、シャンプーを何回もしたり、ドライヤーで頭皮を過度に乾燥させてしまっている場合などでも、この様な状態が頭皮で起こっています。

頭皮ニキビはハゲになるのか！？

頭皮ニキビと薄毛・抜け毛（ハゲ）の関係性が以下になります。

頭皮ニキビ ⇒ 頭皮環境の悪化 ⇒ 薄毛・抜け毛（ハゲ）

これが成立します。成立すると言っても、頭皮ニキビが直接ハゲに作用する事はありません。

問題なのは、頭皮ニキビが出来てしまう状態にあります。ここで言っている状態が以下になります。

• 頭皮が荒れている。
• 皮脂が過剰に分泌されている。

頭皮が荒れていると発毛サイクルも乱れ、抜け毛は増えます。皮脂が過剰に分泌されていると毛穴が塞がれ髪の毛が生えにくく、抜けやすくなります。なのでハゲの進行が早まるのは必然でしょう！

細かく言うと色々あります。雑菌の繁殖や血行不良、外的刺激…etc。これらは頭皮環境の悪化からくる症状でもあります。要するに頭皮環境は大事ってことです。

頭皮ニキビが直接ハゲに作用はしないが、密接な関係にあることを理解していただけたでしょうか。

最近頭がハゲてきたかも！？と心配の人はまず自分の頭皮が正常かどうか確認してください。もし頭皮に異常が見られる場合、なるべく早めの治療が望ましいです。

頭皮ニキビと顔ニキビの違い。

頭皮ニキビと顔ニキビの原因は一緒。皮脂の過剰分泌によるアクネ菌の増殖です。

そんな頭皮ニキビと顔ニキビの違いは以下になります。

• 皮脂腺の多さ
  頭皮は顔（Tゾーン）の約2倍もの皮脂腺があるとされています。

• 皮膚の厚み
  顔の厚みは約2㎜、頭皮の厚みは約4㎜あります。

この2つです。

頭皮と顔は繋がっています。デリケートなのはどちらも一緒ですが、治療法は若干違います。

顔用のニキビケアを頭皮に塗ったことがある人もいると思います。しかし頭皮用でないと皮膚の厚みの違いから薬が肝心の部分にまで届いていない可能性があり、効果がでない人もいます。

しかもこういった中途半端なケアは逆に頭皮ニキビを悪化させる可能性もありますので、なるべく頭皮用の物を使用することが望ましいです。

※この記事の最後に頭皮ニキビ用の美容液を紹介しています。良かったら参考にして下さい。

頭皮ニキビを治療する考え方

頭皮ニキビの治療法として、アクネ菌を抑制し増殖させない事。これが重要になります。

頭皮ニキビの原因でも書きましたが、原因はアクネ菌が大量に増殖し、その過程で遊離脂肪酸が頭皮細胞を刺激して頭皮ニキビができてしまう。

なのでアクネ菌の増殖を防ぐ為にはどうすれば良いのか？を考える必要があります。

アクネ菌には2つの特徴があると言いました。

• 皮脂を好む
• 酸素を嫌う

この2つです。

この内の1つである「皮脂を好む」特徴に対して、私達はアプローチしていくことになります。私達ができる予防と治療法の考え方がこちら。

• 予防＝皮脂を過剰分泌させないこと。

• 治療法＝アクネ菌を抑制させること。

• 予防と治療法＝皮脂を適度に取り除き、清潔な頭皮環境を保つこと。

これらは頭皮ニキビに対して、とても効果的な考え方です。なので、この3つを意識して読み進めて下さい。

頭皮ニキビの治療法【メカニズム編】

頭皮ニキビの治療法【メカニズム編】では、アクネ菌自体をを抑制させる治療をしていきます。

先程の治療法＝アクネ菌を抑制させることに該当する部分です。

これは今あなたの頭皮にできてしまっているニキビを治療するということです。

方法は以下になります。

• 皮膚科へ行く
• 頭皮ニキビ用美容液を使用する

効果的な方法としては以上2つがあります。

皮膚科へ行く

皮膚科ではニキビのレーザー治療をしてくれます。

皮膚科のレーザー治療の場合、角質剥離、にきび予防、水分保持、皮膚トラブル改善、ニキビの頭部を取る等の効果が期待できます。

有名な皮膚科のでは、1回の施術で約5,000円～8,000円の費用が掛かります。そして初めに7日～10日間に掛けて約6回の施術を受けます。その後、ニキビの状態を見て1ヶ月に1、2回の施術になるそうです。

※上記金額は1つの例として話しています。皮膚科によって金額や施術方法は変わります。

効果的だとは思いますが、とても高いですね…。

単純に計算しても初めの1ヶ月で約48,000円掛かります。その後も月に約16,000円も掛かります。

お金を惜しまずにニキビを治したい人には良いかもしれませんが…。私的には最終手段といった感じでしょうか。

頭皮ニキビ用美容液を使用する

顔用のニキビ対策の塗り薬や化粧水などは沢山ありますが、頭皮ニキビ用美容液は中々見つからないと思います。

そこで、頭皮ニキビ用美容液「ルプアクア」というものがあります。

頭皮ニキビ用だけあって、頭皮のアクネ菌を抑制してくれる有効成分「イソプロピルメチルフェノール」を配合している美容液です。

なのでアクネ菌を抑制し、今できてしまっている頭皮ニキビを治療することに最適な美容液だと思います。

先に言っておくと、こちらは価格にして1ヶ月で5,478円(税込)掛かります。皮膚科と比べるとかなり安く見えますが、ちょっと高いです。

※詳しくは記事の最後に書いておきます。

頭皮ニキビの治療法【日常編】

頭皮ニキビの治療法【日常編】では、皮脂を過剰分泌させなくし、分泌量を正常に戻すことをしていきます。

先程の予防＝皮脂を過剰分泌させないことに該当する部分です。

頭皮ニキビの原因【日常編】での項目に対して改善していく治療法・対処法になります。

• 生活習慣の乱れ。
• ストレスの溜め過ぎ。
• ホルモンバランスの乱れ。
• 枕を洗浄していない。
• シャンプーの回数が多すぎる。
• シャンプーの仕方が違う。
• シャンプーの洗浄成分が強すぎる。
• シャンプー剤の洗い残し。
• 風呂上りで髪の毛が濡れたまま。
• ドライヤーで頭皮を乾燥させ過ぎている。
• 紫外線による刺激。
• ヘアカラーのやり過ぎ。
• 整髪料の付け過ぎ。

日常編ではこんなに沢山の原因があります。

この中から特に気を付けて頂きたい項目を、ピックアップして説明していきますね。

生活習慣の乱れを改善する治療法

生活習慣の乱れとは原因でも言いましたが、不規則不摂生、暴飲暴食などの事を言います。

生活習慣を見直すことは、基本中の基本です。ここを改善していくことで、あなたの頭皮ニキビは良い方向へ向かう筈です。それどころか体調も良くなる筈です。

それでは頭皮ニキビに対して、具体的にどのように気を付けていけば良いのか！？その答えが以下になります。

• 辛い物、甘い物を控える。
  辛い物は刺激物です。これは頭皮を酸化させてしまう可能性があります。甘い物はビタミンB2を消費してしまい過度に摂取すると欠乏症になり様々な症状が出てしまいます。

• ビタミンB2を意識して摂取する。
  ビタミンB2は皮膚の粘膜を正常に保つ働きがあります。
  （1日の推奨量：成人男性1.6㎎、成人女子1.2㎎）

• ビタミンB6を意識して摂取する。
  ビタミンB6は皮膚や髪の毛を健康な状態にする、皮脂の分泌の調整をする働きがあります。
  （1日の推奨量：成人男性1.4㎎、成人女子1.2㎎）

• タンパク質と脂質の過剰摂取に気を付ける。
  タンパク質や脂質の摂取量が多い人ほど、ビタミンB2,B6の消費量も多くなります。これはタンパク質や脂質を分解するのに、ビタミンB2,B6が消費されるからです。ビタミンB2,B6を意識して摂取してもタンパク質や脂質を必要以上に摂取してしまうと何の意味もありません。

• 就寝時間に気を付ける。
  ゴールデンタイムと言われている夜22時～深夜2時の間は特に寝ておきましょう。髪の毛の成長は勿論、身体を調整する1番効果的な時間帯です。

以上の項目は常に意識しておきましょう。

因みに、ビタミンB2が欠乏すると皮脂や粘膜に炎症が起こりやすくなります。ビタミンB6が欠乏すると頭皮、目、鼻、口などに湿疹やアレルギー反応が出てしまいます。なのでこれらビタミンB群の不足により、口内炎やニキビや蕁麻疹（じんましん）の症状が出てしまいます。これらの症状が出ている人は、特に意識してビタミンB2,B6を摂取することをオススメします。

ホルモンバランスの乱れを改善する治療法

ホルモンバランスの乱れ・崩れを改善するには何をすれば良いのでしょうか！？これについては以前書いた記事「女性ホルモンのバランスを整えるには！？3つの改善方法」に詳しく書いています。

内容としては大きく以下の3つの改善が、頭皮環境の治療法に繋がります。

• 食生活の改善
• 質の良い睡眠
• 適度な運動

この3つが大切になってきます。

人が生きていく為に必要な事を、正しく行うことが大切です。しかし今の日本人にとっては大変なことかもしれません。少しずつでも実行していくことで、今後の長い人生の糧にもなるはずです。

シャンプー剤の洗い残しを無くす対処法

シャンプー剤の洗い残しを無くすには、ノンシリコンシャンプーがオススメです。

誤解されがちですが、ノンシリコンシャンプーと言っても頭皮に残らない訳ではありません。あくまで残りにくいという話なので無理にノンシリコンに拘る必要もないと考えています。洗浄成分は拘ってください！

ここで重要なのは、シャンプー後のすすぎ洗いです。このすすぎ洗いは約5分位、入念にやりましょう。5分って結構長いです。それだけしっかりすすぎ洗いしないと髪の毛や頭皮のシャンプー剤は落としきれません。

ノンシリコンシャンプーや洗浄成分をもっと詳しく知りたい人は「頭皮の架け橋！育毛シャンプーの基礎知識」を参考にして下さい。

紫外線による刺激を避ける対処法

人の身体の中で、最も紫外線を浴びるのが頭部になります。

紫外線による刺激を避ける対処法としては、紫外線を浴びなければ良いです。効果的な対処法は帽子を被ることですね。これは熱中症対策にもなります。

その他にも、頭用の日焼け止めスプレーなんかも効果的です。日差しの強い日は、外に長時間滞在するのは避けましょう。

ここで注意点として1つ言っておきます。帽子を被ることは効果的ですが、帽子を清潔に保つことが重要です。

汗を掻いてそのままの帽子は雑菌が繁殖している可能性があり、その状態で同じ帽子を被ると頭皮にその雑菌達が移ります。これでは対処しているつもりが、頭皮環境を悪化させる原因を作ってしまう事になるので、頭皮ニキビも悪化する危険性があります。

この対処法としては、帽子を洗濯するか、除菌スプレーを掛けるのが有効です。

頭皮ニキビの治療法【日常編】最大の弱点とは！？

こちらの頭皮ニキビの治療法【日常編】は基本的に無料で行えて、効果的な治療法です。最大の弱点は「あなた」になります。

何故あなたが最大の弱点なのかと言うと、継続していくことが難しいからです。ではなぜ難しいのか！？それは結果が出るのが遅い、実感が湧きにくいと言う理由があるからです。1週間気を付けたから効果が出ただろうと思って鏡を覗いてみても変化を感じられない人が殆どです。

しかし日々の改善は確実に効果が現れます。それは大きな変化かもしれないし、極々小さな変化かもしれません。しかし確実に良い方向へ変化していく筈です。

なので重要な事は、如何に継続できるかになります。そしてそれを決めて実行していくのは他ならぬ、「あなた」自身です。

頭皮ニキビの治療法【シャンプー編】

頭皮ニキビの治療法【シャンプー編】では、皮脂を適度に取り除き頭皮環境を正常に保つことで、あらゆる頭皮トラブルの予防と治療をしていきます。

先程の予防と治療法＝皮脂を適度に取り除き、清潔な頭皮環境を保つことに該当します。

頭皮の皮脂が多いとアクネ菌が増殖していきます。これを抑える為に、皮脂を適度に取り除き健康で清潔な頭皮を保たなければなりません。

では、頭皮ニキビを治療する効果的なシャンプーとは何か？

このサイトでも良く紹介していますが、アミノ酸系のノンシリコンシャンプーが頭皮に1番良いです。

シャンプーの洗浄成分には強いのから弱いのまであるのですが、弱い方が頭皮の皮脂を取り過ぎず、ほど良い感じになります。

それがアミノ酸系シャンプーです。石鹸シャンプーよりも頭皮に良いとされています。

シリコンは水溶性ではない為、水に溶けません。なので洗い流しにくいので、残した場合に頭皮に付着したままの状態であることも多いです。コレが原因で頭皮トラブルの原因になります。

アミノ酸系のノンシリコンシャンプーは、頭皮や髪の毛を気にしている人なら必須アイテムです。

しかしこれらを使用していてもシャンプー後のすすぎ洗いを怠っていると何の意味もありません。シャンプー剤が残り毛穴を塞いでいたら頭皮ニキビは酷くなります。先程も言いましたが、シャンプー後のすすぎ洗いはとても重要です。

約5分間ぐらいすすぎ洗いを入念に行うことで、初めてこの様なシャンプーの力も発揮されるでしょう。

当サイトで紹介している育毛シャンプーは、全てアミノ酸系のノンシリコンシャンプーですので、良かったら覗いてみて下さい。

※ここに載っているのは、ほんの一部です。

また私が使用している弱酸性のノンシリコンシャンプーはこちら「【口コミ】チャップアップシャンプーを実際に使用！男性と女性の口コミ」です。

私の嫁が使用しているシャンプーがこちら「haruシャンプーを使った男性と女性の口コミ！水分と油分も測定した結果」です。

上記の口コミは、実際に使用して良いと思ったシャンプーです。現在愛用しているシャンプーなので参考にしてみて下さい。

価格にして約3,000円～5,000円ですが、これは2ヶ月分ですので、1ヶ月で約1,500円～3,000円といった処が相場です。

この治療法は、予防と治療法の両方を補ってくれます。しかし特徴としては、皮脂を適度に取り除いてくれるので予防には強いが、頭皮ニキビの治療としては皮脂を取り除くだけでは、増殖したアクネ菌を直接抑制する訳では無いので、若干弱い印象があります。

増殖したアクネ菌を直接抑制して頭皮ニキビを治療する効果的な方法として、次の頭皮ニキビ用美容液も見て行きましょう。

頭皮ニキビ用美容液「ルプアクア」

初めに、今までの治療法を見てきた中で頭皮ニキビの治療法【日常編】が1番オススメです。

【日常編】の治療法と並行して使用するならば、価格と効果ともに私が良いと思ったのが、このルプアクアです。

数ある治療法の中で何故ルプアクアがオススメなのか…！？

頭皮ニキビの治療法で紹介した治療法は、この3つです。

【メカニズム編】、【日常編】、【シャンプー編】です。簡単に比較します。

• 皮膚科へ行く【メカニズム編】
  最も効果的治療法だが、治療費が高すぎる。継続的に治療を受けるのは非現実的。

• 頭皮ニキビ用美容液（ルプアクア）を使用する【メカニズム編】
  1ヶ月位で効果が出始める為、即効性が高い。コストは中間位。

• シャンプーを変える【シャンプー編】
  この中で1番効果が出にくい為、即効性が低い。3つの中で1番低コスト。

※【日常編】は行うことを前提に話しています。

この中で何故ルプアクアがオススメなのかと言うと…。

まず現実的に考えて、月々に掛かるお金の問題です。この時点でズバ抜けて高い皮膚科は除外します。

次に今頭皮に出来てしまっているニキビに対するアプローチで考えると、シャンプーだけでは直接アクネ菌を減らす訳ではないので、即効性に欠けます。

そしてルプアクアならば、コスト的に継続もできるし即効性が高い為、オススメ出来ると考えています。

ルプアクアの効果

今では色んな種類の頭皮用美容液が増えてきましたね。

この頭皮美容液の多くは頭皮の保湿をすることを目的として作られています。なので頭皮が乾燥してフケが出る人なんかはそれでも十分だと思います。

しかし、頭皮ニキビ用の美容液は、なかなか見当たりません。というか私はこれぐらいしか思いつきません。そのぐらい頭皮ニキビ用美容液というものはありません。その為、顔用のニキビケア用品を頭皮ニキビに塗っている人もいると思います。

頭皮ニキビと顔ニキビの違いについても書きましたが、それでは効果が薄いです。なかなか治らないのが現状です。

頭皮ニキビは、皮脂が過剰分泌したり、不清潔な頭皮にシャンプー剤や汚れが溜まり毛穴を塞ぐことから、アクネ菌の増殖で頭皮ニキビができてしまうと話してきました。

そして今ある頭皮ニキビの治療法としては、アクネ菌を抑制することが最も効果的です。そんなアクネ菌を抑制する、頭皮ニキビ用の美容液が「ルプアクア」です。

このルプアクアには、有効成分「イソプロピルメチルフェノール」が配合されており、これが頭皮のアクネ菌を抑制してくれます。美容液なので頭皮の保湿もしてくれます。

ナノ化技術を採用している為、浸透力^※1が良く頭皮ニキビに効果を発揮してくれる美容液です。また副作用も無く、赤ちゃんの肌にも使える天然成分なので誰が使っても安心です。（※1：角質層までの浸透）

ルプアクアは頭皮ニキビの原因菌を根元から治療してくれる唯一の頭皮用美容液です。

公式サイト⇒「頭皮ニキビのケアなら「ルプアクア」」

頭皮ニキビを抑制するには最適なんですが、ルプアクアは価格がちょっと高いです…5,478円(税込)です！

その為60日間の返金保証もあるので、肌に合わなかったり、効果に期待が持てないと思った時点で60日以内であれば返金できます。こういったものは大いに活用しましょう。

私が思う効果的な使い方

まとめ

これを見て購入するか迷っている人に言っておきたいことがあります。

大切な事なので、何度でも言います。

確かに、アミノ酸系シャンプーやルプアクアを使用すれば、あなたの頭皮ニキビは良くなるかもしれません。

ですが、根本的な原因を無くし対策しなければ、あなたの頭皮ニキビはエンドレスで再発する可能性が高いです。皮膚科へ行こうが何をしようが、この事実は変わりません。

頭皮ニキビが再発しない為にも、普段の食生活や生活習慣を見直すことが、1番大切だと思っています。

今できてしまっている頭皮ニキビは、アミノ酸系ノンシリコンシャンプーやルプアクアを使用して治療していきましょう。それと同時に、普段から自分で出来る事を意識することが効果的です。

この記事で、これを理解して頂けたら幸いです。あとは今すぐ行動あるのみです。

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フケが出ると同時に頭もかゆくなり、ついつい頭を掻いてしまいます。しかし一度でも頭を掻いたら、そこから地獄の始まりです。髪の毛や肩にフケがパラパラ落ちて隠そうにもどうにもならなくなり、周囲からは汚い目で見られることも少なくないでしょう。何より自分自身が不快な気持ちになってしまいます。

しかも最悪な事に、この頭皮のフケと同時に「頭皮のかゆみ」、「頭皮の臭い」も発症してしまう恐れがあります。

フケを治そうと思っても、なかなか治らないものです。そんな人は今一度、自分のフケの種類と原因を知り、正しい予防・対策を実行していきましょう。

そして、1日でも早くフケから解放された生活を取り戻していきたいですね。

※ザッと読みたい人は、最後のまとめを見て下さい。箇条書きでまとめています。

フケとは何なのだろうか！？

フケとは、古くなった頭皮の角質（細胞）が剥がれたものです。

この古くなった角質が剥がれることは、誰もが頭皮で起きています。これは至って正常な現象です。しかし問題なのは剥がれる角質の量にあります。

頭皮が正常な人は、目に見えないぐらいの角質が少しづつ垢（あか）として剥がれていくので、全然気にならないのですが、フケで悩まされている人は剥がれる角質の量が多く、角質がまとまって頭皮から剥がれてしまいます。

それがフケと言う形で私たちの目に見えているんです。

古くなった頭皮の角質がまとまって剥がれた物。これがフケの正体です。

フケには、2つの種類と特徴がある

フケにも2つの種類があり、それぞれ特徴が違います。

• 乾性フケ（かんせいふけ）
  乾性フケの特徴は、頭皮が乾燥している状態で発生しやすく、粉っぽく乾いたカサカサしたフケになります。頭を掻くとパラパラと肩に大量にフケが付く人は、こちらの乾性フケの可能性が高いです。皮脂分泌量が不足している人が多い。

• 脂性フケ（しせいふけ）
  脂性フケの特徴は、頭皮の皮脂が大量に分泌している状態で発生しやすく、湿っぽいジメジメしたフケになります。頭を掻いても肩に落ちずフケが髪の毛に絡まるフケの人は、こちらの脂性フケの可能性が高いです。皮脂分泌量が過剰な人が多い。

この2つの特徴は正反対という事です。頭皮環境が乾燥しすぎると乾性フケ、皮脂が多すぎると脂性フケになってしまいます。

この2つの種類は特徴が正反対であることから、それぞれ異なる原因と対策になります。

あなたの頭皮はどちらのフケでしょうか？しっかりと対策する為に、それぞれの原因を見て行きましょう。

乾性フケの原因

乾性フケは、頭皮の乾燥が原因で発生するフケです。乾性フケは特に女性に多く見られるフケの種類です。

皮脂分泌量が不足している人に多く、頭皮の皮脂や水分が少な過ぎるのが原因で頭皮が乾燥し、フケが発生します。では、具体的に何故このような頭皮環境になってしまうのか？

その原因がこちらになります。

• 季節による乾燥（冬）
• 紫外線による影響（乾燥編）
• 頭皮の洗い過ぎ
• 洗髪の方法が間違っている
• シャンプーが頭皮に合っていない
• 強い洗浄成分のシャンプー
• 洗髪後のすすぎ洗いが不十分
• ドライヤーによる乾燥
• 加齢による体質変化
• 生活習慣、食事、ストレス
• 特定の食べ物、飲み物
• 血行不良

因みに、アトピーなどの症状で発生しているフケも乾性フケです。

原因を上げると、人それぞれでキリがありませんが、その中でも乾性フケの原因として最も多いものをピックアップしていきます。

※シャンプーが頭皮に合っていない、強い洗浄成分のシャンプーの2つは記事最後の「1日でも早く治す為には…！？」に書いてあります。

季節による乾燥（冬）

基本的に季節による頭皮の乾燥は、冬になると起こる事が多いです。

理由は湿度が低くなるからです。

湿度が低くなると言う事は、大気中の水分量が減っているので空気が乾燥しています。その為、空気に常に触れている肌は乾燥肌や敏感肌になる人が多いです。これは頭皮も例外ではなく、肌が乾燥していれば当然あなたの頭皮も乾燥しており、その影響から頭皮の乾燥⇒頭皮のフケへと繋がっていきます。

季節による頭皮の乾燥からくるフケは、冬を乗り切ればでなくなります。冬でもないのに乾性フケが出るということは、それ以外の原因で乾性フケになってしまっています。

代表的な例で言うと、「頭の洗い過ぎ」や「シャンプーが頭皮に合っていない」ことが1番の有力候補です。

紫外線による影響（乾燥編）

頭皮の乾燥は紫外線でも大きく影響されます。

頭皮は太陽に最も近い所にあるので、紫外線の影響を直に受けやすい部分でもあります。

頭皮が紫外線を浴びる事により、紫外線の持つ熱で頭皮の水分が蒸発してしまい、潤いを保つことが出来ない状態になります。皮脂分泌量が不足している人は余計に乾燥気味の頭皮になってしまうでしょう。

熱以外にも紫外線による頭皮への刺激があり、この刺激は頭皮環境の悪化から薄毛・抜け毛の原因にも挙げられています。

加齢による体質変化

人は誰でも年をとっていきます。年を重ねるごとに少しずつ体質も変化していきます。

一般的な体質変化に加齢によるものがあり、20代後半から30代前半に加齢による体質変化を実感する事になると思います。

この体質変化は突然来ます。正確に言うとある日突然、身体の一部の変化に違和感を感じ、気になり始めた時点からどんどん衰退していく感覚です。

実際には毎日少しずつ体質変化をしているのですが、それを体感するのが20代後半から30代前半の人が多いと言う事になります。これは頭皮も同様に、体質変化が起きていることが言えます。

人の身体は60%が水で構成されています。これは成人している人の場合であって、赤ちゃんや子供、老人ではそれぞれ違いがあります。

世代別の身体による水分量が、以下になります。

• 赤ちゃん：75%
• 子供：70%
• 成人：60%
• 老人：50%

これを見るに年を重ねるごとに、乾燥肌になるのは当然な気もします。

また、コラーゲンやヒアルロン酸は年齢とともに体内での分泌が減少していきます。これらの減少によって、肌角質の回復力が低下し、保湿成分が失われて乾燥肌になります。

特定の食べ物、飲み物、水

あなたが普段何気なく、飲食している物が原因で間接的に頭皮が乾燥し、フケが発生する事があります。

原因は不明ですが、私の考える処、軽度のアレルギー反応やアトピー反応が出て、それが頭皮のフケに関係しているのではないかと思われます。

過度に飲食し過ぎている物があれば、一旦それらを止めてみても良いかも知れません。自分では予想外のものが頭皮のフケの原因だったという場合もあります。

水は軟水（なんすい）、硬水（こうすい）と大きく分けて2種類ありますが、日本の水は軟水です。市販されている、海外のミネラルウォーターは硬水が多いです。

人の身体は、60%が水で構成されています。なので水分と言うのは、とても大切で普段から軟水を飲んでいた人が、硬水へ変えることで身体に変化が現れる可能性も少なからずあります。逆に硬水へ変えることによって良い傾向へ回復する場合もあります。

脂性フケの原因

脂性フケは、頭皮の皮脂が原因で発生するフケです。脂性フケは特に男性に多く見られるフケの種類で、乾性フケとは基本的に正反対。

皮脂分泌量が過剰な人が多く、頭皮がベタベタした状態になっている事が原因で頭皮環境を清潔に保てず、フケが発生します。では何故、頭皮に皮脂の分泌量が増えてしまうのか？ベタベタした頭皮環境になってしまうのか？

その原因がこちらです。

• 季節による体温の上昇（夏）
• 紫外線による影響（皮脂編）
• 頭皮の洗い過ぎ
• 髪の毛の洗い方が悪い
• シャンプーが頭皮に合っていない
• 強い洗浄成分のシャンプー
• 洗髪後のすすぎ洗いが不十分
• 油っぽい物、甘い物を過剰摂取している
• 体質

季節による体温の上昇（夏）

基本的に季節による頭皮の皮脂分泌量の増加は、夏になると起こる事が多いです。

理由は主に、温度が高くなるからです。

温度が高くなると言う事は、汗を掻きやすい状態になります。温度の上昇と共に人の身体は体温調節しようとする為に、汗を出して体温を正常値に戻そうとしています。

そして汗は蒸発する時に水分を奪っていきます。これは汗が蒸発する時の気化熱により体温を下げる原理を自然に利用しているからです。

私達の体温が上昇すると、このような現象が起こるので皮膚から水分が奪われてしまいます。水分が奪われると肌は乾燥します。肌の水分が不足すると、乾燥を防ごうと皮脂を分泌します。

ようやく辿り着きましたが、ここでやっと皮脂が出てきます。

簡単に言うとこんな感じです。

温度の上昇　⇒　体温の上昇　⇒　発汗　⇒　皮脂分泌量の増加

なので外気の温度が上昇していると、必然的に皮脂分泌量が増加していきます。

皮脂分泌量が多い人は、冬の乾燥と同様に夏も保湿は大事だと言う事です。

紫外線による影響（皮脂編）

先程は乾性フケの原因として紫外線による影響（乾燥編）を書きましたが、これは脂性フケの原因にも成りうるのです。

「季節による皮脂分泌量の増加」でも似たようなことを書きましたが、紫外線は熱を持っている為、どうしても頭皮の水分量が減少していきます。要は頭皮が乾燥するということです。

この頭皮の乾燥は症状が進む程、私たちの頭皮は外的刺激を直に受ける事になってしまいます。頭皮が完全無防備な状態ということです。

そして私達の身体は、無防備な頭皮を守ろうと信号を出し、皮脂を分泌します。皮脂で頭皮にバリアを作って外的刺激から頭皮を守ってくれます。

この作用の結果、普段以上に皮脂が過剰に分泌されてしまいます。

先程は体温の上昇によって、皮脂が分泌されるのに対し、今回は頭皮が乾燥することで、皮脂の分泌量が更に上がります。

なので皮脂分泌量が多い人は、このような乾燥状態においても過剰に皮脂を分泌してしまいます。

油っぽい物、甘い物を過剰摂取している

お肉や乳製品などの油っぽい物の中に含まれる動物性タンパク質や脂質を過剰摂取していると、皮脂が分泌される皮脂腺が大きくなります。皮脂腺が大きくなると自然と皮脂が分泌されやすくなってしまいます。

この他にも、チョコレートやお菓子などの甘い物の中に含まれている糖質を過剰摂取していると太ります…違う！ここでは太ることを言いたいのでは無く、糖質をエネルギーに変換するにはビタミンB群の力が必要なのですが、糖質を過剰摂取しているとビタミンB群が不足してきます。

ビタミンB群には、皮脂量をコントロールしてくれる役目があり、このビタミンB群の不足によって皮脂量の調整がうまくいかず、皮脂が過剰に分泌されます。

「乾性フケ」、「脂性フケ」、2つの共通点とは…！

ここまでは、乾性フケと脂性フケの原因について話してきましたが、お互いの共通している部分はあるのでしょうか？

乾性フケと脂性フケの特徴は正反対と言いました。しかし乾性フケと脂性フケでは、両者共に共通してみられる原因があります。

それが、こちらの5つです。

• 頭皮の洗い過ぎ
• 髪の毛の洗い方が悪い
• シャンプーが頭皮に合っていない
• 強い洗浄成分のシャンプー
• 洗髪後のすすぎ洗いが不十分

実はこの5つの原因を見直すことによって、あらゆる頭皮環境の悪化を防ぐ事も出来ます。

フケの対策をしていくと、結果的に頭皮環境が清潔に保たれる為、「頭皮のかさぶた」、「頭皮の湿疹」、「頭皮の臭い」、「頭皮のかゆみ」、「頭皮の雑菌」などの頭皮トラブルを防ぐことも出来ます。

頭皮のフケを対策していくことによって、これらの「頭皮の～」に対する、予防と対策が出来ると言うことです。

しかも、嬉しいことに薄毛・抜け毛の予防と対策まで出来てしまうんです。

当サイトはタイトル通り「薄毛・抜け毛の原因＆対策」です。頭皮環境を正常に整えることは薄毛・抜け毛の改善にあたり、基本的な事だと思っています。

頭皮のトラブルを抱えたことがある人は、実に80%以上にも及びます。その80%の人に共通して言えることが、上記5つの共通する対策になります。

頭皮にフケが発生している人は、頭が痒い思いをしているかと思います。でもそれは本当にフケだけが原因なのでしょうか！？頭皮にフケが発生していると同時に頭皮に雑菌が繁殖していたり、頭皮を掻いた時に、かさぶたになってしまったりと色々な症状が重なり合うものです。

これらの原因を対策する方法として、共通する上記5つの原因を見直していく事により、それぞれが回復していくと思います。

他の頭皮トラブルの原因や対策は、当サイトでそれぞれ記事にしてあるので参考にして下さい。

では次に、乾性フケと脂性フケの具体的な対策を見て行きましょう。

乾性フケの対策

まずは、乾性フケの予防と対策の考え方から見て行きましょう。

ここでのポイントとしては、頭皮の乾燥を防ぎ、保湿をすることです。

• 頭皮の乾燥を防ぐ⇒予防
• 頭皮の保湿をする⇒対策

では、実際にどのような方法で頭皮の乾燥を防ぎ、保湿をしていくのが効果的か見て行きましょう。

頭皮の乾燥を防ぐ方法（予防）

頭皮の乾燥を防ぐ効果的な方法として、部屋の湿度を調整することです。湿度は40%～60%に調整するのがベストだと言われています。

その際は空気清浄器やエアコンに湿度が表示されていると思いますので、加湿器などで部屋の湿度を調節しましょう。

紫外線は、帽子を被ったり、日焼け止めスプレーを頭皮に掛けるのも効果的です。とにかく直射日光を避けるよう心掛けましょう。

加齢による乾燥肌では新陳代謝を上げ、コラーゲンやヒアルロン酸の摂取が効果的です。運動やストレッチをして新陳代謝を上げ、栄養飲料水やサプリメントから2つの栄養を摂取するのが効果的です。

特定の食べ物、飲み物はちょっと特殊ですが、頻繁に摂取している食べ物や飲み物があれば一度止めてみるのも1つの手だと思います。

また乾燥して頭皮にかゆみが生じていると、1日に何回もシャンプーをしてしまう人もいますが、余計に乾燥してしまいます。

そんな人は、市販のシャンプーでは刺激が強い為、頭皮に優しいアミノ酸系のノンシリコンシャンプーを使用しましょう。

これらを見直し、実行する事で頭皮の乾性フケ予防ができると思います。

※参考に私が使っているシャンプーを下に載せておきます。

頭皮の保湿をする方法（対策）

ここまでは乾燥を防ぐだけであって、あくまで予防にすぎません。対策ではないんです。

最初にポイントとして言った通り、乾性フケの対策は頭皮の乾燥を防ぐだけではなく、頭皮の保湿をすることです。ここが意外と重要で、対策していない人も多いです。湿度にも気を付けて、シャンプーまで頭皮に良い物を使っているのに治らないって人は予防までしかしていない人が多いからです。

皆さんは、お風呂上りに顔に化粧水や乳液は付けていますか！？私は乾燥肌なので付けています。最近では男性用と女性用とで分かれているので、昔に比べ使用者の数は年々増加しています。なので多くの人は化粧水や乳液などを顔に使用していると思います。

では、頭皮に化粧水は付けていますか！？この質問に対して、頭皮トラブルを抱えている多くの人は使用していない人が多い傾向にあります。

頭皮と顔は繋がっています。同じ皮膚です。顔が乾燥しているのなら、それ以上に頭皮も乾燥しています。

では、頭皮の保湿をする為には、何を使用すれば良いのか…

頭皮用の美容液を付ける事が1番だと思います。あまり知られていませんが、美容液以外にも育毛剤も実に効果的です。

頭皮用の美容液やローション、育毛剤は色々あります。価格も高いのから安いのまでありますね。

ここでは例として、私自身が選んだ物を参考までに載せておきます。こういった物があるんだなと思っていただくだけで結構です。もし他の対策をしても治らない人は、試してみる価値はあると思います。

ベルタ育毛剤【女性用】

育毛剤とは、頭皮環境を正常にし、髪の毛が生えやすく、強く、太く、抜けにくい髪の毛にしてくれる物です。

この頭皮環境を正常にする事が頭皮のフケ対策にも効果的になります。もともと女性用の育毛剤は頭皮の保湿をメインに考えられて作られています。それは女性の薄毛・抜け毛の原因が頭皮の加齢や乾燥からくるものだからです。

2015年に発売された、ベルタ育毛剤はそんな女性の悩みを解消すべく作られた為、完全女性用の育毛剤になっています。

ベルタ育毛剤に関しては、こちら「女性専用ベルタ育毛剤はココが違う！」の記事を書いていますので、参考にして下さい。

※男性は購入すら出来ませんので注意して下さい。

公式サイト⇒「【ベルタ育毛剤】 」

すこやか地肌【男女兼用】

すこやか地肌は、頭皮のフケ、かゆみを防ぎ頭皮の保湿をするという効果のみに特化した頭皮用美容液です。

@COSMEの頭皮ケア部門で第1位、2015年のモンドセレクションもシルバーアワードを獲得しています。また使用者の口コミともに評判の良い美容液です。

すこやか地肌は男女兼用。

公式サイト⇒「頭皮のかゆみ用美容液「すこやか地肌」 」

脂性フケの対策

脂性フケの予防と対策の考え方から見て行きましょう。

ここでのポイントとしては、頭皮の皮脂分泌量を抑えて、適度に取り除くことです。

• 頭皮の皮脂分泌量を抑える⇒予防
• 頭皮の皮脂を適度に取り除く⇒対策

では、実際にどのような方法で頭皮の皮脂分泌量を抑え、頭皮の皮脂を適度に取り除くのが効果的か見て行きましょう。

頭皮の皮脂分泌量を抑える方法（予防）

まず皮脂分泌量を抑える効果的な方法は、食生活を見直すことです。脂っぽい物や甘い物を控えて、野菜や果物などのビタミンCやビタミンB群を摂取することに心掛けましょう。

季節による体温の上昇はある程度どうしようもないのですが、意識して暑い場所を避けることで少しでも緩和していきましょう。

紫外線による予防は、帽子を被る、日焼け止めスプレーを頭皮に掛けることが効果的です。直射日光は避けましょう。

頭皮の皮脂を適度に取り除く方法（対策）

頭皮の皮脂を適度に取り除く効果的な方法は、シャンプーを変えることです。

市販されている1,000円以下のシャンプーは、ほとんどが強力な洗浄成分のシリコンシャンプーです。

この強力な洗浄成分のシャンプーは、頭皮に刺激が強すぎる為、皮脂を取り過ぎてしまいます。さっきも話しましたが、皮脂を取り過ぎると過剰分泌される可能性があります。

シリコンも水で溶けない為、頭皮に残り易く、それを餌にして雑菌が繁殖しやすい状態にもなります。

これら市販のシャンプーは、その殆どが石油系の界面活性剤という洗浄成分を使用しています。頭皮に理想的なシャンプーはアミノ酸系のノンシリコンシャンプーです。

アミノ酸系のノンシリコンシャンプーだと低刺激な為、頭皮に優しく皮脂を適度に取り除くことが可能です。

一般的に3,000円以上の物がアミノ酸系のノンシリコンシャンプーが多いです。しかし中には成分がぼったくりみたいな物もあります。なのでシャンプーの見定めが大切です。

こちらの「プレミアムブラックシャンプー」などは有名処ですね。楽天なんかでも良く1位になっています。

私は、現在こちらの「チャップアップシャンプー」を愛用しています。

これらを参考に、自分が1番合いそうなシャンプーを選べば良いと思います。

１日でも早く治す為には…！？

ここまで数ある原因と対策を見てきましたが、色々あり過ぎて訳が分からない人も多いかも知れません。1日でも早く治す為には、どれから対策していけば良いのか？と思うでしょう。

頭皮のフケを1日でも早く治す効果的な方法としては、シャンプーを変えるのが1番早く効果が現れると思います。

先程の話と少し被ってしまいますが…。

理由はシャンプーが頭皮のフケの原因と言う人が最も多いからです。そして乾性フケと脂性フケに共通する原因と対策でもシャンプーを変えてみることは効果的な手法になると今まで話してきました。

市販のシャンプーは洗浄成分が強力なものが配合されているので、少し高いですがアミノ酸系のノンシリコンシャンプーが効果的です。

シャンプーを変えて頭皮のフケが治らない場合は、他に原因があることになります。上記で上げた原因を1つずつ潰していかなければ改善していかないと思います。

まとめ

大変長くなってしまいました。頭皮のフケと本当に向き合うとなると、このぐらいのでも短くまとめたつもりです。

しかしながら長いので、ポイントのみ箇条書きでまとめておきます。

乾性フケの予防・対策

頭皮の乾燥を防ぎ、保湿をしていきましょう。

脂性フケの予防・対策

頭皮の皮脂分泌量を抑えて、適度に取り除いていきましょう。

まとめはこんな感じになります。

これら頭皮のフケになりうる原因を知り、正しい予防法・対処法を実行していきましょう。

シャンプーはアミノ酸系を推奨しますが、今使用しているシャンプーを変えてみるだけでも効果が出るかもしれません。あなたの頭皮にシャンプー剤が合っていなく頭皮のフケが発生している場合もあります。

フケが酷く治らなければ、皮膚科へ行ってみるのも良いですね。

頭皮の臭いを抑え、頭皮環境を整える事で薄毛・抜け毛の対策にも繋がります。

もしこのページを見ているあなたが頭皮の臭い＋薄毛・抜け毛・髪の毛が細くなった、などの症状があれば、その原因は頭皮の臭いの可能性があります。

それだけ頭皮環境を整えるという事は重要であり、一刻でも早く頭皮の臭いを抑えておいて損はありません。

頭皮の臭いはシャンプーが原因だった！2つの理由

頭皮が臭う原因の1つがシャンプーであり、実に多くの人がこのシャンプーが原因で頭皮の臭いが発生しています。

あなたの頭皮の臭いは、もしかしたらシャンプーが原因かもしれません。

では、何故シャンプーが原因なのか、理由はこの2つです。

• 強力な洗浄成分による頭皮環境の悪化
• 頭皮にシャンプー剤が残り、雑菌が繁殖

それでは、詳しく見て行きましょう。

強力な洗浄成分による頭皮環境の悪化

まず頭皮の皮脂は多すぎると、その皮脂が酸化して頭皮の臭いの原因になります。これが大前提になります。だからこそ、皆さんはこの頭皮の皮脂を取る為にシャンプーをしていると思います。

シャンプーは星の数ほどありますが、現在あなたが使用しているシャンプーは洗浄成分が強すぎて頭皮環境が悪化している可能性が大きいです。

洗浄成分が強すぎるとどうなるのか…頭皮の皮脂を取り過ぎてしまい頭皮環境が悪化します。

頭皮の皮脂を取る分には良いんじゃないの？と思いがちですが、それは誤解です。

頭皮の皮脂とは不必要なものではなく、頭皮に必要だからこそ分泌されています。結構ココを勘違いされている人が多いです。ただ単に皮脂を取れば良い訳ではないんです。

では皮脂を取り過ぎるとどうなるのか…人の身体は頭皮の皮脂が少なくなると、体内から皮脂を出そうとします。

皮脂の役割は、頭皮の乾燥や外的刺激から守るための頭皮のバリア機能的な役割をしてくれています。

なので頭皮の皮脂が少なくなれば、それを補おうと誰でも皮脂が過剰に分泌されてしまうんです。そして洗浄成分の強いシャンプーで毎日洗う度に、必要以上に皮脂を取り過ぎてしまう。すると頭皮は毎日過剰に皮脂が分泌される事になります。

恐ろしい事にそれが習慣化してしまい、皮脂の分泌量が多い体質になってしまいます。

結果的に頭皮の皮脂を取り過ぎてしまうと、皮脂の分泌量が多くなってしまい、シャンプー後は確かにスッキリしますが、時間が経つといつも以上の皮脂が分泌されています。

これでは頭皮の臭いを抑えるどころか、逆に酷くなってしまいます。

皮脂は、多くても少なくても頭皮に良くないという事です。

皮脂は、多くても少なくても頭皮の臭いの原因になるという事です。

頭皮の皮脂量は適度が1番！

以上の事から頭皮の臭いの原因は、この強力な洗浄成分のシャンプーなんです。

洗浄成分はシャンプー選びで１番大切だと思っています。頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーを使用しましょう。

関連記事⇒「頭皮の架け橋！育毛シャンプーの基礎知識」

頭皮にシャンプー剤が残り、雑菌が繁殖

そして頭皮の臭いの原因であるもう1つの理由がコレです。

頭皮にシャンプー剤が残り、そこから雑菌が繁殖し、その雑菌が頭皮の皮脂を分解して遊離脂肪酸になり、遊離脂肪酸が酸化して過酸化脂質になる。これが臭いの原因であるだという事です。

関連記事⇒「薄毛の対策　雑菌の繁殖」

頭皮には元々、雑菌（皮膚常在菌）が存在しています。

雑菌（皮膚常在菌）は皮脂・フケ・老廃物・シャンプー剤を餌にして繁殖すると言われています。なので頭皮にシャンプー剤が残っていると、これを餌にして頭皮の雑菌（皮膚常在菌）が繁殖しやすくなります。

雑菌（皮膚常在菌）が繁殖すると、頭皮の皮脂を分解して過酸化脂質になる。その過酸化脂質が独特な臭いを発生させます。これが頭皮の臭いの根源であり、臭いの原因がシャンプーである理由です。

そして頭皮に残りやすいシャンプーが、シリコン入りのシャンプーです。

シリコンは水に溶けないので、頭皮の毛穴に詰まりやすい傾向にあります。

なので必然的にシャンプー選びをするときは、ノンシリコンシャンプーの方が良いですが、シリコンの有無よりも洗浄成分を優先したシャンプー選びをしていきましょう。

頭皮の臭いを抑えるには！？

頭皮の臭いを抑えるには、臭いの原因を知らなければ対策のしようがありません。

頭皮の臭いの原因である可能性で1番多いのはシャンプーだと言われています。シャンプーが原因であれば、頭皮の臭いを抑えるのは簡単な話です。

そう…シャンプーを変えれば良いだけです。

しかし今使用しているシャンプーを止めて、そこらじゅうに売られている適当なシャンプーを使用したとしても、臭いを抑える事はできません。

じゃあ何のシャンプーに変えれば良いのか？ココが重要になってきます。

シャンプー選びで重要なのは、頭皮が臭う原因を知り、それに見合うシャンプーを使用する事です。では頭皮の臭いを抑える効果的なシャンプーとは、具体的にどういった物か見て行きましょう。

頭皮の臭いを抑える効果的なシャンプーは！？

これまでの事をまとめると、頭皮の臭いを抑える為のシャンプーとは

• 頭皮に優しいアミノ酸系シャンプー
• 頭皮に残りにくいノンシリコンシャンプー

である事が理想です。

これらも探せばいくらでもありますが、数が多すぎて1個1個シャンプーの成分を見ながら探すには、かなりの手間が掛かります。そして具体的にどんなシャンプーか迷ってしまうと思います。なので私がオススメ出来るシャンプーを参考に載せておきます。

本気で改善するなら、こちらのシャンプー

本気で改善しようと思うのならば、色々試してみてダメだったと後悔しない様に、初めからしっかりとしたシャンプー選びをしていく事が大切になってきます。

私のブログは薄毛・抜け毛のサイトです。なので以下で紹介しているシャンプーは頭皮の臭いを抑えるだけではなく、薄毛・抜け毛が気になっている人にも効果的です。

頭皮の臭いも薄毛も改善にあたり、頭皮環境を正常にするという目的が一緒の為、両方に効果があります。

本気で改善するならこちらのシャンプーがオススメ。下記に紹介しているシャンプーは全て男女兼用で頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーでノンシリコンです。

M3040シャンプー

このM3040シャンプーは、頭皮の臭いに特化しているシャンプーと言えます。

関連記事⇒「M3040シャンプーの成分と効果を解析。頭皮の臭い・加齢臭を駆逐せよ！」

まず、頭皮の臭いに効果的なシャンプーとして、先程から言っているアミノ酸系のシャンプーやノンシリコンに加え、無添加・無着色・パラベンフリーであること。

更に、頭皮の臭いに特化した成分「カキタンニン」が配合されています。

このカキタンニン（柿タンニン）は、消臭効果がもの凄く優秀な為、頭皮の嫌な臭いや加齢臭などといった悪臭を消臭してくれる効果に期待できます。

消臭効果で有名な茶カテキンのなんと25倍もの消臭効果があるとされています。

アミノ酸系のノンシリコンシャンプーをおすすめしてきましたが、その中でも消臭効果に期待できる成分が入っているシャンプーは中々見当たりません。M3040シャンプーは男女兼用ですが、特に男性におすすめなシャンプーと言えます。

公式サイト⇒「M3040プレミアムスキャルプシャンプー 」

チャップアップシャンプー

チャップアップシャンプーは、育毛剤チャップアップが売れれているので、聞いたことがある人も多いと思います。

男女兼用シャンプーです。

関連記事⇒「チャップアップシャンプーの成分と効果を解析。濃密アミノ酸系の決定版！」

髪の毛のプロである「美容師」、「毛髪診断士」が手掛けた濃密オーガニックスカルプシャンプーです。実は私も現在、使用中です！実際に使用した口コミも書いていますので参考にして下さい。髪の毛の分け目など、ボリュームUP効果が期待できるシャンプーに仕上がっています。

チャップアップシャンプーはM3040シャンプーに比べ、消臭効果に期待できる成分が配合されている訳ではありません。ですが洗浄成分や頭皮の保湿成分などは、こちらのシャンプーの方が優秀です。なので女性にも人気なシャンプーです。

公式サイト⇒「チャップアップシャンプー」

頭皮の臭いをその場で何とかしたい人は「ミニョン」

頭皮の臭いをその場で何とかしたい人は、こちらの頭皮の香水「ミニョン」はオススメです。

頭皮の臭いが気になり出す午後以降に、いちいち自宅に帰ってシャンプーなんて出来ませんよね！？汗も掻いて頭皮は臭うから今すぐその場で何とかしたい、かといって髪を洗える状況ではない、でもシャンプーして頭皮の臭いを何とかしたい、と思う人は多いはずです。

そんな時に携帯していれば外出先でも、どこでも使用できて頭皮の臭いを抑えてくれるのがミニョンです。

例えばこんな時にあったら便利です。

• デートの直前
• 仕事中
• 夕方から遊びに行く時
• 満員電車
• 密室

そんな時に、この「ミニョン」を頭皮にひと吹きすれば頭皮の臭いが、かなり抑えられます。

どのぐらい臭いが抑えられるのかというと、以下になります。

これはミニョンの公式サイトに載っている表ですが、ミニョンを使用する前と後の頭皮の臭いを測定し比較したものです。

ちなみに、朝シャンした時は数値6みたいです。それが夕方７時頃には数値40以上の人が多数を占める事になります。

しかしこの表を見る限りミニョンを使用すると、その多数の人の数値は11ぐらいにまで下げることが出来ます。（この数値11はミニョンによる香りです。）

価格は高いと思いますが、こういうのは毎日使用するのではなく、ここぞという時に１本は携帯しておくと、とっても便利だと思います。

公式サイト⇒「頭皮の臭いに！『ミニョン』 」

普通の香水等で誤魔化そうとすると、頭皮の臭いと香水の香りが混ざり合い変な匂いになってしまいます。ミニョンは誤魔化すのではなく、頭皮の臭いを抑制してくれるのが注目処です。

その他の頭皮の臭いの原因を知ろう。

頭皮の臭いの原因はシャンプーを変更するのが１番手っ取り早いのですが、それでもまだ臭いが気になる人もいます。

そんな人はその他に原因があります。原因には色々ありますが、根本的な要因は先程のシャンプーのくだりで話した通り、皮脂や雑菌が頭皮の臭いの原因になることは変わりません。

では、実際シャンプー剤以外の原因として考えられるものを見て行きましょう。

• 正しいシャンプーの仕方をしていない。
• シャンプーの後しっかり頭を乾かしていない。
• 肉類、乳製品、油っこい物の食べ過ぎ。
• 不規則な生活をしている。
• ストレスを溜め込んでいる。
• アルコールの飲みすぎ。
• 運動不足。

こんな感じです。

頭皮の臭いとは誰にでもあります。極端に言えば、頭皮の臭いが強いか弱いかの違いです。

シャンプーを変えるだけでも強い臭いを抑える事が出来ると思いますが、人それぞれ違います。上記に心当たりのある人は1つずつでも改善していけば、基本的に頭皮の臭いは徐々に抑制されていきます。

頭皮の臭いで良くある質問

最後に頭皮の臭いで、良くある質問をいくつか載せておきます。頭皮の臭いに関して、実に素朴な質問ですが参考にして下さい。

頭皮の臭いレベルはどのぐらい？

頭皮の臭いレベルはどのぐらいなのか！？

こちらのアンファー株式会社さんの記事「女性の「頭皮のニオイ」、納豆と比べるとどれくらい！？」を参考にさせてもらいました。PDFになっています。

で、これによると20代～30代の女性がシャンプーをして約24時間経過した時の頭皮の臭いレベルを測定したところ、数値59というのが平均みたいです。

この数値59は他の臭いと比べてどのぐらいの数値なのか！？それが下の表です。

この表を見るに、さんま（生）より臭いみたいですね…そんなに臭いのかと思うとゾッとします。

この表には載っていませんが、他にも近い臭いレベルの物を載せておきます。

• 公衆トイレ【10～40】
• 口臭【20～35】
• 下水溝【20～40】

で、女性の臭いレベルは平均59だから…あまり考えたくないですがコレが現実です。

こんな状態で近くに他人がいれば、頭皮の臭いに気付かない訳ありません。

頭皮が臭う時間帯は！？

頭皮が臭う時間帯は人それぞれ違いますが、シャンプーをして時間の経過と共にどんどん臭いはキツくなっていきます。

夜には臭いレベル約59になってしまうので、なるべく早くシャンプーをしてリフレッシュしたいものですね。

頭皮が臭う季節と環境は！？

頭皮が臭う季節は、皆さんも分かっていると思います。はい、ズバリ夏です。

下の表を見て頂ければ、分かり易いと思います。

頭皮の臭いがキツくなる環境には、主にこのような状況でなり易いです。

1. 乾燥
2. 刺激（紫外線、シャンプー）
3. 湿気

そして表からも分かる通り、6月～8月の梅雨入りから夏の終わりまで紫外線と湿気が多くなります。

なので、夏である6月～8月はいつもより頭皮の臭いが、キツくなります。

刺激とは何も紫外線だけではありません、上述した通りシャンプーも頭皮の刺激になります。乾燥もある程度シャンプーで防げます。湿気や皮脂で雑菌が繁殖しても、洗い流し抑えてくれるのはシャンプーです。

これがシャンプーを変えれば、多数の人が頭皮の臭いを抑える事ができる理由でもあります。

自分で頭皮の臭いをチェックするには！？

自分で頭皮の臭いをチェックする方法としては、以下になります。

• 指で頭皮をギュッと押して、その指を嗅ぐ。
• ドライヤーを上から当てて、その風の臭いで判断する。
• 朝、枕の臭いを嗅いでみる。

指で頭皮の臭いをチェックするのが、何処でも出来るので現実的ですね。

女性に多いのは何故！？

頭皮の臭いは何も女性だけではなく、男性も多いのですが、最近では特に女性の人で頭皮の臭いが気になると言う人が急増しています。

考えられる理由として、

• 髪の毛が長い。
• いつも同じ分け目にしている。
• いつも同じ場所で束ねている。
• 頭皮ケアをしていない。
• 睡眠不足・ストレス

以上が女性に多い理由として、考えられます。

髪の毛が長い人は特に頭皮の通気性が悪くなっています。同じ分け目や束ねるなど、いつも同じ髪型の場合でも、毎日同じ場所が蒸れてしまっています。

定期的に髪型を変えるか、働いているのであれば休憩中は髪を下ろしたりしましょう。頭皮の臭いを抑制するには、通気性を良くしてあげる事が大切です。

そして多くの人に見られるのが、頭皮ケアをしていない人です。ヘアケアをしている人でも頭皮ケアはしていない女性は意外と多いです。

髪の毛は頭皮から生えてきます。なのでヘアケアよりも頭皮ケアに力を入れる事の方が綺麗な髪になり、頭皮の臭いも抑制できます。

睡眠不足とストレスはホルモンバランスを崩し、皮脂が過剰に分泌される状態になる場合があります。そして頭皮の臭いの原因や薄毛・抜け毛の原因にも密接に関係してきます。

関連記事⇒「女性のホルモンバランスを整えるには！？3つの改善方法」

まとめ

ここまで読んでくれた人は頭皮の臭いはシャンプーが原因だった理由を分かって頂けたと思います。そして臭いを抑えるにはこのシャンプーを変えるのが、1番簡単で効果的です。夏の季節は特に臭いがキツくなるので、日々の頭皮ケア対策をしていきましょう。

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男性ホルモンじゃないの？と思うかもしれません、それは正解です。男性ホルモンがなんやかんやで、さらに強力な男性ホルモンのDHT（ジヒドロテストステロン）になって発毛・育毛を阻害してしまうので、結果として薄毛の原因NO.1になります。

このDHTが私達の髪の毛に与える影響はもの凄いです。

「最近おでこが広くなったかな？」と思うあなたはDHTにより、薄毛・抜け毛が進行している可能性が非常に高いです。そのまま放っておくと、その勢いはどんどん加速していきます。そうならない為にも、DHTとは何なのか。どうやって生成されるのか。NO.1たる由縁を一度確認しておきましょう。

DHT（ジヒドロテストステロン）とは！？

DHT（ジヒドロテストステロン）を知るには、まずTH（テストステロン）を知らなければなりません。

と言うことで、まずはTH（テストステロン）、これは精巣で95％、副腎で5％で作られている男性ホルモンの一種です。

そしてDHT（ジヒドロテストステロン）は、このTH（テストステロン）が、変換されて出来た強力な男性ホルモンです。

各々には以下の作用があります。

TH（テストステロン）の作用

• 生殖器の増大
• 性欲の増加
• 精子生成量の増加
• 骨格・筋肉の成長
• やる気、行動力の増進

DHT（ジヒドロテストステロン）の作用

• 薄毛
• 体毛の増加
• 精力の減退
• 前立腺が肥大

この様な作用があります。DHTの作用の中に気になるものがありますね…

DHT（ジヒドロテストステロン）の作用には、ご覧の通り薄毛があります。薄毛・抜け毛で悩む多くの人が、このDHTの作用によって薄毛が進行していき、その勢いは留まる事がありません。

薄毛・抜け毛を改善するにあたり、このDHT（ジヒドロテストステロン）を抑制することが重要になってきますが、どの様なメカニズムで生成されるのか詳しく知っておく必要があります。

DHT（ジヒドロテストステロン）が作られる原因

DHT（ジヒドロテストステロン）が、なぜ誕生してしまうのか？なぜ増えてしまうのか？

この原因を知ることで、より効果的な対策が可能となります。

先ほど、登場した男性ホルモンのTH（テストステロン）が5αリダクターゼ（Ⅱ型）という還元酵素によって変換され、強力な男性ホルモンのDHT（ジヒドロテストステロン）が誕生します。

これがDHT（ジヒドロテストステロン）が作られる原因です。

そして、このDHT（ジヒドロテストステロン）が毛乳頭細胞の受容体に結合してしまうと、髪の毛を作る為の細胞分裂が減ってしまいます。

これにより、髪の成長を抑制してしまう働きがある為、髪の毛が細く、弱く、抜けやすくなって、薄毛・抜け毛の症状が出ます。この作用がDHTが薄毛の原因NO.1と言われる由縁です。

上図を見て頂くと、髪の毛の成長を抑制するまでに何段階かあります。私達は何らかの手段でこのDHTの生成を防ぐ事で薄毛・抜け毛の改善が出来るという事です。

5αリダクターゼⅠ型・Ⅱ型は何が違うのか！？

先程、TH（テストステロン）が5αリダクターゼ（Ⅱ型）に変換されてDHTが誕生すると書きました。

Ⅱ型があるという事はⅠ型もあります。なので5αリダクターゼには2種類存在します。

• 5αリダクターゼ（Ⅰ型）
  Ⅰ型は毛が生える箇所にまんべんなく存在しています。前頭部、側頭部、頭頂部、後頭部、わき毛、陰毛などです。

• 5αリダクターゼ（Ⅱ型）
  Ⅱ型はある一定の場所で特に多く存在しています。前頭部～頭頂部、ヒゲなどです。

Ⅰ型は毛根の皮脂腺に多く存在し、Ⅱ型は髪の毛の母である毛乳頭に多く存在しています。

Ⅰ型・Ⅱ型の特徴

Ⅰ型の特徴としては、脂性の人が多いです。他にもニキビや吹き出物が出来やすい人が該当します。その為、頭皮が脂性でテカテカしている人はⅠ型が多く存在している事になります。

Ⅱ型の特徴としては、体毛やヒゲが濃い人が多いです。聞いた事もあるかと思いますが、「体毛が濃くなるとハゲる」。これはあながち間違いではありません。

なぜなら薄毛・抜け毛が進行している多くの人は、5αリダクターゼ（Ⅱ型）の因子が多く存在している人です。5αリダクターゼ（Ⅰ型）もDHTは生成しますが、特にⅡ型の方がDHTの生成量が多い為、薄毛が進行していきます。

以上の事からⅡ型の存在が多い部分である前頭部～頭頂部にかけての薄毛・抜け毛が目立ちます。それに対し側頭部と後頭部は、Ⅱ型の存在が少ない為、薄毛になることは珍しいです。

DHT（ジヒドロテストステロン）を抑制する！薄毛・抜け毛を改善する基本的な考え方

ここまで読んでくれた人は気付いていると思いますが、薄毛・抜け毛を改善する為にはDHTの生成を抑制させることです。

このようにDHTを抑制してあげれば、薄毛・抜け毛は改善されます。

具体的には、以下の方法があります。

• TH（テストステロン）である男性ホルモンを抑制
• 5αリダクターゼ（Ⅱ型）を抑制
• DHTによって阻害された細胞分裂を活発にする

考え方の基本として、原因である元凶を絶つ事です。

では、元凶を絶つ効果的な方法には何があるのか！？見て行きましょう。

元凶を絶つ効果的な方法

元凶であるDHTを抑制するには、上記の事だと分かった。じゃあ具体的にどうするのか？何が1番効果的なのか？という話になりますよね。

まずは、代表的な方法が以下になります。

• 自力治療（日常の改善）
• 育毛剤
• 育毛シャンプー
• 内服薬（ミノキシジル、フィナステリド）
• 育毛器具（ヘアレーザー、ドライヤー）
• 育毛サプリメント
• クリニックで治療

方法は色々あります。ホントに色々ある…色々あり過ぎるから困るんですよね…この中で私が1番お勧めするのは自力治療です。自力治療とは日常的に今貴方が行っている事を改善していく事です。

これは、今自分で出来る事をやっていきます。お金も掛からないので無料です。しかも髪の毛以外でも身体に良い事ばかりなので、もし他の方法をするにしても自力治療も並行して行うべきです。

自力治療の内容としては、このブログに書いてある食事やストレス、睡眠、タバコなどの改善です。

しかしながらこの方法にも弱点があります。この改善方法は薄毛の初期段階や若ハゲの人には直ぐに効果が表れます。

しかし、ある程度薄毛が進行している人にはその効果よりも早く薄毛が進む為に、あまり効果が得られなかったり、進行を遅らせる程度になってしまいます。

上図のように、薄毛のスピードが100％に対して、育毛剤の効果が仮に40％の効き目しか無かった場合。薄毛の進行スピードを減速させる事はできますが、60％のスピードでじわじわと確実に進行してくる為、根本的な薄毛の改善にはなりません。

そんな人は自力治療+育毛剤や育毛器具との併用が効果的になります。これらは副作用さえなければいくらでも併用可能で、それに従い効果も上がっていきます。ですが、その分お金が掛かってしまいますので、最小限に抑えたいものですね。

ちょっと長くなってしまいましたが、ここからが本題です。

ここで元凶を絶つ効果的な方法として、1つ1つの性能を40％では無く、120％引き出してあげる事です。1つだけでも効果的で、尚且つ併用する事で、その効果をさらに飛躍させる事が可能です。その為には、より効果的な商品を選定する能力が必要になってきます。適当な物を使用し続けても効果が期待できる物と、そうでない物があります。

商品の成分や効果に詳しい人は、自分に合った物を探せると思います。しかし成分や効果がいまいち分かり難いのも多く、自分には良く分からんって人は以下を参考にして下さい。

各作用の抑制に適した物が以下になります。

TH（テストステロン）である男性ホルモンを抑制

主に内服薬で抑制していきます。

TH（テストステロン）である男性ホルモンを抑制するには、内服薬が効果的です。メジャーな薬でミノキシジルとフィナステリドです。しかしこの2つは副作用があるので、気を付けなければなりません。

この副作用は簡単に「動悸・胸の痛み・不整脈・性欲減退・勃起不全」などの症状が出る可能性があるそうです。皮膚科などで処方してくれると思いますので、医師と相談するのが1番です。

なので、ここでは敢えて紹介はしません。内服薬（医薬品）なので、それ相応の効果が期待できますが、この副作用が恐いことからTH（テストステロン）の抑制ではなく、5αリダクターゼの抑制をオススメします。

内服薬は男性ホルモンを抑制する効果に1番期待できると思います。これは医学的に認められています。尚、これと同様に下に紹介している低出力レーザー育毛器「ヘアマックス」も効果が証明されています。なのでアメリカのFDAにも認可されています。

5αリダクターゼ（Ⅱ型）を抑制

主に育毛剤で抑制していきます。

5αリダクターゼに対して効果的なのは育毛剤です。中でも以下の「チャップアップ」は有効成分の「M-034」を筆頭に育毛に効果的な成分が配合されています。特にその中の成分で「オウゴンエキス」、「チョウジエキス」、「ヒオウギ抽出液」、「ビワ葉エキス」など4種類もの成分が、この5αリダクターゼの抑制に、大変素晴らしい働きをしてくれます。

チャップアップの公式サイト

「チャップアップ」や有効成分の「M-034」について、記事を書いてありますので参考にして下さい。

参考記事「チャップアップが負けた…！？あの育毛剤と比較し効果の全貌に迫る。」

DHTによって阻害された細胞分裂を活発にする

主に低出力レーザー育毛機器で活発にしていきます。

DHT（ジヒドロテストステロン）によって、弱まってしまった細胞分裂を活発にさせるのに効果的なのが、育毛器具です。その中でも「ヘアマックス」は赤色の低出力レーザーを頭皮に照射することで、頭皮細胞の代謝を活発にしてくれる優れものです。

この対策の考え方としては、育毛剤で抑制した5αリダクターゼはあくまでも抑制なので、完全にDHTが消滅する訳ではありません。残ったDHTで髪の毛を作る為の細胞分裂は阻害されます。

そこで、このヘアマックスの頭皮細胞の代謝を活発にしてくれる作用が効果的になります。ヘアマックスはFDAの認可を取得している、数少ない優れた低出力レーザー育毛機器です。

ヘアマックスの公式サイト 

ヘアマックスの記事も書いてありますので、以下を参考にしてください。

参考記事「ヘアマックス購入を考えの方必見‼こんなタイプの人はより効果的。」

多くの人は育毛剤等に頼る事になると思いますが、DHTを効率良く抑える為の方法と種類は星の数ほどあります。なのでこれらを参考に自分に適した最善の物・方法を見つけることが大切になります。

ここでは頭皮湿疹の種類や特徴を知り、あなたの頭皮湿疹が何の種類で、何が原因で、その適切な対策は何かまでを書いていきます。また事例として、各湿疹の分かりやすい画像（写真）ものせています。

頭皮湿疹の種類や原因によって対策も違います。間違った対策は頭皮湿疹が悪化する場合もある為、注意が必要です。

頭皮環境を健全に保つことは、薄毛・抜け毛にとっても大切です。

もし、あなたが薄毛・抜け毛の対策をしたいと思っていても、これらの症状が出ているのでは髪の毛にとっても良くありません。まずは頭皮環境を健全な状態にして、それから育毛ライフを送りましょう。

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頭皮湿疹の4つの種類、症状、特徴、画像

まず頭皮湿疹といっても様々で、あなたの頭皮湿疹がどれに該当するのか見極める為に、各種類、症状、特徴を把握しておくことが大切になってきます。

また、頭皮湿疹の画像だと見にくいので、各症状が分かりやすい部位の画像（写真）を引用しています。

頭皮湿疹の種類は大きく分けて以下の4つに分類されます。

頭皮湿疹の種類

• 接触性皮膚炎
  （せっしょくせいひふえん）
• アトピー性皮膚炎
  （あとぴーせいひふえん）
• 脂漏性皮膚炎
  （しろうせいひふえん）
• 乾皮症・皮脂欠乏症湿疹
  （かんひしょう・ひしけつぼうしょうしっしん）

よく聞く名前から、あまり聞きなれない名前まで様々ですが、頭皮湿疹の種類として以上4つのものが代表的です。

そして、基本的な頭皮湿疹の流れは以下のようになります。

この様に頭皮が何らかの刺激を受ける事で、頭皮湿疹は発症します。これが今から話していく中での基本になります。

頭皮湿疹の基本用語

• 紅斑（こうはん）
  赤い湿疹。頭皮が赤いてんてんになる。

• 丘疹（きゅうしん）
  盛り上がった湿疹。丘のように表面がぼこぼこしている。

• 水泡（すいほう）
  水を含んだ湿疹。水ぶくれみたいなもの。

頭皮湿疹について詳しく学ぶために、上記3語はちょくちょく出てきます。覚えておいて損なしです。

上記4つの種類の内、あなたの頭皮湿疹の症状はどれでしょうか？種類により原因と対策が違ってきます。間違った対策をすると頭皮湿疹が悪化する可能性もあります。

それでは、あなたの頭皮湿疹の種類はどれに当てはまるのか確認していきましょう。

確認方法として鏡の前に立ち手鏡を使って確認するか、家族に確認してもらうでも良いですが、携帯やスマホで頭皮を撮影すると確認しやすいのでオススメです。

接触性皮膚炎の症状と特徴

接触性皮膚炎とは俗に「かぶれ」とも言われています。症状としては金属や植物に触れた部分に紅斑、丘疹、水泡が出来ます。なので、触れた部分に赤いぶつぶつができ、ヒリヒリとした痒みや痛みを感じるでしょう。

皮膚が外的刺激を受けると、その刺激と接触した一部分のみが炎症する特徴があります。

↓接触性皮膚炎の画像↓

「かぶれ」は良く耳にすることがあるのではないのでしょうか！？植物に触れてかぶれる等が代表的です。

これは植物（ウルシなど）に接触した皮膚の一部が炎症するので「接触性皮膚炎」となります。

この接触性皮膚炎を、更に細かく分けると「刺激性接触皮膚炎」と「アレルギー性皮膚炎」の2種類に分別される。

• 刺激性接触皮膚炎
  上記の様な植物や虫の刺激や毒素などの刺激物が直接肌に触れる事で発症する特徴がある。

• アレルギー性皮膚炎
  次に紹介するアトピー性皮膚炎と類似している為、湿疹だけでは区別するのが困難です。しかしその発症する過程に違いがあり、アレルギーの原因である物質に繰り返し触れる事で発症するという特徴を持っている。

上記2つは刺激物に触れてから数時間以内に湿疹が発症します。

接触性皮膚炎の症状の特徴としては、基本的に頭皮の湿疹が出ている部分と、出ていない部分の境界線がハッキリしています。

しかし例外として、その境界線を越えて身体全体に発症する「全身性接触性皮膚炎・接触性皮膚炎症候群」というものもあります。

アトピー性皮膚炎の症状と特徴

アトピー性皮膚炎の症状として、紅斑、丘疹、かさぶた、乾燥、ただれ、フケ、苔癬（たいせん）等が肌に出ます。

アトピーは悪化すると「ぐじゅぐじゅ」とした汁が出ます。また、繰り返し掻いてしまうことで、皮膚が厚くなりゴワゴワします。これは苔癬化（たいせんか）と呼ばれます。

左右対称に発症する場合が多いですが、年齢によって出る場所も違ってきます。

乳児は額、頬に出やすく、成人になると顔、首、胸、背中に出やすい。

このアトピー性皮膚炎はアレルギー体質の人が持ち合わせている事が多く、治ったと思っても直ぐに再発することが多い特徴があります。

↓アトピー性皮膚炎の画像↓

身体のバリア機能が著しく低下することにより、紫外線などの外的刺激に弱く、アレルギー体質の人がアトピー性皮膚炎になる可能性もあります。

代表的な例として食べ物のアレルギーがあります。

青魚やそばアレルギー、乳製品等で発症する湿疹です。あなたの周りにもいると思います。

脂漏性皮膚炎の症状と特徴

脂漏性皮膚炎の症状として、紅斑、かさぶた、乾燥、フケみたいな物等が肌に出ます。表面は凹凸でぶつぶつしており、触ると皮むけなどによりザラザラします。

皮脂の分泌が多く、湿気の多い部分で発症することが多いのが特徴です。

↓脂漏性皮膚炎の画像↓

頭皮のかさぶたの原因は、この脂漏性皮膚炎である可能性もあります。

あまり聞きなれない言葉かもしれません。

この脂漏性皮膚炎には、人によりかなりの個人差がある為、症状の軽い人は頭皮のかさぶたを軽視しがちです。

しかし、それは脂漏性皮膚炎と言う病気かもしれません。

脂漏性皮膚炎について、こちらの記事「頭皮のかさぶた1日でも早く治したい！様々な原因と対策」を参考にして下さい。

乾皮症・皮脂欠乏症湿疹の症状と特徴

乾皮症・皮脂欠乏症湿疹の症状として、乾燥からくる肌のひび割れ、皮膚がカサカサ、フケのようなものが肌に出ます。肌の水分が少なくなる冬に多く、乾燥からくる皮膚の赤みやブツブツとした湿疹も出ます。

冬などの乾燥した状況で発症する事が多く、脂漏性皮膚炎とは逆の特徴を持っています。

↓乾皮症・皮脂欠乏症湿疹の画像↓

女性や清潔好きな人や皮脂の分泌が少なくなる老人に多く見られます。

主に洗濯や掃除、洗い物等で使用する洗剤によって手が荒れたり、ひび割れしてしまいます。これらは経験のある人が多いと思います。

男性では、工業用の油を取る洗剤や特殊な液等を使用することで、発症する場合もありますね。

頭皮湿疹の原因を見極めよう！

頭皮湿疹の主な原因としては、脂漏性皮膚炎と乾皮症とされることが多いです。

どうでしょう…あなたに該当する種類を特定できたでしょうか？種類が分かったら今度は原因を見つけ対処していきましょう。

頭皮湿疹の原因として共通する事は、「頭皮のバリア機能の低下や頭皮のバリアが外的刺激に負けることで、頭皮湿疹を引き起こす」という事です。

ここで言う頭皮のバリアとは、表皮や皮脂のことです。

接触性皮膚炎の原因

先程述べたとおり、接触性皮膚炎には2つの種類に分類されます。それぞれの原因を見ていきましょう。

刺激性接触皮膚炎の原因は主に以下の2つ。

アレルギー性皮膚炎の原因は主に以下の3つ。

これらが原因になって頭皮湿疹を引き起こします。

接触性皮膚炎の原因を簡潔にいうと、刺激物やアレルギー物質が皮膚に接触することが原因。

アトピー性皮膚炎の原因

皮膚の乾燥やバリア機能の低下により湿疹が発症する場合が多く、その原因は実に幅広いです。症状も人それぞれであり、症例の数だけ原因があるともされています。そのため完全に特定するのは困難であるともされます。

このアトピー性皮膚炎はまだ分かっていない事も多いのが現状ですが、一般的な傾向としての原因は以下になります。

原因は主に以下の5つ要素に分かれます。

詳しくは、こちらのサイトをご覧ください。

＞＞特定非営利活動法人の日本アトピー協会

症状は、1つだけという訳ではなく、複数重なって症状が出ている可能性もあります。

アトピー性皮膚炎の原因の特定は困難なので、病院へ行きましょう。

脂漏性皮膚炎の原因

頭皮のかさぶた対策の記事でも書きましたが、頭皮にかさぶたができたら脂漏性皮膚炎かもしれません。

脂漏性皮膚炎の原因は主に以下の6つ。

これらが原因になって頭皮湿疹を引き起こします。

頭皮の皮脂が過度に分泌された状態、且つジメジメした環境だと皮膚の常在菌であるマラセチア菌の増殖により、皮脂が分解され酸化した物質が頭皮に刺激を与える事が最も多い原因です。

最後の「シャンプーやリンスの…」とは、これにより頭皮の皮脂を必要以上に除去してしまうことが原因で、頭皮の皮脂量が本来の皮脂量よりも多く分泌されてしまう可能性があります。

これが結果的に、マラセチア菌の増殖を手助けする形になります。

脂漏性皮膚炎の原因を簡潔に言うと、頭皮の皮脂が大量に分泌されてしまうのが原因。

乾皮症・皮脂欠乏症湿疹の原因

砂漠の枯れ果てた大地、これを想像すると分かり易いと思います。砂漠に元気な草は生えていません。これと同様に、乾燥した頭皮に元気な髪の毛は生えてきません。

乾皮症・皮脂欠乏症湿疹の原因は主に以下の4つ。

これらが原因になって頭皮湿疹を引き起こします。

皮脂を奪い去る洗浄剤等が主な原因になります。これには接触性皮膚炎と同じようにシャンプーやリンス、トリートメント等も含まれます。強い洗浄成分は頭皮の皮脂を落とし過ぎてしまうからです。

さっきの話だと皮脂を落とし過ぎると、皮脂の分泌量が増えるのだから乾皮症の原因にならない様にも思えますよね。

皮脂を取り過ぎた場合は頭皮はまず乾燥します。

そして頭皮の乾燥状態が続いた後、皮脂の分泌量が増えるので、1度乾燥したぐらいで直ぐに皮脂の分泌量が増える訳ではありません。

乾皮症の原因を簡潔に言うと、頭皮の皮脂が少なすぎるのが原因。

【自宅で出来ること】頭皮バリアを健全に保つには

はじめに、頭皮湿疹は病院へ行きましょう。

基本的なことですが、大切なことです。しかし、「自宅でも何かできることはないか？」と思っている人も多いはずです。

頭皮湿疹で共通するところは頭皮（肌）の乾燥を防ぐことです。頭皮の乾燥を防ぐには頭皮のバリア機能を健全に保つ必要があります。

原因で書いたように、「シャンプー、リンス、トリートメント、化粧品、整髪料などといった化学成分による刺激。」が頭皮湿疹の原因である可能性があります。

自宅でも出来る対策としては、シャンプーやリンスを刺激の少ない物に変えることです。

シャンプー剤の裏側には、成分表が書かれています。今あなたが使用しているシャンプーの裏側を見ると分かりやすいです。

その成分表の中に

と書かれていれば頭皮（肌）にとって、とても強い洗浄成分ですが、市販のシャンプーには一般的に使用されている洗浄成分です。

詳しくは、こちらの記事「頭皮の架け橋！育毛シャンプーの基礎知識」にも書いています。

強い洗浄成分は頭皮に刺激が強く、皮脂を取り過ぎてしまい、その結果あなたの頭皮は乾燥した状態になります。

この乾燥した頭皮は「無防備」の状態です。

頭皮の皮脂は、あらゆる刺激からあなたの頭皮を守ってくれる大切な役目をしており、適度な皮脂量を分泌している環境が、頭皮に潤いを与えてくれる良い状態です。

「頭皮バリアを健全に保つ」とはこういうことです。

つまり、頭皮のバリア機能が弱体化していると、頭皮が乾燥したり細菌が繁殖する可能性があり、それが頭皮湿疹に繋がります。

なので、自宅でも出来る対策としては、シャンプーやリンスを刺激の少ない物に変えることです。

市販されているシャンプーは、きつい洗浄成分であってもボタニカルとか天然由来などと名前を付けて、頭皮に良さそうなイメージでCMでもバンバン放送されてますが、刺激の強いシャンプーが多いのが現状です。

では、何のシャンプーが本当に良いのか？

答えは、天然由来の界面活性剤を使用すること。その中でもアミノ酸系のシャンプーが頭皮にとって1番良いとされています。

頭皮に1番良いアミノ酸系のシャンプーを使用したい人

アミノ酸系のシャンプーは、頭皮や髪の毛に良い成分ですが、その分コストが掛かります。

なので、アミノ酸系と記載されていても、肝心なアミノ酸系の洗浄成分がほんの少ししか配合されていないのにも関わらず「このシャンプーはアミノ酸系ですよ！」と記載されているシャンプーも数多く存在します。

当サイトでも、いろいろなアミノ酸系のシャンプーをご紹介していますが、その中でもおすすめは以下の2つです。

＞＞【女性におすすめ】haruシャンプーの記事を読む

＞＞【男性におすすめ】チャップアップシャンプーの記事を読む

これらは頭皮環境を整える目的で開発されているシャンプーなので、頭皮バリアを健全な状態にして、保つにはとても良いアミノ酸系のシャンプーです。じつは私も使用しています。

※直接的に頭皮湿疹や脂漏性皮膚炎に特化しているシャンプーではありません。

なので、次に紹介する頭皮トラブル専用として開発されたシャンプーの方が、湿疹を抑えやすいです。

頭皮湿疹のかゆみを今すぐ何とかしたい人

頭皮湿疹のかゆみを今すぐ何とかしたい人には、こちらのKADASON（カダソン）シャンプーがおすすめです。

カダソンシャンプーは皮膚科の専門医が監修したシャンプーで、頭皮湿疹をはじめとする頭皮の痒み、赤み、フケなどの頭皮トラブル専用に作られたシャンプーです。

脂漏性皮膚炎の人には、特に使ってもらいたいと公式サイトでも書かれているほどです。このような湿疹や皮膚炎に特化したシャンプーもなかなか無いので、一度使ってみるといいでしょう。

こちらは男女兼用です。

公式サイトはこちら⇒「頭皮の辛いカユミとフケにおすすめのシャンプー【KADASON】 」

以上が「自宅で出来ること」です。

まずは身近な存在で、毎日使うものから対策していきましょう。

シャンプーやリンスを変えるだけでも、徐々に頭皮バリア機能を健全な状態にもっていくことが大切ですね。

頭皮湿疹は病院へ！

自分の頭皮湿疹が何の種類で何が原因か分からない！

そんな人は、迷わず病院へ行きましょう。皮膚科で良いでしょう。

病院に行く人の約3人にひとりは、皮膚の湿疹と言われています。それほど、湿疹で悩む患者さんは多いようです。

頭皮湿疹で悩んでいるのは、あなただけではありません。

頭皮のかさぶた対策でも書きましたが、早い段階で病院へ行くことをオススメします。治療方法は、基本的に外服薬（ステロイド剤）での治療になるでしょう。場合により内服薬やパッチテストをする場合もあります。

先ほどのシャンプーや日常的なことは、病院のあと考えれば良いことです。先生に直接聞いてみることが1番早いし確実です。何より気分が楽になりますからね。

まとめ

何度も言いますが、頭皮湿疹は病院へ行きましょう。

病院へ行き内服薬や外服薬で治療を行い、あなたの頭皮湿疹は一時的には良くなるはずです。

しかし、多くの人は再発してしまいます。

何故か…！？

それは薬と言うのは、治すのが目的であって、予防や対策はまた別の話だからです。足に水虫ができている人は、なかなか治りません。それは頭皮湿疹でも同じことが言えます。

これらを軽減させるには、原因を無くすか減らすしかありません。

これも何回も言いますが、だからこそ頭皮湿疹の種類や原因を知っておくことが大切なんです。

私が上記で書いた対策は、あなたが日々の生活で行っていくことです。多少、時間が掛かるかもしれませんが、結局はこういった地道な行動が1番の予防になります。

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そしてまた、頭皮の同じ個所にかさぶたができてしまう。そんな悪循環から1日でも早く抜け出したい。1日でも早く治したいと思っている人も多いはずです。

ここでは、そんな多くの悩める子羊達（あなた）を、頭皮のかさぶたから1日でも早く治す為の、原因と対処法を一緒に学んでいきましょう。

頭皮のかさぶたからくる「かゆみ」は、お風呂上がりだと余計に掻きむしりたくなりますが、そんなかゆみを今すぐ抑えたい人に、効果的なシャンプーや美容液なども存在します。

↓かゆみを抑える対策品を見る。↓

また「頭皮のかさぶた」、「頭皮の湿疹」、「頭皮のフケ」、「頭皮のかゆみ」、「頭皮の雑菌」これらの頭皮の仲間達はとても密接した関係があり、共通する原因と対処法があります。

その為、頭皮のかさぶたが治るとフケや湿疹も一緒に治ったりする場合があります。

頭皮湿疹でお悩みの人は別の記事「頭皮湿疹の原因を見極めよう！適切な対処法とは…」をご覧ください。

頭皮のかさぶたが出来てしまっている状態だと、頭皮環境の悪化により薄毛・抜け毛の原因になりかねません。一刻も早く頭皮環境を整え、薄毛・抜け毛の原因を1つでも減らしていきましょう。

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頭皮のかさぶた原因【日常編】

頭皮のかさぶたの原因には実に様々なことが関係してきます。ここでは日常的に皆さんがとっている行動や物から、かさぶたの原因になる可能性がある主なものを上げてみました。

あなたが以下の項目に当てはまっている箇所がないか再度確認しておきましょう。ではご覧下さい。

どうでしょう！？該当する項目ありましたか？

主な原因とされているのは「シャンプー剤の洗浄成分が強すぎる」というのが最有力候補です。その他、シャンプー剤系やお風呂後の頭皮の乾燥も軽視できませんね。

シャンプー剤の洗浄成分が強すぎると頭皮に過度な刺激を与えることになります。上図の様に刺激の強いシャンプーを毎回使用することにより、頭皮の悪循環が生まれてしまいますね。

そして意外と忘れがちなのが、「帽子や枕カバーを変えていない。」これは帽子や枕カバーに雑菌が繁殖してその雑菌が頭皮に付いて炎症を起こし、かさぶたになります。

頭皮のかさぶた原因【病気編】

頭皮のかさぶたの原因の1つとして、病気ということが考えられます。

あなたはただの「かさぶた」と思っているかもしれません。しかしそれは脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）という病気かもしれません。

脂漏性皮膚炎（脂漏性湿疹）

頭皮のかさぶたの正体は、この脂漏性皮膚炎（脂漏性湿疹）であることが多いとされています。乳児・高齢者に特に多くみられ、乳児に発症する湿疹のことを乳児脂漏性湿疹とも言われます。

この脂漏性皮膚炎は、皮脂の分泌が多く、湿気の多いジメジメした環境（梅雨など）で特に多く見られる皮膚炎です。

脂漏性皮膚炎は発症すると、頭皮が赤くなりかゆみを伴います。このかゆみから頭皮を掻き、かさぶたやフケが発生してしまうものです。

かゆみの程度には、人によりかなりの個人差があります。ですから、多少かゆいなと思ったらそれは脂漏性皮膚炎かもしれません。

人の多くは顔や頭皮に皮脂腺が多い為、大半の人はこれらの部位にできてしまいます。因みに頭皮は顔（Tゾーン）の2倍もの皮脂腺があると言われています。

あなたが額や鼻に汗を掻いていれば、頭皮はその2倍もの量の汗を掻いていることになります。ゾッとしますね…

脂漏性皮膚炎の原因は以下になります。

実に多くの原因がある為、原因を特定するのが難しいとも言われていますが、「マラセチア菌～」、「ビタミン不足」の上記2つが最有力候補とされています。

マラセチア菌による頭皮の刺激とは？

マラセチア菌とは皮膚常在菌の1つで真菌です。簡単に言うと、皮膚に常にいるカビの一種です。カビと言っても誰もが持っているものなので心配はいりません。マラセチア菌が増殖すると、皮脂分解酵素を分泌します。この皮脂分解酵素により皮脂は遊離脂肪酸とグリセリンに分解される。そして分解された遊離脂肪酸が酸化することで、過酸化脂質に変化し、これが頭皮を刺激し炎症させる原因です。

マラセチア菌は皮脂と湿気を好む習性があります。

つまり、皮脂の分泌量が多い頭皮は危険だということ。また、湿気が多い梅雨の時期もそうですが、お風呂上りで髪の毛が湿った状態のまま放置していると、このマラセチア菌を増殖させてしまい脂漏性皮膚炎になる可能性が高まります。

脂漏性皮膚炎による頭皮の炎症で、髪の毛が抜けやすくなってしまうことも少なくありません。なので早めに対策することをおすすめします。

また、この記事の最後に脂漏性皮膚炎に最適なシャンプーも紹介していますが、すぐ見たい人は下記をご覧ください。カダソンシャンプーという名の脂漏性皮膚炎に特化したシャンプーです。

↓かゆみを抑える対策を見る。↓

ビタミン不足（B2,B6）

脂漏性皮膚炎になってしまった人にはビタミンB2,B6が不足していると言われています。

これらのビタミンが不足すると皮脂（脂肪）が酸化しやすいとされ、酸化した過酸化脂質が頭皮を刺激します。その刺激により頭皮のかさぶたが完成してしまいます。

頭皮のかさぶた画像

この写真は頭皮のかさぶたの画像です。

脂漏性皮膚炎ではありません。なのでベタベタしている訳ではなく、どちらかと言うとカサカサしています。大きさは10㎜の箇所もあれば、5㎜ぐらいの箇所もあり、表面はぶつぶつと髪の毛の穴が空いています。

かさぶたの色は画像のように白っぽいく、頭皮にかさぶたがある人は大体この様なかさぶたが頭皮に複数ある状態です。

写真は一般的な頭皮のかさぶた画像です。あなたの頭皮にも、このような乾燥したフケや粉っぽい白い塊があったとしたら、それは頭皮のかさぶたかもしれません。

また画像のかさぶたは乾性フケに近いものがあります。なのでこのような頭皮のかさぶたを持っている人は、フケみたいに肩へ白い粉が落ちて汚く見えてしまいます。周りからはフケのように思える物も「頭皮のかさぶた」だということもあります。

1日でも早く治したい人の対処法

1日でも早く治したい人は皮膚科へ行くことをオススメします。一番手っ取り早く治せる対処法です。

皮膚科へ行く

皮膚科へ行く。ですが実際多くの人は皮膚科へは行かないと思います。

「たかが、かさぶたが出来たぐらいで大袈裟な」と…その気持ちは充分承知しています。私の嫁さんも頭皮にかさぶたがあり、頭をよく掻いてました。頭皮を見ると出血していましたね。

その時の私達のやり取り

私：「皮膚科へ行けば？」

嫁：「嫌だ！」と言い返してきやがった。

私：「何で？」と聞くと

嫁：「病院嫌いだし、面倒くさい！」ってそんだけかい。

私：「でも病院いけば楽になんじゃない？」心配の眼差し！

嫁：「皮膚科って混んでるし、それにこのぐらい病院行くほどじゃないよ」このお方はかさぶたを舐めているな。

私：「病院は混むもんだよ。はよ行け！」正論です。

嫁：「大丈夫だって、うっさいなー」うるさいって心配してんのに…(汗)

風邪引いた時は、嫁：「私もうだめかも。」ぐらいの勢いで病院へ行くと自分から言い出すくせに、ほんと気分屋です。

私の予想だと掻いて一時的にスッキリするから、頭皮にかさぶたが出来た時は病院へ行かない。風邪の場合は熱が出たり、喉が痛かったり等、自分ではどうしようもないから病院へ行くのではないでしょうか。

皮膚科で飲み薬や塗り薬で治療できると思います。一般的には外用坑真菌薬という塗り薬を使用して治療をしていきます。

この外用坑真菌薬は1週間～2週間位で効果が出始める為、1日でも早く治したい人の対処法としては1番適しています。

ただし、数ヶ月で再発する可能性が非常に高く、あくまでもその時に発症した脂漏性皮膚炎の改善には最適です。

頭皮のかさぶたが治ったとしても、根本的な原因を排除しなければまた頭皮のかさぶたができ、苦しむことになるでしょう。

そうならない為にも、原因に対する対処法（下記参照）を実行することが大切になってきます。

頭皮のかさぶた対処法【直接対策】

直接対策とは頭皮へ直接的に原因になるものを排除したり、変更するというものです。

この直接対策を実行することにより、比較的早い段階での回復も期待できます。具体的には以下のようになります。

シャンプーを変える

簡単にいきます。シャンプーには頭皮への刺激が強いものと弱いものがあります。

強すぎる刺激は頭皮を傷つけたり、かゆみやフケを発生させ、それらが原因でかさぶたになる可能性があります。

こちらの「頭皮の架け橋！育毛シャンプーの基礎知識」でシャンプーの何が強すぎて頭皮に良い成分は何かを詳しく説明しているので、シャンプーを変えようと思っている人は参考にしてください。

シャンプーを変えることによって、頭皮のかさぶたが無くなると言うケースはとても多く、ちょっと肌の弱い人は刺激の弱いシャンプーに変えるだけでも治ってしまうこともあります。

「昔から同じシャンプーを使用していたのに、急に頭皮のかさぶたが出来始めてしまった。」という人でも、原因がシャンプーというケースがあります。

その理由として、体質変化や環境変化等がある為です。

身近な存在でいうと、ストレス、禁煙、加齢、転職したとか、そんな感じのたぐいですね。

これらの体質や環境の変化によって、自分では気づかないレベルの変化が生じ、それが頭皮のかさぶたやかゆみに出てしまう場合があります。

シャンプーを変えることは、何も薄毛・抜け毛の為に買い換えることだけでは無く、頭皮のかさぶたやかゆみを治す有効な手段の1つともいえます。頭皮環境を正常に整えることでかさぶたなどが自然に改善されていく可能性もあります。

また、こちらの「サクセスシャンプーは危険なのか！噂の真相を解明。」ではサクセスシャンプーをピックアップした記事になっていますが、一般的に市販されているシャンプー剤も、そのほとんどが同じような強い刺激が入っていることが多く、参考になると思います。

記事の最後に「頭皮のかさぶた」、「頭皮のフケ」、「頭皮のかゆみ」に最適だと思うシャンプーについて少し書いておきますね。

シャンプー剤をしっかり洗い流す

このサイトでもちょくちょく書いているのですが、シャンプーで洗髪をした後しっかり洗い流さないとシャンプー剤が頭皮に残っていてそれが頭皮のかさぶたに関係してきます。この様にならない為にも、シャンプーを使用した後のすすぎ洗いは入念にやった方が良いです。

また、すすぎ洗いをした後は身体にシャンプー剤が付着したままの場合もあり、背中や首回りにニキビが出来てしまう人はこれが原因の可能性があります。

↓頭皮のかさぶたに最適なシャンプーを見る↓

風呂上り後しっかり適度に乾燥させる

風呂上り後は濡れたままの髪の毛で放置しておくと雑菌は群がってきます。雑菌はジメジメが好きなようです。

なので頭をタオルドライしてある程度水分を取った後に、ドライヤーでしっかりとそして適度に乾燥させることが大切です。ここでは「しっかりと適度に」が重要で難しい所です。

ドライヤーで乾燥させ過ぎてしまうと、それは乾燥からくるかゆみに繋がり、結果かさぶたが完成してしまう。頭皮が濡れたままでも雑菌が繁殖して、かゆみから頭を掻きこれまたかさぶたが完成してしまう。

しっかりと乾燥させることは大切ですが、あくまでも適度に温め過ぎないように乾燥させていくことを意識して行いましょう。

適度にしっかりと何て難しいと思われているそこの貴方は、ドライヤーを変えてみるという手もあります。

ドライヤーを変える

適度にと言われても良く分からんって人の為に、最近のドライヤーにはスカルプモードってのが付いているドライヤーがあります。

これは頭皮をしっかりと、そして適度に乾燥させるための機能で、頭皮を60℃のベストな温風で乾かしてくれます。

このドライヤーに関して詳しく知りたい人は、こちらの記事「パナソニックのナノケアドライヤーで薄毛改善計画！頭皮に潤いを。」を見て頂ければ分かりやすいです。ナノケアドライヤーで薄毛・抜け毛の改善が見込めるのか記事にしてあります。

帽子や枕カバーに除菌スプレーをかける

帽子や枕カバーは頭皮や髪の毛に何時間も直接接触しています。

夏の暑い日に帽子を被ってお出かけするにしても、4～6時間ぐらいは被っていると思います。直射日光を避けるという意味で、帽子は非常に有効的な手段の一つだと私も思います。

しかし、帽子を長時間被っていれば、当然汗を掻いて帽子と頭皮の間はサウナ状態になり、かなり蒸れます。

そんな帽子を脱いで、そのまま放置されていませんか？頭皮はお風呂に入って綺麗になりますが、帽子はまだ汚いままです。

私もたまにやってしまうのですが、私服等は直ぐに洗濯機に入れるくせに帽子は入れず、家に帰ってきたら帽子掛けにパサッと掛けてしまいます。

こんな状態では帽子に雑菌が繁殖してしまい、次に帽子を被ってしまったら最後！その雑菌が頭皮や髪の毛に移ります。そして頭皮が汗をかいたらもっと繁殖していく…。

考えると気持ち悪いですが事実なので受け止めるとして、雑菌を繁殖させない為にも洗濯するか、除菌スプレーを掛けるかしましょう。オススメは除菌スプレーですね。

手軽に出来て最近では日干しするよりも雑菌の繁殖を防げる除菌スプレーが売られている程、進化しています。

除菌スプレーはお近くのドラッグストア等に売られています。

枕カバーも帽子と同じで、人は寝ている時に汗を大量に掻くので、枕カバーがそのままだと雑菌もかなり繁殖していることになります。

こちらも洗濯するか除菌スプレーを使うかして、頭皮のかさぶたになりそうな原因を1つでも排除して対策しましょう。

頭皮のかさぶた対処法【間接対策】

頭皮のかさぶた対処法の直接対策は理解していただけたと思います。次は間接対策です。

ここでは、間接的に頭皮のかさぶたの対策になるものを紹介していきます。

間接対策を実行することにより、直接対策よりも回復に時間が掛かります。ですが、これら対処法は対策と同時に予防も出来る為、再発防止になるとても有効な手段の１つです。

間接対策は、以下の通りです。

ビタミンB2,B6を摂取する

ビタミン（B2,B6）は皮膚の代謝を改善して、傷ついた頭皮を回復してくれたり、酸化を防いでくれる効果に期待できるので積極的に摂取しましょう。

• ビタミンB2
  レバー、うなぎ、卵、納豆に多く含まれています。

• ビタミンB6
  マグロの刺身、バナナ、野菜、大豆、小麦に多く含まれています。

食生活の改善をする

これは何の病気に対しても基本中の基本です。

不規則不摂生、暴飲暴食な食事を治すことは大前提になります。

それから唐辛子やキムチなど刺激の強い食べ物が好きな人は出来るだけ抑えるようにした方が良いでしょう。

これらの刺激物は肌や頭皮を酸化させる原因にもなります。これらを意識した食事の取り方が大切です。

適度な運動をする

あなたは適度な運動してますか？

人には誰しも、代謝というものがあります。代謝を高めると身体の血行が良くなるものです。

運動は面倒くさいかもしれませんが、適度な運動が体に与える影響はもの凄くメリットが大きいです。運動すれば代謝も良くなり、筋肉もつき、発汗することにより、ストレスも軽減されます。何より薄毛・抜け毛にも効果的です。

頭皮のかさぶたの原因には、じつに様々なものがあり、それを完璧に特定するのは難しいとされています。しかし、適度な運動は身体を向上させ、良い変化をもたらしてくれることは確実です。

今一度、自分と向き合い、考えてみてください。

頭皮のかゆみを今すぐ抑えたい人の為のシャンプー

頭皮のかゆみや、かさぶたが原因のかゆみを今すぐ抑えたい人には、毎日使用しているシャンプーを変えることで解決される場合も多いです。

頭皮のトラブルに私が最適だと思うシャンプーを、3つだけ載せておくので参考にしてください。

コラージュフルフルネクストシャンプー

皮膚科でも紹介されている抗真菌剤入りシャンプーです。

こちらは育毛シャンプーではありません、フケやかゆみ等の頭皮トラブル用シャンプー、リンスです。

このコラージュフルフルシャンプーは、抗カビ成分の「ミコナゾール硝酸塩」を、 シャンプー、リンスに配合しています。その為、頭皮のかさぶた、フケ、かゆみの原因とされている雑菌の繁殖を抑えてくれます。

これは日本初です。

また、頭皮のにおいを防ぐ、抗酸化・抗菌成分の「オクトピロックス」も配合されています。この2つの有効成分で頭皮のトラブルに対抗するシャンプー、リンスです。

コラージュフルフルシャンプーは、マラセチア菌などを倒してくれる効果に期待できるシャンプーです。

使用する人に合わせた2種類のタイプがあります。

こちらは個人で判断して、自身に合う方を選べば良いと思います。

※コラージュフルフルネクストは育毛シャンプーではありません。

薄毛・抜け毛のみで悩んでいる人には、オススメしません。

あくまで、頭皮トラブル用です。薄毛対策用でシャンプーを変更する場合は育毛シャンプーを使用し、頭皮環境の改善を図る方が適切です。間違えないように！

公式サイト⇒「持田ヘルスケア　コラージュフルフルネクスト 」

KADASON（カダソン）シャンプー

もう1つは、KADASON（カダソン）シャンプーです。

このカダソンシャンプーは皮膚科専門医と共同開発したシャンプーで、脂漏性皮膚炎に特化したアミノ酸系シャンプーです。

かゆみやフケの原因にもなる添加物が入っていないので、脂漏性皮膚炎の他にも頭皮のかさぶたや湿疹、かゆみ、赤み、フケの症状が出ている人におすすめのシャンプー。

コラージュフルフルシャンプーよりも即効性は落ちますが、脂漏性皮膚炎の原因であるマラセチア菌がエサとして好む油系の保湿成分の代わりに水溶性の保湿成分（シロキクラゲエキス）が配合されているので、菌の増殖を防ぐ効果に期待できます。

そんなカダソンシャンプーは、中長期的な視野での回復に期待できるシャンプーといえます。

コラージュフルフルシャンプーは殺菌ですが、このカダソンシャンプーはマラセチア菌が苦手な頭皮環境を作ることで異常発生を防いでくれるシャンプーです。なので、菌の増殖をあらかじめ予防したり再発防止に最適。

口コミなどを見ても、まずはこちらから試した方が良いかなと。

脂漏性皮膚炎の人におすすめなシャンプーってなかなかありません。公式サイトにも「脂漏性皮膚炎」という言葉が出てくるシャンプー自体がほぼありません。詳しくは公式サイトを確認してみてください。

脂漏性皮膚炎で何を使っても効果がなかった人は、一度使用してみることをオススメします。

公式サイト⇒「フケとカユミをとるシャンプー【KADASON】 」

まとめ

長々と書いてしまったので最終的に何をすれば良いのか簡単にまとめておきます。

※下記で上げている項目は代表的な事例のみを書いています。

まとめはこんな感じになります。

私の見解は、かさぶたができた時点で早めに皮膚科へ行き、今ある頭皮のかさぶたの処理をして改善されるのが良いと思います。

それと同時進行して、それ以外のかさぶたの対処法を実行していくことで早期回復が見込め、再発する恐れがない健康的な頭皮を得ることができる近道です。

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